白酒再次成為關注中心！醫生發現：高血糖喝白酒時，多留意8點！

王阿姨今年64歲，退休前是小學老師，平時挺注重健康管理。可這幾年被查出血糖偏高以后，她對吃喝這事就格外小心。但有一件事讓她特別糾結，那就是老伴愛喝點白酒，逢年過節或朋友聚會總得拉著她一起小酌兩口。王阿姨覺得白酒不含糖，喝點應該無礙，但最近一次聚餐后回家測糖，嚇一跳——血糖飆得老高，還頭暈心慌，坐在沙發上好一會兒緩不過來。她掛了內分泌科，醫生問完情況，只說了句：你以為白酒不含糖就沒事兒？這可太小看它了。

很多人覺得只要不吃甜的，血糖就穩得住。但酒精這東西，遠比想象的復雜。尤其是白酒，看上去一滴糖也沒，其實對血糖波動的影響可以是“悄悄搞破壞”的。

先說個關鍵的點——酒精會干擾胰島功能。也就是說，酒一旦進了肚子，胰島素的分泌和作用機制都有可能被打亂。

有人喝完酒后，血糖反而先降，這是因為酒精抑制了肝臟的糖異生，短時間內血糖下來了。但這并不是好事，反而有可能造成“延遲性低血糖”。

尤其是在空腹喝酒的狀態下，胰島素還在分泌，結果肝臟“沒法放糖”，那就容易出事。

很多血糖偏高的人對“白酒不含糖”這事兒特別執念，甚至當成“護身符”，覺得喝白酒比喝啤酒紅酒安全。但真相并不是那么簡單。

白酒雖然確實不含蔗糖、葡萄糖這種直接升糖的東西，但它對胰島的抑制作用更強。意思是，雖然白酒不“帶糖”，但它能讓你的身體“不會用糖”了。

還有一點容易被忽略，那就是有的人喝酒容易臉紅。你以為這只是“上臉”，其實從醫學角度來看，這可能是乙醛脫氫酶代謝異常的表現。簡單講，就是身體處理酒精的能力差。

這樣的個體喝酒以后，乙醛在體內堆積，不光會造成臉紅、心跳快、頭暈惡心，還可能加重胰島細胞的氧化壓力。這種反應，其實比別人更容易出現酒后血糖紊亂。

吃飯時喝酒，很多人只顧著“下酒菜好不好吃”，卻忽視了飲食搭配在控糖這件事上的重要性。有的人邊喝邊吃油炸大肉，覺得這樣能“墊住酒”。

實際上高脂肪食物不但不利于控制血糖，還可能加重肝臟負擔。白酒下肚，肝臟要負責代謝；大魚大肉跟著進，肝臟要同時處理脂肪和酒精，壓力倍增，對血糖的調節更混亂。

更糟糕的是，很多人在喝完酒之后，根本不測血糖。覺得喝酒就是放松，測什么測？可正是這時候，最容易漏掉關鍵的波動。

如果酒后低血糖沒被發現，那出現出冷汗、手抖、心慌這些反應的時候，可能就已經到了危險邊緣了。低血糖如果不及時處理，嚴重時甚至可能昏迷。

還有一點，服藥的糖尿病人特別要注意。酒精可能和某些降糖藥“打架”。比如二甲雙胍，本身就有增加乳酸的風險，喝酒后更容易發生乳酸中毒。

而磺脲類藥物本身就容易誘發低血糖，酒精再往上一加碼，低血糖的風險更高。這種聯合作用往往是悄無聲息發生的，等你反應過來，已經不是“有點暈”那么簡單了。

每逢過節或者聚餐，身邊人總會說：“來一杯不過分，又不是天天喝”。在這種節日氣氛下，有糖尿病或者血糖偏高的人常常會心軟。

一次、兩次放縱，也許表面沒啥反應，但其實身體已經在暗中吃力。有研究指出，短期內酒精攝入后，即使空腹血糖變化不明顯，餐后血糖也可能上升15%左右。

而連續飲酒3天以上，胰島素敏感性就會下降，調節血糖的能力明顯變差。有些人喝酒時確實注意了“喝少點”，但對酒的度數沒概念。

有的人覺得一口白酒不過癮，喜歡喝高濃度的，像50度以上的酒。一小杯下去，實際攝入的酒精含量比三瓶啤酒還多。這不是喝得少，而是“濃度高打擊大”。

國家標準建議每天攝入的酒精量，男性不超過25克，女性不超過15克。換算一下，一兩50度白酒基本已經接近上限了，更別說再加點續杯了。

如果非得喝，至少得知道怎么盡量把傷害降下來。別空腹喝，別吃太油膩的菜，別喝快酒，喝完一定要測糖。特別是吃藥的，要先問問醫生這藥能不能和酒一起上桌。有點臉紅心跳的別硬扛著繼續喝，身體反應說明已經在“預警”。

說到底，血糖控制是長期的事兒，不能因為“今天是節日”就輕易打破平衡。白酒雖然不甜，但它帶來的風險一點都不低。高血糖的人群，更應該了解這些“酒后玄機”，別只盯著有沒有糖。

不是說滴酒不沾才健康，而是喝得明白、喝得安心、喝得不讓身體為難才重要。和酒精打交道這事兒，別圖一時嘴快，要有點對自己身體的交代。如果你身邊有血糖不穩的親人，也別再勸他們“喝一口沒事”。身體可不像熱鬧一樣，說散就散。