一篇文章講清楚，如何提高記憶力？

學霸記憶好，記憶好的都能成學霸。

學會一個知識的本質就是記住。記住定義、記住概念、記住模型、記住思路……

這篇文章幫你剖析記憶的幾個誤區，最后會給你幾條干貨建議，學會任何一條，都足以讓你成為學霸。

誤區一：記憶大師靠聰明

1973年，諾貝爾獎得主赫伯特·西蒙做了一項研究。

他們分別給象棋大師、一級棋手和業余新手5秒時間，讓他們觀看一盤國際象棋的布局。5秒后，要求參與者復現棋子的位置。象棋大師的記憶準確性為64%，—級棋手為34%，業余新手只有18%。

初學者花一分鐘，只能記住幾個細節。而大師只要幾秒鐘，就能記住整個棋局。是因為象棋大師更聰明嗎？并不是，只是他們頭腦中有更多的棋局模型，棋子之間彼此聯系，很容易快速記住。

如果是隨機擺放的棋子，象棋大師與普通人一樣，只能回憶起五六個棋子！

下了一輩子象棋的大師，如果見到的不是熟悉的結構，他們也毫無優勢可言。

誰都不是天生的記憶大師。根本不存在特殊的記憶能力！

要想記住某些東西，必須科學的方法和長期的練習。

誤區二：只要花時間就能記住

很多父母逼著孩子背詩詞、背單詞。他們認為孩子只要多花時間，多看多背，就能記住。

董宇輝講過自己少年時的一段經歷。他當時為了背一個單詞elephant（大象），他把字母寫在手上。走路也在背，摔一跤起來繼續背，走到教室發現自己的手磨破了皮也不知道。就elephant這個單詞，他背了一星期。

他講這一段經歷，是鼓勵莘莘學子要勤奮?？墒?，如果每一個單詞真的需要一星期才能背下來，那就不用學英語了。

記憶當然需要時間，但只花時間就能記住，天底下可沒有這么簡單的事。

任何一個父母逼著孩子去背詩詞、背單詞的時候，自己可以去嘗試一下。僅僅是初中的古詩、古文，99%的成年人都不會。

誤區三：聽懂了就能記住

很多學生上課不記筆記，聽課就帶著耳朵。一聽就會，一考就廢。

聽懂和記住是兩碼事。比如，這篇文章的每一個字你都能看懂，沒有任何理解難度。請問，文章前面說了什么？90%的人看到這里，之前的內容就已經忘了。

人的短時記憶容量非常少，只有7個信息左右。前面講的那個例子說明，一旦棋子沒有規律的亂擺一通，即便是下了一輩子棋的大師，也只能記住五六個棋子。

所以，看書、看答案似乎看懂了，自己做的時候很可能不懂。因為你只是在看答案，沒有真正學會，沒有真正記住，沒有完全理解背后的規律和模型。

誤區四：記住就不會忘

很多家長和孩子都有一個不切實際的奢望，認為只要今天記住了，明天就不會忘。

其實，遺忘才是必然的，記住才是偶然的。

為什么今天記住的東西明天就忘了？平時記住的東西，考試時為什么就想不起來？

因為遺忘是人類大腦的自我保護機制。你只有隨時忘掉一些東西，才能騰出時間記住或思考更重要的東西。

什么都不忘其實是一種病，叫超憶癥。這種人不能忘記任何痛苦的經歷，每天有無數的細枝末節占據大腦，讓自己無法正常思考。

無論多么重要的事，只要你不重復，就會慢慢忘記。

怎么辦？

說了這么多誤區，我們應該怎么做，才能提高記憶能力，讓想記住的知識都記住，考試的時候都能想起來？

下面我會給你幾條干貨建議，拿走即用：

1、建立結構性記憶

《金字塔原理》這本書中講過一個經典案例：

“我想去買份報紙，你有什么要我帶的東西嗎？ ” 妻子在你走向衣架拿外衣時說：“太好了，看到電視上那么多葡萄的廣告，我現在特想吃葡萄，也許你可以再買袋牛奶?！?你從衣架上拿下外衣，妻子則走進了廚房?！拔铱纯丛蹅兗业耐炼箟虿粔?。對了，我想起來了，咱們已經沒有雞蛋了。我看看，對，是該買一些土豆了。” 你穿上外衣向門口走去?！霸儋I些胡蘿卜，也可以買些橘子?！?你打開房門?！斑€有咸鴨蛋?！?你開始按電梯?！疤O果?！?你走進電梯?！霸儋I點兒酸奶?！?“還有嗎？” “沒有了，就這些了?！?/blockquote>

不出所料，你回來的時候也許只能拿回來報紙、葡萄和酸奶。

人的短時記憶容量非常少，所以你要學會建立結構性記憶，這樣 才能記住更多東西。

2、多做提取練習

要想提高記憶效率，就不能只是反復看書?？磿皇禽斎?，你還缺少加工和輸出。

提高記憶效率最好的方式，就是逼著自己回憶。

雖然回憶的過程很痛苦，而且經?；貞洸蝗⒒貞洺鲥e。但這種努力是值得的，能夠大幅提高你的記憶效率。你真正能夠記住的東西，比那些只看書的學生多得多。

你平時多做這種回憶和檢索知識的練習，考試的時候就能游刃有余。

3、間隔重復

根據艾賓浩斯遺忘曲線，當知識出現遺忘的時候，是最好的復習時機。

有大量研究表明，間隔練習能大幅提高記憶效率。所以你不要短時間地集中學習，要間隔一段時間再練習。

比如，你想拿出一個小時背單詞，就不要連續一個小時背；要分成六個時段，每次只背10分鐘。

再比如，你要在考試之前拿出4個小時復習，就不要集中在一天復習；應該是分成四天，每天一小時。

4、接納不完美

由于記憶是不完美的，遺忘是必然的。所以你回憶的時候，一定會碰到這樣或那樣的困難。

這時候你特別需要成長型心態，接納自己的不完美。你要多看到自己的進步，而不是盯住自己的不足。

心態決定方向，方法決定效率。

沒有記憶方法可以學習，但如果心態上急于求成，什么方法都不會有效果，甚至可能背道而馳。

總結

記憶能力，決定學習效率。

一個能夠記得更多、記得更快、記得更準的孩子，一定不能只靠聰明，必須靠方法。

而一旦孩子有了記憶的方法，他就會學得更快、記得更多，就會進入越學越好的良性循環。

記憶有方法，學習有妙招。