國家衛生健康委就介紹“時令節氣與健康（小雪）”有關情況舉行新聞發布會（文字實錄）

國家衛生健康委于11月21日（周五）召開新聞發布會，介紹時令節氣與健康（小雪）有關情況，并答記者問。

國家衛生健康委新聞發言人、宣傳司副司長
楊金瑞

各位媒體朋友，大家下午好。歡迎參加國家衛生健康委“時令節氣與健康”發布會。

小雪節氣，寒潮和強冷空氣活動較為頻繁，北方地區迎來初雪，南方一些地區也呈現初冬景象，提示大家注意防寒保暖。冬季是呼吸道傳染病的高發期，建議大家養成良好的衛生習慣，科學佩戴口罩，保持室內通風，及時接種相應的疫苗，做好個人防護和健康管理。

今天的發布會，我們將圍繞小雪時節養生保健、心血管疾病和呼吸道傳染病防治、睡眠健康等主題，請各位嘉賓回答大家的提問。

出席今天發布會的嘉賓有：

中國醫學科學院阜外醫院主任醫師楊偉憲女士；

北京大學第六醫院副主任醫師孫偉先生；

北京地壇醫院主任醫師宋蕊女士；

北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師張立晶女士；

中國疾控中心研究員彭質斌女士。

下面，進入今天的現場提問環節，提問前請各位通報一下所在的新聞機構名稱，請舉手提問。

新華社記者

中醫常說“冬主藏”，小雪節氣天氣陰冷，除了常規的保暖，我們還可以通過哪些方法來有效地“藏”住身體的能量和溫暖，來提升正氣防??？謝謝。

北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師
張立晶

感謝您的提問?！岸鞑亍钡囊馑迹褪俏覀冊诙鞈擁槕匀?，把身體的能量好好收藏、儲蓄起來，小雪的節氣有效藏住能量，能夠提升正氣，除了常規的保暖之外，可以從以下幾個方面入手。

首先是起居“藏”身，要保證充足的睡眠，現代醫學研究發現人體在晚上11點到次日凌晨3點是我們生長激素分泌的高峰期。生長激素對成人的細胞修復、組織再生和能量的恢復至關重要，這與中醫的“涵養陽氣”的理念不謀而合。因此，小雪后應該盡量避免熬夜，以避免消耗陰血和陽氣。

第二是情志“藏”神，可以通過按摩一些特定的穴位來穩定情緒，比如內關穴，是在我們腕橫紋上約三指寬處，在兩筋之間，如果用拇指按壓，可以寬心理氣、緩解焦慮；第二個是神門穴，在手腕內側，腕橫紋小指側的凹陷處，按壓此處也可以安神定志、清心除煩。這兩個穴位，我們可以回去試試，可以寬胸理氣。

第三個是運動“藏”陽，要避免大汗淋漓的運動，推進進行中等強度的運動，以及一些和緩、側重于身體內部的運動，比如太極拳、八段錦等，以達到流通氣血而不損耗陽氣的目的。

第四個是飲食“藏”暖，建議適量食用溫性、富含優質蛋白的食物，比如羊肉、牛肉，以補充并守住身體的熱量。此外，可以適當食用核桃、栗子等堅果，以避免食用生冷、寒冷的食物和飲品，以免損傷脾胃和身體的陽氣。謝謝。

《澳門月刊》記者

生活中感冒發燒很常見，有人認為發燒馬上就吃退燒藥，把體溫降下來就好，還有人一旦出現感冒癥狀就吃消炎藥，請問這些做法科學嗎？謝謝。

北京地壇醫院主任醫師
宋蕊

謝謝您的提問。首先，發燒是人體的免疫系統在對抗病原體，比如細菌還有病毒的一種保護性反應。適度升高的體溫能夠抑制病原體的復制，并且能夠加速免疫細胞的循環和活性。對于發燒的患者來說，最重要的是要找到病因，病因找到以后，針對病因治療是最正確的。退燒是為了減輕發燒帶來的嚴重的不適感，比如頭痛、肌肉酸痛、乏力等等。急于退燒可能會掩蓋相關病情的變化和嚴重程度，會影響醫生對病情的判斷。

當體溫升高的時候，可以先采用一些物理降溫方法，比如說溫水擦浴、減少衣物、降低室溫等方法。但是當體溫升高超過38.5℃，或者在升高的過程中患者伴有明顯的不適，尤其是兒童既往有過高熱驚厥病史可以提前給他進行降溫，可以考慮使用相關的退燒藥物，比如說對乙酰氨基酚、布洛芬等，但是用藥的時候需要遵循藥品說明書提示的劑量和時間間隔。

“一感冒就吃消炎藥”這是不正確的。首先，我們要知道病毒和細菌都可以導致上呼吸道的感染，但是兩種治療的方法是不同的。日常人們常說的“消炎藥”，比如說阿莫西林、頭孢、左氧氟沙星等等，這些都是抗菌藥物，這些藥物對于細菌感染是有效的，但是對于病毒感染引起來的感冒是無效的。感冒多數是以病毒感染為主，在患這些病毒感染的感冒以后，應該以休息、補水和對癥治療為主，合并有明確細菌感染的時候，我們必須得在醫生的指導下進行抗菌治療。謝謝。

《新京報》記者

想問一下現在有一些人在睡前會習慣于聽一些聲音或者喝酒，有些人會通過藥物來幫助自己入睡，這些舉措有沒有用？謝謝。

北京大學第六醫院副主任醫師
孫偉

謝謝你的提問。首先，不建議飲酒助眠。睡前飲酒雖然能夠促進入睡，但是酒精會破壞我們正常的睡眠結構，導致淺睡眠增加、深睡眠減少，而且飲酒以后容易早醒。長期飲酒助眠不僅損害身體健康，還可能發展成酒精依賴，所以不建議飲酒助眠。

關于你提到的聽聲音助眠是一個可以嘗試的方法。關鍵在于選擇合適的而且覺得舒服的聲音類型，而不是隨便播放一個“助眠”的聲音。如果是“怕吵”，可以選擇“白噪音”，比如老式電視機的雪花聲，用來屏蔽外界的干擾。如果是“腦子停不下來”，睡前思慮比較多，可以選擇“粉紅噪音”，例如緩慢的波濤聲、森林里的風聲或持續的降雨聲，幫助放松。如果聽聲音助眠，建議設置定時關閉，避免整夜播放助眠的聲音。聽聲音助眠只能作為一個輔助的手段，不能替代規律作息等健康睡眠習慣。

關于安眠藥，一定要在醫生的指導下使用。擔心安眠藥成癮而拒絕使用，或者自己亂吃安眠藥，都是不恰當的?？紤]需要用藥的情況有以下幾個：遭遇嚴重的壓力性事件，導致急性失眠；經過嚴格的非藥物治療如認知行為治療，失眠仍未改善；因軀體疾病如疼痛，或心理問題如焦慮等導致的失眠。以上情況可以考慮使用安眠藥。避免藥物依賴的關鍵是：要經過專業醫生的評估，在醫生的指導下短期、間斷、按需服用。不同類型的失眠，用藥選擇不同。必須由醫生評估失眠的原因和類型，開具最適合的藥物。短期服藥的主要目的是快速打破失眠的惡性循環，為長期的認知行為治療爭取時間。并非每晚都必須服用安眠藥，可以嘗試間隔服藥，或者在醫生的指導下逐漸減量。謝謝。

封面新聞記者

很多人認為心血管疾病是“老年病”，與年輕人無關。請問這種觀點正確嗎？對于長期熬夜、工作壓力大的中青年人群，我們可以通過觀察身體哪些“異常信號”，來早期識別心血管風險？謝謝。

中國醫學科學院阜外醫院主任醫師
楊偉憲

謝謝你的提問，心血管疾病是“老年病”這個觀點是不正確的，因為實際上我們現在冠心病的發生呈年輕化的趨勢。另外也有很多的中青年人都已經發生了高血壓、糖尿病、高脂血癥等等，患病人數也是在增加，還有一些中青年人心肌梗死、心力衰竭這樣的案例也在增加。動脈粥樣硬化是心血管疾病的一個最主要的原因，它的形成可能要通過數年甚至十多年、數十年的過程，所以在這個過程當中，并不是只有老年人才會有這個疾病，有一些危險因素，包括前面說的常見的高血壓、糖尿病、高血脂之外，還有長期熬夜以及高油高鹽的飲食、缺乏運動這些不良的生活方式。另外，還有就是壓力過大，以及肥胖，這些都會導致脂質在血管壁的沉積，誘發動脈粥樣硬化的形成，這樣即使是年輕人，他的血管也可能已經有很明顯的斑塊了。所以，心血管疾病不是單純的“老年病”，中青年也必須要提高警惕，盡早來控制這個危險因素。

心血管疾病也往往會有一些“預警信號”是需要引起高度重視的。首先來講，最常見的就是胸前區的不適，包括胸悶和胸痛，這種情況有的時候可能是一種緊縮感，也有可能是一種燒灼感，也有可能是一種咽部的擠壓感或者咽部緊縮、壓榨的情況，特別是在體力活動、情緒激動，以及在飽餐或者寒冷的情況下出現這種癥狀。同時也有可能向下頜、肩部、雙上肢、后背以及上腹部放射，這時候就要高度警惕是不是有心肌缺血情況的發生。還有一些情況是表現為消化系統的癥狀，比如惡心、嘔吐等等，這時候還會伴有心悸、呼吸困難，以及頭暈、大汗，甚至是極度乏力這種情況，這時候一定要小心是不是發生了急性的心肌梗死。這些癥狀一旦出現以后，尤其是在頻繁地發生、并且是在逐漸加重的情況下，應該及時就醫。

最后，也建議大家要規律體檢，關注血壓、血糖、血脂以及心電圖的結果，如果發現了異常情況，應該積極去咨詢專業的醫生。謝謝。

《21世紀經濟報道》記者

冬季是心血管疾病的高發期，除了眾所周知的“寒冷導致血管收縮易引發心血管疾病”之外，還有哪些容易被忽視的危險因素？謝謝。

北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師
張立晶

非常感謝您的提問。寒冷可直接導致血管收縮，增加心臟的負荷，這是冬季心血管疾病高發的主要原因。除此之外，還有一些與冬季生活密切相關又容易被大家忽視的危險因素也需要高度地關注。

第一是血栓形成的風險。冬季空氣干燥，人體通過呼吸和皮膚蒸發掉的水分其實更多，加之天冷時人們對于渴的敏感度降低，就是不太愿意更多地去喝水，同時為了御寒，人們處于溫暖的室內，使用暖氣、電熱毯等等這些都會加速身體水分的流失，身體水分流失以后會導致血容量相對減少，血液黏稠度增高，所以增加了血栓形成的風險，應該養成定期喝水的習慣，保證每日充足飲水。

第二是“三高”形成的風險。冬季人們傾向于攝入更多高鹽，尤其是北方，腌菜的攝入量增加，高熱量、高脂肪的食物來御寒?！叭摺睍又厣眢w的代謝負荷和加速動脈粥樣硬化形成的進程，盡量克制高鹽高脂高糖的飲食，保證充足的蔬菜和水果攝入，維護血管的“清潔”。

第三是情緒障礙的風險。冬季晝短夜長，會影響人體合成維生素D，干擾大腦內神經遞質的平衡，易導致情緒低落、抑郁或者焦慮，也會對心腦血管產生持續不斷的壓力，誘發心腦血管疾病的發生。建議大家在冬天的時候，天氣晴好時多到戶外接觸陽光，主動進行情緒調節。謝謝。

極目新聞記者

有網友提問，如果已經出現流感樣癥狀，但沒有確診、自行痊愈的情況下，是否還應該接種流感疫苗？謝謝。

中國疾病預防控制中心研究員
彭質斌

謝謝你的提問?？偟膩碚f，出現呼吸道感染后能否打流感疫苗，其實是要根據疾病的階段、身體恢復的情況來判斷。首先，不建議在感染的急性發病期去接種流感疫苗，需要等到癥狀消失，身體基本恢復后再去接種。其次，部分有基礎性疾病的患者可能在感染后身體會比較虛弱，可以咨詢醫生，綜合評估自己的身體狀況后選擇合適的接種時間。

如果已經出現了流感樣癥狀，沒有確診，但是自行痊愈，這種情況下其實是建議可以接種流感疫苗的。主要有兩個方面的原因：第一，我們知道秋冬季是呼吸道傳染病高發的季節，呼吸道傳染病感染的癥狀其實是不具備特異性的，多種病原體感染之后都可能會出現像發燒、咳嗽、咽痛等流感樣癥狀。但是出現上述癥狀并不一定是感染了流感病毒，也有可能感染了其他病原體，比如最常見的就是鼻病毒等引起的普通感冒。而當前我們知道現在是處于流感流行的季節，感染風險比較高，通過接種流感疫苗其實可以預防感染、減少出現重癥的風險。第二，一個流行季可能不止一種流感病毒亞型流行，比如當前流行季是以甲型H3N2亞型為主要流行株，但同時也檢出少量甲型H1N1亞型還有B型（乙型）流感，而不同的亞型之間是沒有交叉保護的。因此，在感染了一種亞型之后，還可能存在感染其他亞型的風險。而流感疫苗我們知道是覆蓋了以上三種亞型的多價疫苗，如果感染了某種亞型的流感病毒之后再接種流感疫苗，疫苗由于包含了其他亞型組分，還是依然能夠發揮預防其他亞型感染的作用的。所以，大家盡可能早地去設有免疫接種門診的這些基層醫療衛生機構去接種疫苗。謝謝。

總臺中國之聲記者

午睡是很好的休息方式，但是睡久了反而會感覺更累，請問理想的午睡時間大概是多長時間？另外，工作日睡眠不足，周末補覺也是職場人士的選擇，請問這種方式是可行的嗎？謝謝。

北京大學第六醫院副主任醫師
孫偉

謝謝你的提問。午睡是一種有效的休息方式，關鍵在于控制時長。研究顯示，10到20分鐘的短暫午睡效果最佳，既能改善精力、提高工作效率，又不會出現昏沉感。如果午睡超過30分鐘，我們可能會進入深睡眠階段，此時被強行喚醒的話，大腦從深睡眠中尚未完全清醒，起來后會感覺昏昏沉沉、疲乏無力，反而會降低下午的工作效率。

科學的午休方法是：午餐后半小時到下午3點之間，找一個安靜的環境，設定20分鐘左右的鬧鐘，進行短暫小憩。午休時，不要強迫自己一定要睡著。如果睡不著，平靜地閉目養神，也能讓大腦得到休息。

對于工作日睡眠不足的人群，周末補覺是一種常見的補償行為。短期來看，這確實有助于部分償還前一段的“睡眠債”，可以暫時緩解睡眠不足帶來的疲勞感，一定程度上促進體力和精力的恢復。但是不規律的睡眠模式，會打亂人體的“生物鐘”，這不僅會使下周一的起床變得格外困難，還可能對身心健康造成不良影響。因此，最有效的補覺方法是平時盡可能規律作息，保證充足的睡眠，避免欠下“睡眠債”。如果周末確實需要補覺，建議補覺時間不要太長，比平時晚起1～2小時即可。謝謝。

《人民日報》民生周刊記者

請問如何區分普通感冒和流感？感冒時居家護理應該注意哪些方面？若家中有老人和小孩同住時應該怎么辦？謝謝。

北京地壇醫院主任醫師
宋蕊

謝謝您的提問。首先，我們要了解，普通感冒是一種急性的上呼吸道感染性疾病，這類感染性疾病主要是由鼻病毒、副流感病毒以及呼吸道合胞病毒等相關病原體感染引起的，而且以呼吸道局部“卡他癥狀”為主，這些“卡他癥狀”包括打噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽以及咽喉痛癢等癥狀，但是全身的癥狀是比較輕的，一般為散發病例，病程相對來說較短，一般這些患者能夠在1周之內有明顯的緩解。但是，流感特指的由流感病毒感染引起，往往來勢較急，常常是以發燒、肌肉酸痛、全身乏力這些全身的癥狀為主，比較重，但是局部“卡他癥狀”，鼻塞、流涕是比較輕的。流感病毒有快速的檢測方法，能夠通過快速抗原或者核酸檢測，半小時之內進行確診，確診以后早期使用抗病毒的藥物，有非常好的效果。

成人和較大兒童患普通感冒以后，如果癥狀輕微、精神癥狀好、食欲正常，可以在家里進行休息、多喝水，對癥處理。在飲食方面，可以選擇清淡、易消化、有營養的食物，并且觀察病情的變化。

如果是診斷為流感，應該盡早使用抗病毒藥物。高危人群，包括嬰幼兒、老年人、孕產婦以及免疫功能低下的人群，或者是患有慢性基礎病，比如慢性肺部疾病、心腦血管疾病、糖尿病、免疫抑制等，尤其是病情控制不好的人群，患流感以后更容易發展為重癥，所以這些患者應該盡早到醫療機構進行就診。對于非高危人群，可以進行居家觀察，但是觀察的時候如果出現高熱持續不退，或者服用退燒藥的效果不好，咳嗽、氣喘等相關癥狀有持續的加重，也要到醫療機構進行及時的就診。

另外要提醒大家的是，一旦患了流感，條件允許的話，可以讓患者單獨在一個房間，盡量減少與老人和孩子這些高危人群的接觸，我們要注意開窗通風，患者在家里的公共區域活動的時候也盡量去佩戴口罩，對患者接觸的門把手、水龍頭可以進行每日的消毒，餐具也可以進行單獨的清洗消毒，加強房間比如衛生間的清潔消毒。并且我們一定要密切關注家中老人和孩子的健康狀況，一旦出現流感樣的癥狀，一定要及時處理或者就醫。謝謝。

《中國日報》記者

關于心血管疾病有很多說法，比如說“血壓正常就不會得心?！薄靶碾妶D正常就沒事”，或者“喝紅酒能夠軟化血管”“吃大蒜、洋蔥能通血管”等等，請問這些說法對嗎？謝謝。

中國醫學科學院阜外醫院主任醫師

楊偉憲

謝謝您的提問。“血壓正常就不會得心梗”這個說法是不對的。心肌梗死的重要原因是冠狀動脈血管壁上的粥樣硬化斑塊發生了破裂，發生急性血栓形成堵塞血管。除了高血壓以外，糖尿病、高脂血癥也會誘發心梗，包括大量的吸煙、長期熬夜這些不良習慣，以及肥胖也會損傷血管。即使在血壓不高的情況下，也有可能導致心肌梗死。

“心電圖正常就沒事”，這也是不可信的說法。心電圖是常用來作為心臟病篩查的手段，但是心電圖正常并不代表他沒有心臟病。有些心臟病不發作的時候心電圖是不顯示異常的。還有一些得了心肌梗死的患者，心電圖也是表現出來沒有明顯異常的。因此單獨依靠心電圖來診斷心臟病是不全面的。如果有胸悶胸痛的這些癥狀，除了要做心電圖以外，還要結合化驗指標，比如心肌酶，還要做心臟彩超，必要的時候可能還要通過冠狀動脈的CT以及冠狀動脈的造影進一步確診。

“喝紅酒能夠軟化血管”也是一個誤區，紅酒當中的白藜蘆醇可能有一定的抗氧化作用，但是它的含量非常有限，并不能起到軟化血管的作用。飲酒可以增加房顫發生的風險，過量飲酒可以增加患高血壓、冠心病，以及心力衰竭和腦卒中的風險。

“吃大蒜、洋蔥能夠通血管”也是沒有科學依據的。大蒜素、洋蔥硫化物雖然有抗氧化和抗炎的作用，對血脂也有輕度調節的作用，但是這些作用遠沒有達到能夠通血管的臨床效果，不可能單獨依賴這類的食物來進行預防和治療血管問題。所以規避心梗的風險，還是要建立科學的認知，遠離錯誤的觀點。謝謝。

中新社記者

有幾個關于睡眠的說法想請專家證實。一個是有人覺得“打呼?！笔撬孟愕捏w現，還有人覺得睡眠時間越長越好，這種說法是否正確？另外有一個說法是老年人覺少，一些老年人認為“年紀大了就該睡得少”，請問這種說法是否正確？如何提高老年人的睡眠質量？謝謝。

北京大學第六醫院副主任醫師
孫偉

謝謝你的提問。“打呼嚕表示睡得香”，這是一個認知誤區。“打呼嚕”醫學上稱為“打鼾”，分為兩種，一種是良性打鼾，鼾聲相對均勻、規律，不會出現呼吸停止，通常對睡眠質量和身體健康沒有太大影響。另一種是睡眠呼吸暫停綜合征，鼾聲響亮且不規律，中間會突然中斷，持續數十秒后，隨著一聲巨大的喘息或鼾聲而恢復，患者在睡眠中會反復出現呼吸停止。這類人群早晨醒來后往往會感到口干、昏沉，白天過度困倦。睡眠呼吸暫停綜合征會增加高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病等多種疾病的患病風險，務必及時前往醫院的睡眠醫學科或呼吸科進行診治。

“好睡眠”的核心標準不在于睡眠的時長，而在于次日的狀態。如果第二天能夠感到精力充沛、思維清晰、情緒穩定，那么這就屬于高質量的睡眠。反之，如果白天頻繁犯困，注意力不集中、情緒煩躁，即使睡眠時間很長，也意味著睡眠質量可能存在問題。

隨著年齡的增加，睡眠模式會發生變化，總睡眠時間以及深睡眠時間都會減少，而且老年人夜間更容易醒，清晨也會醒得更早。但是睡得少并不意味著放棄調整睡眠，除了關注睡眠時長，老年人更需要關注睡眠質量，對此有以下幾點建議：規律作息，不管前一晚睡眠怎么樣，每天都在固定的時間起床，在固定的時間上床；合理午休，午休時間控制在20分鐘以內，下午3點以后避免打瞌睡；科學鍛煉，堅持規律的體育鍛煉，但是睡前2小時內應避免劇烈運動；優化環境，臥室盡量隔音、隔光，溫度適宜，白天適量接受光照；睡前減少手機、電腦等電子產品使用；正確用藥，避免自行長期服用安眠藥，如果確實需要使用，必須在醫生的指導下短期、間斷使用。謝謝。

新黃河客戶端記者

隨著氣溫的降低，很多人會減少外出運動，認為“冬季宜靜不宜動”，請問這種認知是否正確？此外，小雪時節適合開展哪些運動？謝謝。

北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師
張立晶

感謝您的提問。“冬季宜靜不宜動”其實是一個誤區，適量運動與前面說的“冬主藏”并不矛盾，“冬藏”不等于“冬僵”，合理的運動是“藏”中求“動”，完全靜止會導致人體的氣機郁結、氣血運行遲緩，這反而會削弱身體的陽氣和衛外防御的功能，使人體更容易受到外邪的侵襲。生命在于運動，無論什么節氣，適當的運動來溫通陽氣都是非常必要的。

小雪時節非常適合開展中等強度、易堅持的運動，這種運動強度能夠有效地促進血液循環和新陳代謝，達到“氣血流通”的效果，又可以避免因強度過大、心率過高而導致心臟過度負荷。我們可以在陽光充足的時候進行運動，避免清晨和夜晚凜冽的寒邪。運動方式推薦健步走或者慢跑，室內運動可以選擇瑜伽或者拉伸。

關于冬季運動，還需要提醒大家注意以下幾點：一是要避免平時不運動、周末突然進行高強度“補償性”的運動，這種模式對身體不利。二是運動后毛孔開張，要及時擦干身體，添加衣物，避免立刻吹冷風、喝冷飲，否則極易讓寒邪乘虛而入。三是對有心腦血管疾病的人群，冬季運動需謹慎，應避免低溫時段外出運動，熱身活動要做得更加充分，同時要隨身攜帶急救藥品，避免意外。謝謝。

南方日報南方+記者

網絡上流傳一些疑似急性心梗的急救方法，比如劇烈胸疼時立刻口含兩顆阿司匹林讓它化開，然后喝一點水吞下去，這樣做對嗎？發生急性心梗時應該怎么做？是不是做了支架手術就一勞永逸了？

中國醫學科學院阜外醫院主任醫師
楊偉憲

謝謝你的提問。網絡上流傳的劇烈胸痛的時候服阿司匹林的這種說法是不完全正確的，有的時候甚至可能是有害的。因為劇烈的胸痛除了心肌梗死以外還有很多其他的原因，在無法判斷的情況下，最安全的做法還是要等待醫護人員的指導。除了急性心肌梗死，我們說另外一個嚴重性的劇烈胸痛的疾病是主動脈夾層，如果主動脈夾層的患者誤服了阿司匹林，有可能會加劇出血，甚至有可能會導致生命危險。因此在明確診斷之前，自行服藥還是有一定風險的。在明確了急性心肌梗死診斷的情況下，可以在專業醫師指導下服用阿司匹林。

一旦出現了劇烈胸痛、高度懷疑急性心肌梗死的時候，要盡快撥打“120”，不建議自行駕車或者打車去醫院，以免在途中發生病情加重而延誤治療或者無法搶救的情況。在等待救護車的過程當中，建議要保持鎮靜，讓患者能夠靜臥。如果能夠進行血壓測量的話，進行一下血壓測量，血壓是正?？梢陨嘞潞?粒硝酸甘油，通常1～2分鐘之后可以起效，5分鐘之后如果無效，可以再含服1粒，一般是連續含服不超過3粒。如果血壓偏低，血壓測量低于90/60mmHg的話，或者明顯低于患者本人血壓，或者沒有辦法判斷病情的情況下，千萬不要再含硝酸甘油了。平時也應該積極學習一些心肺復蘇的知識，患者一旦發生了心跳呼吸驟停，可以進行心肺復蘇。

“做了支架手術就一勞永逸了”，這個說法也是不對的。支架只是解決了血管局部狹窄的問題，但并不能根治動脈粥樣硬化。做完支架后，應該積極進行規律的藥物治療，并且遵照醫囑，定期進行復查，一定不能自行停藥，特別是抗血小板的藥物。一旦擅自停用之后，可能導致支架內的血栓形成，嚴重的話會導致生命危險。另外，在支架術后還應該堅持健康的生活方式、低鹽低脂的飲食，以及戒煙戒酒，還有適量的運動，嚴格控制血壓、血脂、血糖，否則支架部位的血管，或者其他的血管還有可能出現新的斑塊或者發生狹窄。謝謝。

紅星新聞記者

有人說流感病毒會“進化”得越來越強，請問近期我國流感的流行情況較往年如何，有什么防控建議？謝謝。

中國疾病預防控制中心研究員
彭質斌

謝謝你的提問。流感病毒容易發生變化，也就是抗原漂移。正是因為這些小的“變化”會導致流感的流行，但是都還是季節性的流行水平，并不是所謂的變異越來越強，進化越來越強。現階段，檢出的病原體都是常見的已知病原體，沒有發現由未知病原體或者由這個病原體導致的新發傳染病。

從監測數據來看，與上一流行季是以甲型H1N1亞型為主要流行株不同，2025—2026這個流行季是以甲型H3N2亞型為主要流行株，也存在著甲型H1N1亞型和B型（乙型）流感的共同流行，預計未來流感的活動還將進一步上升。當前，全國的流感活動其實已經進入了較快上升期的階段，多數省份的流感活動水平已經到了中流行水平，有個別省份甚至已經達到了高流行水平，全國報告的托幼機構、學校流感聚集性暴發疫情的數量是顯著增加的，你們也可以看到我們發布的監測結果里，5～14歲的病例組流感病毒檢測陽性率是比其他年齡組顯著要高的。

對此，建議公眾采取“疫苗+衛生習慣”這樣雙防線策略：一是及時接種流感疫苗，從而減少感染、發病以及發生重癥的風險。二是要養成良好的個人衛生習慣，比如我們所說的勤洗手，尤其是在接觸公共物品之后，或者是回到家的第一時間要進行洗手，也要注意使用具有消毒作用的紙濕巾去擦拭門把手等經常接觸的部位；還有一個就是科學佩戴口罩；要注意呼吸道衛生和咳嗽禮儀，避免用手去接觸口、鼻、眼這些黏膜部位；另外要注意居室的通風換氣，保持空氣流通。三是要關注自己的身體狀況，一旦出現發熱、咳嗽、流涕這樣的流感樣癥狀的話，或者是已經診斷為流感，我們還是要盡量減少跟他人接觸，同時佩戴口罩，可以避免把疾病傳染給他人。四是均衡膳食，保證作息，還有適度運動。

剛才也提到了，其實對于重點的場所和機構，比如學校、托幼機構、養老院、福利院等，要加強健康監測，同時要做好環境清潔和通風換氣，尤其是學校要做好因病缺課學生的監測和登記，同時我們也不提倡學生和教職員工帶病去上課或者上崗，這樣可以避免把疾病引入學?；蛘呤且氚嗉墶Ｖx謝。

國家衛生健康委新聞發言人、宣傳司副司長
楊金瑞

好，現場提問環節就到這里，接下來是例行健康提示環節。當前，人工智能技術加速迭代演進。國家衛生健康委聯合相關部門印發了《關于促進和規范“人工智能+醫療衛生”應用發展的實施意見》，旨在創新預防、診療、康復、健康管理等全鏈條的連續智能服務，更好地滿足人民群眾健康需求。但是，在健康科普等領域也出現了濫用人工智能的情形，例如，利用AI“換臉”假冒醫生帶貨牟利，編造、傳播不實的健康信息等，損害了人民群眾生命健康和財產安全。

國家衛生健康委在這里也提醒大家：第一，我們鼓勵各地為公眾提供“個性化智能健康知識推送和普及服務”以及“定制化的健康信息”，但相關工作必須堅持“安全、可靠、可控”的原則。第二，根據有關規定，借助人工智能生成合成的醫療科普信息“需嚴格標注信息來源或生成合成內容標識”。第三，“利用AI編造發布涉醫領域的同質化文案、編造健康故事售賣商品或藥品、假冒醫生身份開展科普”等行為均涉嫌違反相關法律法規，大家要提高警惕。如果發現此類行為，可以通過賬號所在的平臺或者國家衛生健康委的官方網站“健康科普辟謠平臺”進行舉報。

今天的發布會，我們聚焦小雪節氣的健康知識，回答了大家關心的問題。接下來，我們還將繼續圍繞“時令節氣與健康”召開系列發布會，歡迎大家持續關注。

今天的發布會到此結束。謝謝大家！

來源：國家疾控局

編輯：楊紫萱、張林林

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