北京本周氣溫大跳水，周中還有雪！具體時段——

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伴隨氣溫驟降，保暖成為首要任務。然而，一些看似舒適的“養生保暖方法”實則潛藏健康隱患。

大雪節氣已至，冷空氣活動顯著增強。本周，北京地區天氣將開啟“速凍模式”。今日，受三四級偏北風影響，體感溫度顯著降低，最高氣溫已降至5℃。隨后氣溫將持續下降，預計12日白天最高氣溫將跌至-2℃，13日夜間最低氣溫將跌破-10℃，寒意深重。此外，11日至12日部分地區可能出現降雪，是否達到初雪標準值得關注。

伴隨氣溫驟降，保暖成為首要任務。然而，一些看似舒適的“養生保暖方法”實則潛藏健康隱患，需謹慎規避：

隱患1

緊閉門窗不通風導致反復感冒

為抵御寒冷緊閉門窗，雖可提升室內溫度，卻易導致室內空氣流通不暢，病毒積聚。這不僅增加罹患“暖氣病”的風險，更易造成家庭成員間交叉感染。醫生建議，供暖季應每日分時段、分房間輪流開窗通風約20分鐘，既可更新空氣，又能有效維持室溫。

隱患2

加濕器里亂添料易傷害呼吸道

有人喜歡往加濕器里加板藍根、醋之類的東西，覺得能消毒，這可千萬別做！這些東西霧化之后根本消不了毒，反而會刺激呼吸道黏膜，嚴重的還會誘發哮喘、肺炎。加濕器內僅需添加純凈水，并需每周徹底清潔一次，每日使用時長不宜超過6小時。

隱患3

用熱水袋致燙傷，當心“溫暖殺手”

暖寶寶、熱水袋貼身用也容易出問題，很可能造成低溫燙傷。這種燙傷特別隱蔽，表面皮膚看著好好的，深層組織已經受傷了，尤其是糖尿病患者和老年人，一定要多注意。用的時候隔層衣服，控制好時間，別長時間貼在身上。

隱患4

泡腳泡出一身汗，頭暈心悸人發虛

部分人群泡腳時追求大汗淋漓的效果，此做法易使陽氣外泄，導致心慌、頭暈、虛脫等不適。健康人群泡腳，水溫宜控制在40-45℃，時長以15-20分鐘為宜，達到身體溫暖、微有汗出即可。高血壓、冠心病患者需額外注意，水位不宜超過小腿，時間應進一步縮短。

還有些小細節也得警惕，比如用暖氣片烘濕衣服、加熱食物，這樣不僅會滋生霉菌，還會讓食物營養流失，要是加熱藥品的話，藥效也可能變了。所以，“暖氣片烘烤萬物”要謹慎！

冬季保暖的核心是科學適度，而非盲目跟風偏方。摒棄這些暗藏風險的“偽養生”習慣，愿大家守護好全家人的健康，在溫暖舒適中安然過冬。

來源丨北京新聞

編輯丨汪乃馨

圖 片丨視覺中國