天慢慢開始冷了
不少人手腳就像“冰塊”一樣
尤其是晚上鉆進被窩雙腳冰涼
不妨試試穿襪子睡覺
不僅能暖腳
還能幫你睡得更好!
穿襪子睡覺的好處
為什么要穿襪子睡覺?
河南省鄭州市中心醫院神經內科副主任醫師竇海玲介紹,研究發現,較低的核心體溫和較高的遠端皮膚溫度,有利于快速入睡。
當雙腳冰冷時,不能很好地進行散熱,核心溫度因此受到影響。一旦體溫節律紊亂,人就可能睡不好。隨著年齡增長,人體調節體溫的能力可能會下降,穿襪子可以幫助保持舒適和溫暖的睡眠環境。
此外,穿襪子睡覺還有這5種好處:
![]()
![]()
4類人最好不要穿襪子睡覺
不過也不是人人都適合穿襪子睡覺,以下4類人群請謹慎:
1. 下肢水腫的人:下肢水腫的患者,襪子的壓力可能進一步阻礙血液循環,加重水腫。
2. 糖尿病的患者:糖尿病患者可能存在神經感知不敏感的問題,襪子過緊可能導致腳部損傷不易察覺。
3. 足部皮膚感染者:穿著襪子不利于汗液排出,導致足部過于濕潤,為細菌繁殖創造條件,引發或加重感染。
4. 手腳發熱的人:陰虛的人常有手足心發熱癥狀,這兩類人群穿襪子會加重內熱癥狀,導致腳部悶熱,影響睡眠質量。
來源:人民日報健康客戶端

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.