廣西
脾和胃相表里，要養胃先養脾。胃就如脾的門窗，脾主運化，脾的運化功能差，首先出現腹瀉或便秘，胃脹氣等癥狀。飽食傷脾，每餐吃飯吃到七八分飽就可以了，吃得太飽會傷到脾。脾受傷，胃也跟著受傷。
脾胃屬土，主黃色。黃色的食物入脾胃，多吃黃色的食物就可以養好脾胃，比如黃色的小米粥，黃色的番薯粥，黃色的玉米粥都養胃。
早上7點到9點是養胃的好時間，9點到11點是養脾的好時間。早餐多吃黃色的食物是養胃最好的方法。
胃喜滋潤，惡燥，脾喜燥，惡濕。脾與胃雖然是相表里的，但它們的喜性不一樣。根據它們的喜性不一樣，在吃滋潤的食物養胃的同時，要注意同時吃一些去濕的食物，以防滋潤太過引起濕困脾。
比如吃番薯、紅棗可以養胃，但吃太多會引起腹脹。生姜、胡椒都能去濕，在番薯粥或紅棗粥里加幾片生姜或放少量胡椒粉一起煮，吃這些粥既可以養胃，又可以去濕，以防濕困脾引起腹脹。
上面講的都是從飲食上如何進行養胃，下面講一下怎樣按摩穴位可以養胃。
早上7點~9點鐘按摩或者是拍打足陽明胃經的足三里穴36次，順時針按摩中脘穴36次，往腳趾方向按摩內庭穴36次。足陽明胃經屬于陽經，按照中醫理論，陰升陽降，按摩穴位時按摩的力度和方向是從上往腳趾方向推。
胃主降濁，脾主升清。胃有問題，就出現濁氣降不下來，往上升，出現嘔吐，打飽嗝。脾有問題就出現升清功能失常，出現腹瀉、腹脹。這時候就需要找專業的中醫生看看，開一些中藥喝，調理一下。
中醫都講究藥食同源，在身體出現問題時，用得合適食物也可以當作藥物來治療，并且沒有副作用。比如生姜，紫蘇可以治療嘔吐，在煮魚時放些生姜、紫蘇，魚的味道更美。柑子皮可以行氣，用于治療腹脹，在清蒸豬肉或煲湯時放少量進去，味道更好吃。
我們在日常生活中養胃，能夠通過食物來養胃，就盡量用食物，凡藥3分毒，少用藥來養胃是最好的方法。
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