搞定厭學孩子的溝通密碼：青島青少年厭學叛逆，就說這幾句

當孩子把課本扔在一旁，嘟囔著“上學真沒勁”、“我不想學習了”，家長一般第一反應都是焦慮、不解，或者生氣指責“別人都能學，就你不行”。但其實這就像對著一個溺水的人大喊“你快游”一樣貨不對板。厭學從不是孩子的故意作對，而是他們內心世界閃爍的警示燈。今天，我們不評判和指責，一起深入厭學孩子的心靈，看看這里面隱藏了哪些不可言說的秘密。

孩子為什么會產生厭學心理呢？從孩子的個人角度說，學習障礙、習得性無助和缺乏學習動機都會導致孩子有厭學心理。比如有些孩子學習方法不對，學了半天沒啥效果，慢慢就覺得自己不是學習的料；還有些孩子對學習本身沒興趣，就把學習當任務，時間長了自然就造成厭倦情緒。在家庭方面，家長過度的保護或干預、家庭關系不和諧，期待過高等也會讓孩子對學習產生反感的心理。比如爸媽教育孩子只知道吼或者一味慣著，那孩子在學習上就會感覺沒依靠；家里要是老吵架，孩子心思也沒法放在學習上；爸媽非讓孩子考第一的話，給的壓力太大，孩子也會厭學。在學校里，考試排名太頻繁，孩子一直繃著弦，時間長了就受不了；有些老師上課太枯燥，孩子聽不進去；要是在學校被同學欺負或者和老師鬧矛盾，孩子不想去學校，對學習沒興趣自然也就厭學了。社會上還有部分人堅持“讀書無用論”，尤其孩子在短視頻里聽多這類內容就覺得學習沒必要，走捷徑比學習強；短視頻、游戲這些誘惑太多且成癮性強，孩子沉迷進去，就不想學習了。

孩子一旦產生厭學心理，他的認知就會固化為消極思維模式，具體表現有思維反芻、過度貶低或夸大、以偏概全、消極的自我評價等。情緒會變得喜怒無常、缺乏動力、成就感，比如一提學習就無法控制地緊張、焦慮、易怒，無法對學習產生興趣。他的行為也會有明顯反應：逃避、拖沓、依賴。上課走神、作業拖沓、沉迷網絡、翹課逃學等。與此同時，他的社交能力也會下降，拒絕與人溝通，經常關閉自己與外界溝通的渠道。尤其是有些初中生在進入初三后，學習壓力劇增，因一次個別科目的考試失利，就陷入“我XX科目天生不行，再怎么學也沒用”的思維反芻（認知上的消極模式）。之后一提到XX科目學習就焦慮煩躁，甚至和父母因成績爭吵（情緒激化）；上課頻繁走神，作業總是拖到深夜才潦草完成，還偷偷躲在房間里沉迷短視頻（行為上的逃避拖沓）；在學校里，不再和同學討論學習問題，也回避和老師交流，回家后面對父母的關心也常常把自己關在房間里（社交人際上的拒絕溝通）。這些都是很明顯的行為反應，家長察覺后應及時梳理解決，一旦放任不管孩子就可能會誤入歧途。

作為一名專門研究青少年心理的咨詢師，我建議家長們可以用三步法去解決孩子的厭學問題，歸納說就是“先共情、再歸因、后行動”。具體實際行動方案如下：第一步：先共情，即切實看見孩子的情緒，而非評判行為對錯。當孩子說不想上學時，控制立刻反駁的沖動，先回應孩子情緒：“你是不是覺得學習讓你很累？”讓孩子感受到我的情緒能被看見，幫孩子清晰化情緒來源，也讓家長理解孩子的壓力閾值。第二步：再歸因。從“單一成績歸因”轉向“系統式分析”，和孩子一起列出影響學習狀態的因素（家庭氛圍、同學關系、學科難度等），明確改善方向。別把厭學簡單歸因為“孩子懶、不努力”，而是思考家庭是否過于高壓？學校師生關系是否有問題？，用系統視角找根源。第三步：后行動。從“說教施壓”到“陪練式支持”，在家里打造“低焦慮學習場”，讓孩子感受到自己的存在是被愛本身，不是被成績定義的。孩子寫作業時，家長不要盯著孩子施以無形高壓，完全可以在旁邊讀自己的書，用共同成長去替代監督糾錯。和孩子一起把每天的小進步貼在墻上，讓進步可視化，積累成就感。若孩子情緒持續低落超過2周，主動尋求專業心理咨詢師的幫助，專業干預能更快幫孩子走出認知和情緒的困境。如果家長想要尋找專業的咨詢師，可以到青島飛米粒心理咨詢求助，這里有專業的咨詢師為您提供一對一服務。家長要記住：厭學不是孩子的問題，而是家庭、學校、社會共同作用下的信號。當你從糾正者變成陪伴者，孩子的學習內驅力自然會被喚醒。