這 3 杯 “情緒急救茶”，治好了我的深夜 emo 和白天內(nèi)耗

情緒治愈茶：讓茶香撫平情緒

誰懂啊！上周三真的被生活按在地上摩擦 —— 早上趕地鐵差點遲到，中午外賣少放了愛吃的醬，下午被領(lǐng)導(dǎo)臨時加了 3 個緊急任務(wù)，下班回家打開門，看著空落落的房間，突然就紅了眼眶。

還好我記得給自己泡杯茶，沸水沖下去的瞬間，茶香漫出來，捧著溫?zé)岬谋樱纫豢谂胶韲道铮蝗痪陀X得：“好像也沒那么糟，至少還有一杯茶能陪著我”。

成年人的情緒治愈，真的不需要多復(fù)雜的儀式感，一杯喝著舒服的茶，一個能靜下心的小角落，就足夠讓緊繃的神經(jīng)松下來。今天就把這 3 杯 “情緒解藥茶” 分享給你們，寶子們對著心情挑，難過的時候就給自己泡一杯呀～

1. 加班內(nèi)耗時：陳皮普洱 —— 暖到胃里，焦慮也跟著散了

有沒有寶子和我一樣，一趕 ddl 就容易焦慮到胃不舒服？上周為了趕方案，連續(xù)兩天加班到凌晨，對著電腦敲字敲到頭暈，胃里還隱隱作痛，喝咖啡越喝越慌，整個人緊繃得像根弦。

后來我摸出家里的陳皮和普洱，抓了一小塊陳皮，配著 5 克熟普，用蓋碗泡了喝。沸水沖下去，陳皮的果香和普洱的糯香一下子涌出來，茶湯是紅濃透亮的顏色，喝起來溫潤醇厚，沒有一點苦澀味。

捧著杯子的時候，手心的溫度慢慢傳到全身，胃里暖暖的，好像被人輕輕揉了揉。我盯著蓋碗里慢慢舒展的茶葉，看著熱氣一縷縷飄起來，原本亂糟糟的思緒也跟著慢下來，之前卡了好久的方案思路，居然突然就通了。

原來加班不是非要 “硬扛”，給自己留 5 分鐘泡杯茶，讓身體和情緒都喘口氣，反而能更從容地往下走。那些讓你焦慮的事，就像茶湯里的雜質(zhì)，沉淀下來，就清透了。

2. 人際委屈時：茉莉綠茶 —— 清清爽爽，把不開心沖掉

真的會謝！有時候明明沒做錯什么，卻會因為別人一句不經(jīng)意的話，委屈好久。上周和閨蜜鬧了點小誤會，她說話有點沖，雖然后來和好了，但我還是忍不住反復(fù)琢磨 “是不是我太計較了”“她是不是不想和我玩了”，越想越難過，連飯都沒胃口。

那天下午我泡了一杯茉莉綠茶，干茶聞著就很清爽，淡淡的茉莉花香，沖出來的茶湯是淺黃綠色，喝起來鮮爽回甘，像咬了一口剛摘的嫩芽。我坐在陽臺的藤椅上，曬著下午的太陽，喝了兩杯，風(fēng)一吹，茶香混著陽光的味道，突然就想通了：

很多委屈都是 “想太多” 熬出來的，就像這杯茶，清清爽爽的才最好喝，情緒也一樣，別憋著，讓它順著茶香散出去就好。

后來我發(fā)現(xiàn)，茉莉綠茶真的是 “委屈解藥”—— 喝茶的時候要專注于口感，舌尖的鮮爽、喉嚨的回甘，還有鼻尖縈繞的茉莉香，注意力被這些小美好占據(jù)，就沒心思琢磨那些煩心事了。喝完一杯，好像心里的疙瘩也被沖開了，整個人都輕快起來。

3. 深夜 emo 時：玫瑰紅茶 —— 甜而不膩，安撫孤單的小情緒

有沒有那么幾個深夜，明明沒發(fā)生什么事，卻突然覺得孤單？翻遍通訊錄不知道該找誰說話，刷手機越刷越空虛，emo 的情緒像潮水一樣涌上來，裹得人喘不過氣。

這種時候我一定會泡玫瑰紅茶！抓兩朵干玫瑰，配著紅茶一起沖，沸水下去，玫瑰的甜香和紅茶的醇厚融在一起，茶湯是溫柔的橙紅色，喝起來帶著自然的甜潤，沒有額外加糖，卻比奶茶還讓人覺得安心。

我會坐在窗邊，開一盞柔和的小臺燈，看著樓下的路燈和偶爾駛過的車，一口一口慢慢喝。玫瑰的香氣在嘴里散開，好像孤單的情緒也被這甜味稀釋了。其實 emo 不可怕，不用強迫自己 “必須開心”，就像喝這杯茶一樣，允許自己有情緒，慢慢感受它，它就會悄悄溜走。

有時候喝著喝著，還會想起媽媽說的 “玫瑰能疏肝理氣”，雖然不懂什么原理，但就是覺得喝完整個人都舒展了。原來治愈情緒，不需要大張旗鼓，一杯帶著花香的熱茶，就能給孤單的夜晚一個溫柔的擁抱。

寶子們，其實情緒就像天氣，有晴有陰，偶爾下雨也很正常。我們不用逼自己做永遠(yuǎn)正能量的 “小太陽”，也不用怕情緒低落，就像泡一杯茶，給它一點時間沉淀，給自己一點時間放松，那些緊繃的、難過的、孤單的情緒，都會慢慢被茶香撫平。

不一定非要喝我推薦的這幾款茶呀，可能是你從小喝慣的茉莉花茶，可能是超市隨手買的檸檬茶，甚至只是一杯溫?zé)岬陌组_水 —— 重要的是那個 “停下來照顧自己” 的過程，告訴自己：“沒關(guān)系，我可以慢慢等情緒好起來”。

今天的分享就到這里啦～ 希望寶子們都能找到屬于自己的 “情緒治愈茶”，在覺得難的時候，記得給自己泡一杯，好好抱抱那個努力撐著的自己～

你有沒有一杯專屬的 “情緒解藥茶”？或者情緒不好的時候，你會用什么方法治愈自己？評論區(qū)聊聊呀，讓我們互相取暖、彼此治愈～ ??