血脂高沒高，腳部很誠實(shí)，腳部這4個(gè)信號，或在暗示你該查血脂了

王大叔今年六十出頭，退休之后在家?guī)O子，平時(shí)最愛早晨去公園轉(zhuǎn)一圈。可最近幾個(gè)月，他總覺得腳底發(fā)涼，早晨出去走個(gè)十來分鐘，小腿就開始酸脹，得停下來歇會(huì)兒才能繼續(xù)走。起初他沒當(dāng)回事，以為是年紀(jì)大了血液循環(huán)差。可等到他剪腳趾甲的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，不知道啥時(shí)候，腳趾甲已經(jīng)發(fā)黃又厚，還脆得一碰就裂。后來去醫(yī)院一查，醫(yī)生一句話點(diǎn)醒了他：“你這個(gè)腳的表現(xiàn)，很可能是血脂太高導(dǎo)致的末梢血管問題。”

很多人都以為，血脂高不就是檢查報(bào)告上的幾個(gè)數(shù)字高點(diǎn)嗎？沒啥大不了的，平時(shí)沒啥感覺就不用管它。其實(shí)這想法真是大錯(cuò)特錯(cuò)。

高血脂最嚇人的地方，就是它來的時(shí)候一點(diǎn)聲音也沒有，等你感覺到身體出問題的時(shí)候，可能已經(jīng)拖了好幾年。

特別是身體某些部位的細(xì)節(jié)表現(xiàn)，往往早早地就發(fā)出過求救信號，只是我們自己沒在意。

腳，是個(gè)挺會(huì)“告狀”的地方。別看它在身體最底下、最邊緣，可正因?yàn)樗x心臟遠(yuǎn)，血液輸送的壓力也更大，血管一旦出了問題，腳最容易受到影響。

腳老是涼，有的人覺得是因?yàn)轶w質(zhì)寒，其實(shí)真不是那么回事。如果你一年四季腳都涼，尤其是睡覺時(shí)蓋再厚的被子都沒用，那得多留個(gè)心眼。

這很可能是下肢血管供血不足，背后原因常常就是高血脂讓血管狹窄了。血脂里的“壞膽固醇”在血管壁上越積越多，就像下水道堵住了一樣，血流速度變慢，腳自然就供不上血了。

還有不少人說自己出門散步總覺得腿沒勁，走一會(huì)兒就得歇歇。尤其是小腿的位置酸脹、發(fā)沉、乏力，這種“間歇性跛行”的感覺，其實(shí)就是典型的下肢動(dòng)脈硬化。

這是因?yàn)楦哐瑢?dǎo)致血管彈性下降，血管里斑塊越長越大，供血通道越來越窄，導(dǎo)致走路時(shí)肌肉缺氧，就會(huì)出現(xiàn)這種情況。這個(gè)時(shí)候，如果你忽視它、拖著不看醫(yī)生，那后面甚至有可能出現(xiàn)動(dòng)脈完全堵塞，腳趾壞死，嚴(yán)重的可能得截肢。

有些人可能會(huì)說，自己腳也沒涼，走路也挺利索，就是發(fā)現(xiàn)腳指甲變得越來越厚、黃、脆，一開始以為是灰指甲，可用藥涂了好幾個(gè)月都沒用。這時(shí)候也要考慮是不是高血脂惹的禍。

血液中的脂質(zhì)長期偏高，會(huì)讓末梢循環(huán)變差，指甲得不到足夠的營養(yǎng)和氧氣，生長速度慢不說，結(jié)構(gòu)也變得不健康了。你以為是表面問題，其實(shí)是血管出了毛病。腳趾甲的這些變化，真不能忽視。

最嚴(yán)重的一種表現(xiàn)，是腳趾顏色開始發(fā)黑或者發(fā)紫，摸起來冰冷、沒血色。如果發(fā)展到這個(gè)地步，多半說明血管堵得已經(jīng)很嚴(yán)重了，腳趾的血流供應(yīng)基本靠邊站。

這在醫(yī)學(xué)上叫“肢體末端缺血性改變”，意味著血管可能已經(jīng)狹窄到只剩一點(diǎn)點(diǎn)縫隙，或者已經(jīng)完全堵死。高血脂就是造成這種血管狹窄最常見的元兇之一。

不只是動(dòng)脈，靜脈也會(huì)受影響。一旦末梢血供出問題，皮膚組織缺血缺氧，很容易壞死甚至感染。這些信號不是嚇唬人，而是實(shí)實(shí)在在能查到的病變前兆。

中國疾病預(yù)防控制中心的一項(xiàng)調(diào)查顯示，全國18歲及以上人群中，高血脂的患病率已經(jīng)超過四分之一，而且有接近一半的患者對自己的血脂水平一無所知。

更可怕的是，很多高血脂患者直到發(fā)生嚴(yán)重心腦血管事件才知道自己有問題。腳上的這些小癥狀，其實(shí)就是身體在提前“報(bào)警”，只要你肯留意，是可以早早發(fā)現(xiàn)、早早控制住的。

很多人會(huì)問，那怎么判斷自己的血脂有沒有問題呢？最靠譜的方式，還是定期做血脂四項(xiàng)檢查，包括總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和甘油三酯。

如果數(shù)值異常，即便沒有什么明顯癥狀，也建議及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)配合藥物治療。別總想著自己年輕、身體好就無所謂，很多時(shí)候等你感覺到問題的時(shí)候，事情已經(jīng)不輕了。

改變飲食是最基本的一步。少吃油炸、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，多吃粗糧、蔬菜、豆類和魚。運(yùn)動(dòng)也別落下，每周保證至少五天中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳、騎車。

哪怕是每天上下班多走兩站路也有幫助。控制體重、戒煙限酒、保持心情平穩(wěn)，這些老生常談的建議，真的是防高血脂最有效的手段。

有些人會(huì)有疑問，難道腳部的這些變化，一定就是血脂高嗎？確實(shí)不是所有腳涼或者走不動(dòng)路的人都是血脂問題，有的也可能是糖尿病周圍神經(jīng)病變、風(fēng)濕類疾病或者下肢靜脈曲張。

但不管哪種情況，只要腳出現(xiàn)了這些異常，就絕對不該拖著不查，尤其是上了年紀(jì)的人，更要注意這類信號。早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)、早點(diǎn)控制血脂，對全身血管的保護(hù)是長期的投資。

現(xiàn)在有不少智能設(shè)備能監(jiān)測心率、血壓、血氧，挺方便的，但血脂檢查還是得去醫(yī)院抽血做化驗(yàn)，不能靠感覺。有人說自己每天吃得很清淡、也不胖，覺得肯定不會(huì)血脂高。

可數(shù)據(jù)顯示，隱匿型高脂血癥的人群比例不低，外表看著一點(diǎn)不胖，血脂卻高得嚇人。這種人往往基礎(chǔ)代謝慢、遺傳易感性強(qiáng)，沒什么預(yù)警就已經(jīng)開始損傷血管了。

每年查一次血脂，不僅是對自己負(fù)責(zé)，也是對家人負(fù)責(zé)。很多心梗、腦梗的發(fā)生，背后都有高血脂這個(gè)幫兇。如果能提前干預(yù)，不知道能避免多少悲劇。

別總指望等到感覺不舒服了才去看醫(yī)生，到那時(shí)候可能連機(jī)會(huì)都沒有了。腳上的問題，千萬別忽視。腳涼、走不動(dòng)、指甲變厚、腳趾發(fā)黑這些小毛病，可能正是血管硬化的開端。

別等病情嚴(yán)重了才想起醫(yī)院，早點(diǎn)關(guān)注這些“信號燈”，把血脂控制在合理范圍，才是對健康最好的保護(hù)。人這輩子，走的路越多，腳上的健康越重要。別讓一雙本該自由走路的腳，被血脂“拴住”。看懂這些信號，也許就能避開一次突如其來的大病。