北京
黑豆這東西，咱們老輩人吃了多少年了，煮粥、燉湯、打豆漿，家家戶戶都不陌生。最近有研究說，胃不好的人常吃黑豆，身體會有一些變化。我在診室里也常推薦這個食材，便宜實在，對脾胃確實有幫助。今天聊聊黑豆對胃的好處，看看你能用上不。
一、胃脹氣可能會減輕
1、黑豆能健脾理氣
很多胃不好的人都有這毛病：吃完飯肚子脹，氣頂著難受，打個嗝才舒服點。這種情況中醫叫"脾虛氣滯"，脾胃運化不動，氣就堵在那兒了。
黑豆性平味甘，入脾腎二經，能幫著健脾。脾氣足了，消化順暢了，脹氣自然就少了。
2、煮透了吃很重要
哎，黑豆沒煮透反而容易脹氣，這一點要注意。泡一晚上，第二天煮到軟爛，嚼碎了咽下去，才好消化。
你平時吃黑豆是怎么做的？有沒有覺得吃完脹氣？
二、食欲可能會變好
1、脾胃有勁了，想吃東西了
胃不好的人常常不想吃飯，看著飯菜沒胃口。這是脾胃虛弱的表現，運化無力，身體不想接收新的食物。
黑豆能補脾養胃，吃上一段時間，脾胃的"力氣"上來了，自然就想吃東西了。
2、食欲好了，人才有精神
老話說"人是鐵，飯是鋼"，吃不下東西，哪來的勁兒？嘿，把脾胃養好了，胃口開了，氣色也跟著好起來。
三、反酸燒心可能緩解
1、黑豆不刺激胃
有些人胃酸多，吃點東西就往上返，燒心難受。這種情況得選溫和的食物，太酸太辣太油的都不行。
黑豆性質平和，不寒不熱，對胃黏膜沒什么刺激。適量吃一些，不會加重反酸的問題。
2、配合其他養胃食材效果更好
如果你經常反酸，可以用黑豆配山藥、小米一起煮粥。山藥健脾益胃，小米養胃和中，三樣搭配著吃，胃會舒服不少。
中醫講"脾胃為后天之本"，把這個根基打好了，身體才能穩當。
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