山南冬天的第一泡溫泉，安排！

沃卡溫泉 拉普溫泉 色吾溫泉 曲卓木溫泉

當北方的寒風裹著雪粒打在窗上

帶著刺骨的涼意鉆進衣領

當奶茶店的熱飲杯壁凝滿水珠

暖手卻暖不透全身

——聰明的人早已解鎖冬天的終極浪漫

泡一汪藏在雪域里的天然暖湯！

比起城市里人潮擁擠

千篇一律的恒溫湯池

山南的溫泉藏著雪域獨有的野趣與治愈

遠處的雪山在裊裊蒸汽中若隱若現

泉水溫熱得剛好裹住肌膚

沒有絲毫燙意

連呼吸都成了帶著硫磺等礦物質氣息的暖霧

吸進肺里都是溫潤的

帶你解鎖冬天里最值得的第一份溫暖暴擊！

01 ）

雪山作伴的野趣湯池，每一眼都藏著驚喜

洛扎·拉普溫泉

108眼神泉的治愈魔法

洛扎的峽谷深處，藏著被當地人世代敬為“神泉”的拉普溫泉——108眼泉眼像細碎的鉆石般散落在青山褶皺里，有的緊鄰奔騰的河谷，有的藏在巖石縫隙間，每一眼都有明確的療養功效，從調節血壓到養護腸胃，細分得格外貼心。冬日浸在湯池里，溫熱蒸汽順著峽谷飄向遠處的喜馬拉雅山脈，連飄落的雪花都變得溫柔，落在肩頭轉瞬化成細霧，只留下一絲清涼與泉水的暖意交織。

這里至今保留著最原生態的民俗風情，沒有過多商業化裝飾，泡湯時聽當地老人慢悠悠講泉眼的古老傳說——比如某泉眼曾治好過牧民的陳年風濕，疲憊感會隨著水霧一同消散。泡完溫泉千萬別急著離開，順道去不遠處的賽卡古托寺轉一圈，千年古寺的紅墻與金頂在雪景中格外醒目，轉經筒轉動的“咯吱”聲混著溫泉的潺潺水聲，這是獨屬于雪域的治愈交響。

距洛扎色鄉約5km，從拉薩出發全程約350km，沿途會經過羊卓雍錯與普姆雍錯——冬天的羊湖結著薄冰，湖面泛著淡藍光澤，普姆雍錯則成了“冰封仙境”，雪景美到讓人忍不住頻頻停車拍照。

桑日·沃卡溫泉

枕著雪山看星星

群峰環抱的沃卡溫泉，是藏在雪山腳下的“治愈秘境”。清晨在露天湯池里舒展身體，抬眼就能看見“雪山之父”沃德貢杰——朝陽從山尖慢慢往下蔓延，把雪山的白色峰頂染成耀眼的金邊，霞光落在湯池里，水面瞬間波光粼粼；待到夜幕降臨，熱氣氤氳中抬頭，銀河清晰可見，繁星仿佛被揉碎在湯池里，伸手就能觸碰，這種“寒風拂臉卻渾身溫熱”的冰火交織浪漫，只有山南能給。

40-55℃的泉水剛好驅散高原的寒氣，泡久了也不會覺得悶。若想升級體驗，周邊的溫泉酒店是絕佳選擇——客房里的私湯帶著藏式木質圍欄，推開窗就是遼闊的草原與遠處的雪山，窩在湯池里喝一杯溫熱的甜茶，舒適度直接拉滿。

從山南市區出發約75km，車程1.5小時左右，可順路打卡思金拉錯——冬天的圣湖結著薄冰，湖邊的經幡在寒風中飄動，格外有氛圍感。周邊的藏式民宿性價比超高，晚上還能嘗到地道的牦牛肉火鍋，新鮮的牦牛肉煮在清湯里，蘸著藏式辣醬，暖身又暖胃。

02 ）

藏著傳說的療愈神泉，泡出健康與好運

曲松·色吾溫泉

認證的“康復湯”

色吾溫泉的傳說自帶溫度：古時一位高僧帶著干糧趕路，裝食物的器具被神鴉叼走，他一路追著烏鴉翻山越嶺，走到這里時早已腳痛難忍、疲憊不堪。就在他快要撐不住時，看見前方冒著白煙的溫泉，便順勢將腳泡了進去——不過一盞茶的功夫，連日的腳痛與疲憊竟像被泉水悄悄帶走，整個人瞬間精神煥發。這片被《四部醫典》記載的“康復湯”，如今仍以強大的療愈力吸引著八方來客。

冬日泡進傳說中的“烏鴉泉”，富含礦物質的泉水順著肌膚流淌，像一雙溫柔的手輕輕按摩著關節，風濕、關節不適都能得到明顯舒緩。泡湯間隙一定要去探訪獨特的色吾土林——黃褐色的土林形態各異，有的像莊嚴的城堡，有的像打坐的佛像，冬天的積雪覆蓋在土林頂部，紅白交織格外壯觀，逆光拍攝時，土林的剪影搭配遠處的雪山，隨手一拍都是自帶濾鏡的質感大片。

從山南市區出發約86km，鄉村公路路況平坦，沿途能看到藏式村落，村民們會熱情地揮手打招呼，建議自駕前往，靈活安排行程。周邊的藏家屋宇可體驗地道藏餐，酥油茶、糌粑、手抓羊肉應有盡有，老板還會主動教你如何用正確的姿勢吃糌粑。

錯那·曲卓木溫泉

峽谷里的“溫暖水”

“曲卓木”在藏語中是“溫暖的水”，藏南深谷里的這片秘泉，泉眼從青灰色的巖壁中噴涌而出，有的泉眼直徑半米多，泉水能噴起十幾厘米高，水霧在寒風里炸開，陽光穿過時還會形成短暫的彩虹，像極了定格的煙花。冬日到訪，4400米的雪山近在咫尺，山頂的積雪在陽光下閃著銀光，熱氣與冷霧交織成朦朧的仙境，讓人恍惚間分不清是在人間還是天宮。

上師泉、巖縫泉等泉眼功效各異，上師泉主打舒緩疲勞，巖縫泉則對皮膚干燥有改善作用，泡完后渾身通透舒暢，連皮膚都變得水潤。夜晚住進配套的溫泉酒店，房間里有藏式壁爐，晚上可以圍爐聊天，酒店還會提供溫泉點心——藏式甜茶配著奶渣糕，咬一口軟糯香甜，枕著窗外的泉水叮咚聲入眠，連夢境都浸著暖意。

需提前在戶籍地派出所辦理邊防證（帶身份證即可，一般當天能辦好），從山南市區出發約164km，車程4小時左右，沿途可欣賞高原牧野風光——冬天的草原上，牦牛群、羊群在雪地中覓食，牧民的黑色帳篷冒著裊裊炊煙，途中還有多個觀景臺，可停車拍雪山與草原的同框美景。

山南泡湯專屬Tips，舒適不踩坑

01

? 證件準備

前往洛扎、錯那等邊境縣溫泉，務必提前在戶籍地派出所辦好邊防證，攜帶身份證即可辦理，多數地區當天能拿到，別因證件問題耽誤看風景的好心情。

02

? 身體適應

高原溫泉水溫較高，且高原氧氣相對稀薄，初次體驗建議先從10分鐘開始，逐步適應，避免空腹或過飽泡湯；若有輕微高原反應，建議先在低海拔地區適應1-2天再泡湯，泡湯時多喝溫水補充水分。

03

? 裝備清單

帶好防水手機袋（拍雪山溫泉大片必備，避免手機受潮）、保濕護膚品（高原冬季氣候干燥，泡湯后皮膚易缺水）、厚外套與防滑拖鞋（溫泉周邊地面可能濕滑，泡完后及時裹外套防冷）。

這個冬天，別讓凜冽寒風困住你的腳步

來山南赴一場溫泉之約吧

——不僅能泡暖湯

還能看雪山、逛古寺、賞土林

每一處風景都藏著驚喜

讓雪山為你作伴

讓暖湯治愈身心

你最想帶誰共享這份雪域溫暖？

評論區喊出TA的名字！

編輯 | 普珍

校對 | 白瑪卓嘎

審核 | 李永周

圖片 | 桑日文旅局 曲松文旅局 錯那文旅局 洛扎文旅局

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