我戴著儀器喝了罐可樂，手機警報突然響起，終于感到了健康覺！

抓住風口

本期要點：如何讓身體感受到“健康”？你需要擁有“健康覺”

你好，我是王煜全，這里是王煜全要聞評論。

凌晨兩點，你還在刷著短視頻，內心隱約知道熬夜傷身，但就是無法放下手機入睡。第二天早晨起床，身體很疲憊，你又像往常一樣，空腹喝下一大杯濃咖啡，雖然網上不少視頻告訴你這樣很可能會傷胃，可是咖啡因卻讓你難以抵抗。

其實，我們每天都在重復著這樣的場景，明明知道許多行為不健康，卻難以真正改變。

今天，我就想告訴你一個顛覆常識的觀點，也是今年前哨大會2025上我們所提出的一個新理念：我們一直做著不健康事情的關鍵，不在于缺乏知識或意志力，而是我們缺少感知健康變化的能力，也就是“健康覺”。

我們吃糖會覺得甜，這是味覺；碰了開水會縮手，這是痛覺；看到障礙物會躲開，聽到刺耳的聲音知道捂耳朵，這是視覺和聽覺。

可是數萬年來，由于人類要完成的主要任務是生存和繁衍，人的身體為應對短期的威脅而進化，大腦天然傾向于選擇即時滿足，而低估遠期風險，各類感官也對慢性健康風險幾乎視而不見。

那么，能否通過現代科技建立起健康覺呢？

我認為，這是完全可以的。借助可穿戴設備和AI技術，我們就可以給自己安裝一套數字化的健康感官，把身體的內在變化實時顯性化，讓未來的風險轉化為當下可見的反饋，從而形成“健康覺”，重塑健康管理方式。

人體不是為健康長壽而設計

首先，我要提醒大家的是，人體對長期健康的自我報警機制其實高度滯后。

內臟出血的患者，初期只感到輕微不適，因為內臟的痛覺神經相對貧乏，但等到劇痛出現時往往為時已晚。

美國最新數據估計成年人口中約有38%，也就是接近1億人處于血糖代謝異常的前期階段，但其中絕大部分人完全不知道自己有問題，他們只是感覺身體比較疲倦，但真的出現身體瘙癢、血糖難以回歸正常時，病情也已經很難逆轉。

中國古代典故“扁鵲見蔡桓公”，就形象地說明了這種錯位：名醫扁鵲多次指出蔡桓公體內的隱患，而蔡桓公因為自己感覺不到就拒絕治療，最終病入膏肓。

而且，我們的身體不僅對潛在疾病不敏感，還保留著長期進化帶來的一些壞反應，如果我們真的跟著感覺走，反而會損害健康。

就像高糖高脂肪的食物確實會導致動脈粥樣硬化，但也會讓我們釋放多巴胺、心情愉悅。我們雖然住在房子里，已經很安全了，但未來的未知危險帶來的恐懼仍然會讓我們焦慮不已、難以入睡，只能刷著手機進行自我安慰。

原因也很簡單，動脈硬化、熬夜、慢性炎癥的后果，二十年后才會顯現，但神經和激素的刺激卻實際存在。我們用這套石器時代應對饑餓和野獸的身體，去對付糖尿病、心腦血管這種“慢刀子”，不翻車才怪。

健康覺：用科技給身體加個外掛

所以，我們在前哨大會上明確指出，健康管理的第一性原理，不是“多講道理”，而是“多給感覺”。

我們天生不具備實時、精準感知自身健康狀態的能力，就需要借助外力實時將各種生理和電化學指標顯示出來，并變成具體的行為建議。

比如，熟悉我的朋友都知道，我平時幾乎可樂不離手，嘴上說戒，但一直也沒具體行動。

直到有一天，我戴著連續血糖監測儀空腹喝了一罐可樂，不到半小時，手機上的警報就響了，血糖像坐火箭一樣沖了上去，然后AI健康助手也在提醒我可能的健康風險。那一刻我真的心里一驚，因為這次不再是腦海里的危害了，而是實打實的威脅。那天之后，我幾乎毫無拖延地大幅減少了可樂攝入。

這可謂，可樂不健康說千遍，也不如親眼看看血糖的暴沖曲線。

但我想強調的是，就像有耳朵、但沒有大腦，仍然聽不見聲音，如果只監控指標，卻不進行解讀，用戶還是非常茫然，不能算擁有了健康覺。

如今，你在市面上買個好一點的手環，都會帶有心率、血氧、體溫、步數等指標，可是普通人很難從數據中看出問題。血氧95%，到底安不安全？昨天走了一萬步，今天躺平了，到底對身體產生的影響有什么差別？

這就導致，設備的參數越多、傳感器越復雜，給用戶就帶來了越大的負擔。

要產生健康覺，不是給一堆數據，真正應該做的，是告訴用戶，他的什么行為給健康帶來了什么影響。

比如前一天的夜宵，給自己帶來了哪些危害，要怎么做才能緩解；今天早睡，體內炎癥、心腦血管狀態又變好了多少。

所以，一個真的會給用戶帶來健康覺的產品，不應該是在屏幕上顯出多少數據，而是要能在云端用AI把上百個指標算清楚，最后只給用戶看幾個關鍵結果：今天健康各項評分怎么樣，相當于“多活了幾天”還是“少活了幾天”，再告訴用戶哪些事情做對了，哪些做錯了，建議以后再怎么做。而且，當用戶照著建議做了，第二天就能看到健康評分的改善。

我相信，大多數人看到這些信息，不用任何科普，也不用醫生批評或者家人督促，就會自然的去做了。因為當健康覺調動了你的其他神經系統或激素，身體就會自發地去完成對應的事情。

健康服務新范式

當然，最后，我更想說的是，健康覺的背后，其實是一整套智能服務的新范式。

我們常說，過去的工業革命是用流水線把產品規?；裉斓腁I革命是要實現服務、特別是那些過去只屬于少數富人的高端服務的規?；?/p>

美國也有各種長壽診所，幫你做全身核磁、基因檢測、功能醫學問診，并給出一整套個性化方案，但這些服務一年少則幾萬、多則數十萬美元，因為它嚴重依賴專家，而專家的數量和服務時間都極其有限。

但未來，如果我們可以用AI固化專家經驗，用可穿戴設備把數據采集成本打到最低，然后用云端模型給每個人提供“專家級、個性化、持續、普惠”的健康服務，也許每天只要不到一塊錢，每個人就能獲得感知健康的能力——也就是健康覺，讓健康長壽變成人人觸手可及的福利，這將會是一件多么美好的事情?。?/strong>

也想問一問，如果有健康覺，你最希望先感知到身體的哪方面變化？歡迎在評論區留下你的看法。

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以上就是今天的內容，王煜全要聞評論，我們明天見。

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