山東
天慢慢開始冷了
不少人手腳就像“冰塊”一樣
尤其是晚上鉆進被窩雙腳冰涼
不妨試試穿襪子睡覺
不僅能暖腳
還能幫你睡得更好！
穿襪子睡覺的好處
為什么要穿襪子睡覺？
河南省鄭州市中心醫院神經內科副主任醫師竇海玲介紹，研究發現，較低的核心體溫和較高的遠端皮膚溫度，有利于快速入睡。
當雙腳冰冷時，不能很好地進行散熱，核心溫度因此受到影響。一旦體溫節律紊亂，人就可能睡不好。隨著年齡增長，人體調節體溫的能力可能會下降，穿襪子可以幫助保持舒適和溫暖的睡眠環境。
此外，穿襪子睡覺還有這5種好處：
4類人最好不要穿襪子睡覺
不過也不是人人都適合穿襪子睡覺，以下4類人群請謹慎：
1. 下肢水腫的人：下肢水腫的患者，襪子的壓力可能進一步阻礙血液循環，加重水腫。
2. 糖尿病的患者：糖尿病患者可能存在神經感知不敏感的問題，襪子過緊可能導致腳部損傷不易察覺。
3. 足部皮膚感染者：穿著襪子不利于汗液排出，導致足部過于濕潤，為細菌繁殖創造條件，引發或加重感染。
4. 手腳發熱的人：陰虛的人常有手足心發熱癥狀，這兩類人群穿襪子會加重內熱癥狀，導致腳部悶熱，影響睡眠質量。
來源：人民日報健康客戶端
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