廣東10天內還有3波冷空氣要來！中醫提醒：今年熬夜特別容易上火

本次冷空氣過程已經過去，廣東多地白天氣溫逐漸回升，陽光逐漸回歸，天氣較為干燥。不少網友留言表示：睡覺喉嚨都干醒了；感覺皮膚都干巴巴的。

廣東省氣象臺預計，22日～24日，廣東省大部市縣天晴干燥，氣溫緩慢回升，晝夜溫差大，早晚清（寒）涼；24日夜間開始，有新的一股弱冷空氣影響廣東省，氣溫略降。

廣東具體預報：

22日，中北部市縣晴到少云，南部市縣晴間多云。晝夜溫差大。最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣6～9℃（高海拔山區2～5℃），南部沿海市縣13～16℃，其余市縣10～13℃。

23日，全省晴到少云。晝夜溫差大。最低氣溫：粵北市縣7～10℃，南部沿海市縣14～17℃，其余市縣11～14℃。

24日，粵北、粵西和珠江三角洲西部市縣多云間晴天，其余市縣晴間多云。最低氣溫：粵北市縣9～12℃，粵西市縣15～19℃，其余市縣12～15℃。

廣州未來一周天氣依舊干燥，晝夜溫差大。24日夜間起，有新一股冷空氣影響廣州，氣溫小幅下降。

廣州具體預報：

3股冷空氣將影響我國

全國范圍內，據中國氣象局21日消息，未來10天3股冷空氣影響我國。預計11月余下的時間，我國降水依然稀少，但冷空氣活動頻繁。冷空氣影響時段在23日～25日、25日～27日及29日后。

不過，由于冷空氣頻繁南下，導致無法持續堆積形成強勢的冷源，所以從目前的趨勢來看，11月下旬出現寒潮的可能性較小。

小雪節氣到來

11月22日，

也是冬季的第二個節氣：

小雪，

寓意 “氣寒而將雪”。

廣州醫科大學附屬婦女兒童醫療中心中醫科主治中醫師杜洪煊提醒，小雪后人體陽氣內斂，經絡易凝滯不通，尤其是陽虛、氣血不足的人群，容易出現手腳冰涼、關節冷痛、畏寒、乏力等癥狀。杜洪煊介紹，通過穴位溫灸補陽氣、中藥足浴溫經散寒、推拿按摩舒筋活血，能有效緩解因此產生的不適。

小雪之后，是進補的好時機。但需根據體質選擇溫補或清補，避免“虛不受補”。

圖/廣州日報新花城記者：高鶴濤

對于陽虛寒凝體質的人，也就是有畏寒肢冷、面色蒼白、小便清長、舌淡苔白等癥狀者，杜洪煊建議以溫補脾腎為原則，可食用當歸生姜羊肉湯，以溫中補血、驅寒暖身。日常也可多吃溫熱食物，例如核桃、桂圓、韭菜、胡椒等，避免生冷、寒涼之品。

而口干咽燥、手足心熱、失眠多夢、舌紅少苔的人群，屬于陰虛內熱。建議這個時節的進補以滋陰潤燥為原則，可用銀耳、百合、粳米煮成銀耳百合粥服用，滋陰潤肺、安神助眠，食材上推薦：麥冬、沙參、玉竹、雪梨干等，避免辛辣、燥熱食物。

此外，廣東省中醫院副院長楊志敏提醒：“今年特別不能熬夜！”今年天氣變化大，熬夜最容易引起上火。

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來源：廣州日報、廣東天氣、廣州天氣