醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：男性一旦徹底戒煙，過不了5個(gè)月，身體會收獲6個(gè)改變

王先生42歲，是做工程預(yù)算的，每天對著電腦坐十幾個(gè)小時(shí)，壓力大，煙也抽得兇。幾乎從大學(xué)畢業(yè)起，他就沒真正斷過煙。直到前幾個(gè)月，他做了個(gè)全身體檢，肺部低劑量CT提示輕度肺氣腫早期，醫(yī)生沒說得太重，但那張黑白影像圖像還是把他嚇了一跳。他回去后沒聲張，第二天開始就不碰煙了。戒煙的前兩周特別難熬，坐著都想抽，吃飯也覺得不香。他老婆看不下去，把家里煙灰缸全扔了，把衣服床單都洗了個(gè)遍。到了第5個(gè)月回醫(yī)院復(fù)查，他的醫(yī)生拍著片子感慨：“你這恢復(fù)比我想象的快。”王先生突然意識到，自己的身體，好像真的開始悄悄變好了。

其實(shí)大部分老煙民都不知道，吸煙造成的傷害并不都是永久性的，尤其是那些功能性的損傷。像呼吸道的纖毛，就是最先恢復(fù)的部分之一。吸煙時(shí)那些有毒顆粒會破壞氣道上皮，讓原本有清除功能的纖毛失去活性甚至脫落，時(shí)間久了，痰多咳嗽就是常態(tài)。

但一旦徹底停下來，3個(gè)月后纖毛就會重新生長，清除異物的能力也會逐漸恢復(fù)。很多人戒煙后最直接的感受就是早上不咳嗽了，走幾步樓梯也不喘了。說實(shí)話，這種輕松感，比什么戒煙產(chǎn)品的廣告詞都更真實(shí)。

如果你以為戒煙對身體的好處只有肺，那就太小看它了。對男性來說，心血管系統(tǒng)的改善其實(shí)更關(guān)鍵。吸煙時(shí)尼古丁會讓血管收縮，心跳加快，血壓升高，還會讓血液更容易形成血栓。

世界衛(wèi)生組織曾有數(shù)據(jù)，吸煙者死于心臟病的概率是不吸煙者的2到3倍。而一旦戒煙，堅(jiān)持半年左右，這些危險(xiǎn)指標(biāo)就會下降明顯。

像是低密度脂蛋白、三酰甘油這些指標(biāo)也會有實(shí)質(zhì)改善。有研究顯示，戒煙5個(gè)月的中年男性，其冠脈內(nèi)皮功能改善幅度超過40%。這聽起來很專業(yè)，但你只需要知道：這是心梗風(fēng)險(xiǎn)在往下掉。

很多人說自己身體抵抗力越來越差，動不動就感冒，嗓子疼，不一定是年紀(jì)大了，也有可能是長期吸煙把免疫系統(tǒng)搞亂了。

煙草中的有毒物質(zhì)會影響免疫細(xì)胞的分布和活性，特別是淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞這些關(guān)鍵角色。男性戒煙后，大概需要3到5個(gè)月，免疫系統(tǒng)會重新平衡，原本被壓制的免疫活性開始恢復(fù)。

還有很多人忽視口腔和皮膚的改變。其實(shí)這兩個(gè)地方，是最能反映外在形象的區(qū)域。吸煙容易讓牙齒發(fā)黃，牙齦炎反復(fù)，口臭也揮之不去。

煙霧里的焦油和一氧化碳會讓皮膚缺氧，導(dǎo)致膚色暗沉，毛孔粗大，甚至早早長皺紋。有調(diào)查統(tǒng)計(jì)，35歲吸煙男性的皮膚衰老程度比同齡非吸煙者要提前將近5年。

而徹底戒煙后，皮膚供血改善，膠原蛋白代謝也逐漸恢復(fù)。口腔環(huán)境在戒煙三個(gè)月后也會開始改變，不容易再牙齦出血了。可能你自己沒覺得，但身邊人看得很清楚。

戒煙對心理狀態(tài)也有影響。有些人戒煙期間會焦慮、情緒波動，這其實(shí)是尼古丁依賴的反應(yīng)，但長期看戒煙反而能讓情緒穩(wěn)定下來。

有研究追蹤戒煙者在6個(gè)月后的精神狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)焦慮評分下降約30%，睡眠質(zhì)量提升也很明顯。因?yàn)闊煵荽碳ぶ袠猩窠?jīng)，短期可能讓人“清醒”，但長遠(yuǎn)卻讓神經(jīng)更容易疲勞。

戒煙之后，大腦神經(jīng)遞質(zhì)逐步回到正常水平，情緒波動少了，人更容易專注，心情也平穩(wěn)得多。有人說，戒煙后最明顯的感受就是晚上能睡得踏實(shí)了。

還有男性的生殖系統(tǒng)。尼古丁和其他有害成分會直接影響精子的數(shù)量和活力，睪酮水平也會波動。有男性生育門診的統(tǒng)計(jì)顯示，重度吸煙者精子畸形率接近40%，遠(yuǎn)高于普通人群。

而一旦戒煙，五個(gè)月后精子質(zhì)量會有明顯回升。雖然這個(gè)過程因人而異，但基本可以確定，煙戒得越早，恢復(fù)的可能性就越大。對打算要孩子的家庭來說，這絕對不是小事。

很多人其實(shí)在身體悄悄變好時(shí)并沒有察覺。像王先生這樣的案例并不少。他只是查出了點(diǎn)早期肺部問題，心一橫戒了煙。等到他重新能跟孩子追著跑、跟老婆去爬山也不喘了，他才真切地體會到什么叫“身輕如燕”。

戒煙并不容易，但很多時(shí)候不是身體戒不了，而是人下不了決心。一旦挺過前三個(gè)月，那些潛藏的修復(fù)機(jī)制就會自動啟動。五個(gè)月后，身體送你的“回禮”，可比煙草帶來的快感實(shí)在太多了。

你可能會發(fā)現(xiàn)自己睡得好了，走路快了，咳嗽少了，牙不疼了，甚至連心情也穩(wěn)定了。這些小小的變化，拼起來就是一個(gè)正在自我修復(fù)的身體。人這一輩子，和煙草扯不清的，往往都是早年那個(gè)不小心上癮的習(xí)慣。但能主動戒掉的，是那個(gè)決定重新掌控身體的人。