我們有獨(dú)門武器眼保健操，為啥青少年近視率幾乎全球最高？

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2025年特別關(guān)注欄目第324-2期：

先看兩組數(shù)據(jù)，一組是國內(nèi)的，一組是國外的。

1.國內(nèi)數(shù)據(jù)

2023 年我國兒童青少年，總體近視率已經(jīng)到達(dá)了 52.7%。

2.國外數(shù)據(jù)

美國青少年近視率約 25%。

英國小學(xué)畢業(yè)生近視率低于 10%。

德國青少年近視率在15%以下。

加拿大 6 - 8 歲學(xué)生近視率 6%，11 - 13 歲為 29%。

日本2012—2017年小學(xué)生近視率由30.7%上升至32.5%，初中生由54.8%上升至56.3%。

對比歐美，中國青少年的近視率絕對是偏高的。即使對比日本，中國青少年的近視率也不低。

為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？要知道，我們是有秘密武器的——眼保健操！這也是獨(dú)門武器，因?yàn)槠渌麌叶紱]用這玩意。

很多人困惑，我們明明有獨(dú)門武器，開展的也比較好，至少小學(xué)一天不拉的要求學(xué)生做，為啥近視率還這么高？

先看一下眼保健操的來歷：

起源：

1961年，北京市教育局在全市范圍的中小學(xué)生中進(jìn)行了一次視力普查，結(jié)果顯示，中小學(xué)生的近視率隨著年齡增長明顯增高，小學(xué)生的近視率為10%，初中生為20%，高中生為30%。相關(guān)部門開始尋找解決方案。

發(fā)現(xiàn)：

沒有設(shè)計(jì)長遠(yuǎn)規(guī)劃，也沒有引進(jìn)成熟經(jīng)驗(yàn)，找來找去找到一個(gè)體育老師。

注意，他不是眼科醫(yī)生，也不是醫(yī)生，頂多算中醫(yī)愛好者。

他們聽說北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部 體育教研室體育老師劉世銘 自創(chuàng)眼保健操對控制近視度數(shù)有一定療效，于是在1963年首先在北京第28中學(xué)試點(diǎn)。同年，北京市景山學(xué)校和北門倉小學(xué)等學(xué)校也開始試做。

聽說后就敢試點(diǎn)，膽挺大。沒聽說有沒有數(shù)據(jù)支撐，完全憑感覺。有效沒效，先上。

僅僅一年后，1964年1月28日，《北京日報(bào) 》頭版刊登社論《愛護(hù)眼睛》。

1966年，眼保健操終止，1972年重新恢復(fù)，由兩名按摩醫(yī)生 將先前的8節(jié)眼保健操簡化為5節(jié)，隨后第二套眼保健操問世推廣，這套眼保健操改成了四節(jié) 。

那個(gè)時(shí)候，有水平的技術(shù)人員都在農(nóng)場改造。

1982年，改編后的眼保健操由上海眼病防治所編，由教育部等十部委向全國推廣。

從這些歷史看，沒有大數(shù)據(jù)，沒有眼科醫(yī)生參與，參與的專業(yè)人員最多是倆按摩醫(yī)生。

結(jié)果：全國推廣43年，中國青少年近視率全球第一，也有說第二！

如果不大規(guī)模推廣，難道還能全世界第0.5？

你問我眼保健操有沒有用？

我的回答是，有個(gè)屁用！還因?yàn)楹⒆邮中l(wèi)生問題，導(dǎo)致眼睛感染。

因?yàn)闆]有哪個(gè)近視眼醫(yī)生會(huì)傻到推薦做眼保健操來預(yù)防或者延緩近視。

都不如到操場曬曬太陽，看書累了活動(dòng)活動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方。

中國青少年近視率居高不下，有亞洲因素，亞洲不少國家都這樣，比如日本韓國新加坡，近視率都比較高，主要原因是人口密度大：

一大量的作業(yè)，用眼多，得不到休息。

二學(xué)生戶外活動(dòng)缺少，城市學(xué)校為了減少責(zé)任，不讓孩子下樓，同樓層就有廁所，整天不見太陽。農(nóng)村學(xué)生玩電子產(chǎn)品沒節(jié)制。

一些國家的經(jīng)驗(yàn)：

法國

青少年近視率約 20%，從幼兒園起，學(xué)校與社保系統(tǒng)合作預(yù)防近視。中小學(xué)健康教育課程培養(yǎng)良好閱讀與護(hù)眼習(xí)慣，如強(qiáng)光下戴墨鏡、多戶外鍛煉等，同時(shí)確保教室光線充足、學(xué)生營養(yǎng)均衡，并定期檢查視力。

美國

青少年近視率 25%左右，學(xué)校與家長重視日常視力保健，鼓勵(lì)戶外活動(dòng)，減少上網(wǎng)游戲時(shí)間，學(xué)校與社區(qū)的公共花園及操場為孩子戶外活動(dòng)提供便利。

德國

近視率控制在 15%以下，聯(lián)邦教育局等機(jī)構(gòu)創(chuàng)建青少年眼睛保護(hù)協(xié)會(huì)，深入學(xué)校跟蹤調(diào)查視力、建立檔案，及時(shí)矯正視力問題。小學(xué)一年級起讓學(xué)生戴“巫婆眼鏡”體驗(yàn)近視不便，定期開展“望遠(yuǎn)”活動(dòng)與眼部肌肉訓(xùn)練操（每天上下午在學(xué)校各做1次，晚上睡覺前再做1次）。每年發(fā)布青少年視力報(bào)告并評選護(hù)眼優(yōu)秀學(xué)校，有效降低近視發(fā)生率。

加拿大

6 - 8 歲學(xué)生近視率 6%，11 - 13 歲為 29%。中小學(xué)課時(shí)短、用眼強(qiáng)度小，嚴(yán)禁拖堂補(bǔ)課，規(guī)定充足戶外活動(dòng)時(shí)間，低年級達(dá) 4.5 小時(shí)/天。每學(xué)期末給家長寄“愛眼信”，且未成年人每年可享兩次免費(fèi)眼科檢查及必要時(shí)免費(fèi)治療配鏡服務(wù)。

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