很多人用加濕器的方法都是錯的，反而對身體有害！現在改還來得及

秋冬季節，氣候干燥，尤其是屋里暖氣、空調、電熱毯等加熱設備一開，很多朋友甚至會干到流鼻血。維持室內濕度尤為必要，可以通過加濕器等方式讓室內環境更舒適。如何購買合適的加濕器？加濕器又該怎樣正確使用？今天就來聊聊加濕器的事。

一、室內濕度多少才健康

室內濕度應全年保持在40%～65%，這個范圍對人體健康有益。室內濕度過低會導致呼吸道黏膜干燥，進而引發咽痛、口干、眼干、咳嗽、皮膚瘙癢等一系列不適癥狀。

室內濕度過高，又容易為霉菌、塵螨的滋生創造適宜條件，還會增加濕疹、過敏性結膜炎的發生風險。

二、挑選加濕器的三個方法

類型適配場景

超聲波式加濕器通過高頻震動將水霧化，加濕直觀、靜音且價格親民，但需使用純凈水，否則可能產生白色粉末污染空氣。

蒸發式加濕器模擬自然蒸發，通過濾網過濾水，可直接使用自來水，能避免白色粉末沉積的問題，適合老年人和兒童使用，不過加濕效率稍低。

電熱式加濕器通過加熱蒸發，對水質要求低、殺菌性好，但能耗高，且使用時要注意防止燙傷。

關鍵參數匹配面積

加濕量（毫升/小時）是核心參數，10～20平方米的房間選200～300毫升/小時，20～30平方米的房間選300～500毫升/小時。優先選擇帶濕度顯示和自動啟停功能的加濕器。

細節關乎安全耐用

水箱容量建議選擇3升以上，以減少加水頻率；水箱開口要大，方便清潔、減少水垢積聚；選擇帶抗菌材質的，能減少細菌滋生。臥室優先選噪音≤35分貝的，避免影響睡眠；北方水質硬的地區，建議選蒸發式或帶除垢功能的加濕器。

三、正確使用加濕器

優先選用純凈水或蒸餾水

使用純凈水或蒸餾水，并每天更換新水。自來水含有多種礦物質，其中鈣、鎂離子與碳酸根離子結合生成的白色粉末會堵塞噴射孔，降低加濕器工作效率，還可能損害其內部零件。自來水中的氯離子和微生物還有可能隨水霧擴散到空氣中造成污染。也可以選擇帶高效過濾系統的加濕器，過濾掉自來水中的鈣、鎂離子和微生物。

借助濕度計控制濕度

建議在家中放置濕度計，將室內濕度穩定在40%～65%的范圍。加濕器每連續使用2小時，可停用10～20分鐘；若使用時聞到異味，要立即開窗。

堅持每日換水與定期消毒

加濕器如果長期不換水，水箱表面容易形成生物膜或沉積物。因此，應盡量每天清空水箱，擦干水箱內壁后再重新注入純凈水或蒸餾水，避免殘留水分滋生細菌。每兩周需對加濕器做一次徹底清潔，可用250～500毫克/升有效氯消毒劑浸泡消毒，處理完畢后務必徹底沖洗并風干。若是加濕器長時間未使用，再次啟用前必須進行全面消毒。

合理選擇加濕器擺放位置

加濕器應遠離熱源、家用電器和家具等物品，最好放置在距離地面0.5～1.5米高的穩定平面上。同時，注意不要讓噴霧正對著人臉吹，尤其是放在辦公桌或床邊時，以減少吸入病原微生物。此外，盡量避免在鋪有地毯的房間使用加濕器，防止地毯吸收水分后成為細菌滋生的溫床。

禁止添加各類額外物質

切勿向加濕器中倒入殺菌劑。一旦添加殺菌劑，可能導致使用者的肺部受損，嚴重時甚至可能患上“加濕器殺菌劑肺炎”。除此之外，也不建議在加濕器中加入醋、精油、香水等物質，這些成分經霧化后被人吸入，很容易誘發過敏性鼻炎或哮喘。

加濕器是應對冬季干燥的得力助手，科學加濕，關鍵在于“適度”與“潔凈”。記住勤換水、定期清潔，將濕度維持在40%～65%，它就能真正成為供暖季里守護健康的好幫手。/健康科普

來源：國家疾控局

編輯：楊紫萱、張林林

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