快停下！嚴(yán)重可致血管破裂，很多人都有這個(gè)習(xí)慣！特別是最近

最近有不少網(wǎng)友發(fā)帖稱：這兩天的太原特別干燥！空氣干燥的時(shí)候要特別注意：千萬別隨意挖鼻孔！

多人因挖鼻孔進(jìn)了醫(yī)院

挖鼻孔這個(gè)小動作，可能很多人每天都在做，但它的危害可不小，有人就因?yàn)橥诒强走M(jìn)了醫(yī)院！

據(jù)報(bào)道，今年3月，陜西一名男子因長期挖鼻孔，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)動脈血管破裂，最終不得不通過手術(shù)進(jìn)行修復(fù)。

2024年，河南鄭州71歲的宗大爺還因挖鼻孔感染了丹毒?！把劬ο袼菀粯幽[，右邊的臉蛋也是紅腫疼痛”。醫(yī)生表示，摳鼻子會引起局部黏膜破潰，從而細(xì)菌感染導(dǎo)致局部軟組織腫脹。

據(jù)央視新聞報(bào)道，頻繁挖鼻孔可能造成鼻毛脫落、黏膜完整性被破壞，導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入黏膜，鼻子局部的血管一旦感染，細(xì)菌很容易逆流到顱內(nèi)。

挖鼻孔為什么爽？

鼻腔內(nèi)有很多黏液腺，它會不斷分泌黏液來濕潤鼻腔，避免干燥的空氣對呼吸道造成刺激。同時(shí)，日常吸入的一些灰塵也會被鼻腔黏液粘在鼻腔內(nèi)，堆積多了，就形成了“鼻屎”。當(dāng)空氣較為干燥的時(shí)候，會刺激到鼻腔的黏膜，很多時(shí)候會影響到呼吸。

所以，如果總是不由自主地挖鼻孔，部分是出于生理上的實(shí)際需要。這也是很多人喜歡挖鼻孔且上癮的原因。

長期挖鼻孔有哪些風(fēng)險(xiǎn)？

不少朋友擔(dān)心，鼻孔會因挖鼻孔而變大。其實(shí)，挖鼻孔對于鼻孔只是局部的物理影響，并不會導(dǎo)致鼻孔變大。但是挖鼻子的健康隱患可不少！

破壞鼻腔黏膜，造成鼻出血

鼻黏膜血管多又脆弱，用手指或指甲頻繁用力挖鼻孔容易導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，引發(fā)異常鼻出血。當(dāng)鼻腔黏膜受到反復(fù)損傷，黏膜修復(fù)功能受損，還可能發(fā)展成“習(xí)慣性鼻出血”，形成惡性循環(huán)，最終引發(fā)鼻部動脈破裂等極端情況。

損傷鼻毛，易導(dǎo)致呼吸道感染

鼻毛，是我們呼吸的第一道屏障，它可以阻擋空氣中的灰塵和病原體，防止灰塵和病原體隨著呼吸運(yùn)動進(jìn)入呼吸道、肺部等，避免呼吸道感染疾病的發(fā)生。

挖鼻屎會使鼻毛受損、變少，這會降低人體抵抗力，增加呼吸道感染疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。另外，還會誘使毛囊發(fā)炎。

降低防御能力，引發(fā)過敏

經(jīng)常挖鼻孔會讓鼻腔變得敏感，易導(dǎo)致頻繁打噴嚏、過敏等。如果沒洗手就挖鼻孔，手上帶有細(xì)菌，感染風(fēng)險(xiǎn)會更大。

引發(fā)顱內(nèi)感染，危及生命

鼻子處于面部“危險(xiǎn)三角區(qū)”，里面的靜脈與顱內(nèi)海綿竇相通，一旦鼻粘膜受損，還伴有細(xì)菌感染的話，感染很可能會逆行至顱內(nèi)，引發(fā)腦膜炎、腦膿腫等，可表現(xiàn)為頭部脹痛、脖子發(fā)硬、惡心、嘔吐、意識模糊等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。

引起鼻炎，鼻屎越挖越多

經(jīng)常挖鼻屎，手指會刺激鼻前庭部的皮膚黏膜，這容易誘發(fā)慢性鼻前庭炎、鼻腔毛囊感染等，也會導(dǎo)致鼻屎越來越多，從而陷入挖鼻屎的惡性循環(huán)中。

如何正確清潔鼻子？

雖然挖鼻孔風(fēng)險(xiǎn)很多，但是當(dāng)鼻屎“掛壁”在鼻腔上，那種感覺實(shí)在是“不挖不快”……那么，我們該如何正確清潔鼻腔內(nèi)的異物呢？其實(shí)有很多科學(xué)、安全的方法可以清理鼻腔，不建議用手挖鼻孔。

做好日常清潔

建議日常用生理鹽水沖洗，可以起到清潔鼻腔、濕潤黏膜的作用，還能幫助清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過敏原。此外，也可使用專門的鼻腔清洗器，按照正確的方法進(jìn)行鼻腔沖洗，更有效地清潔鼻腔深部。

正確擤鼻涕

正確的擤鼻涕方法是，用手指壓住一側(cè)鼻孔，稍微用力，另一側(cè)鼻孔的鼻涕便會被擤出來，再用同樣的方法擤另外一側(cè)。

需要注意的是，在擤鼻涕的時(shí)候，不要兩個(gè)鼻孔同時(shí)進(jìn)行，否則容易導(dǎo)致鼻腔內(nèi)壓力聚升，讓帶有細(xì)菌和病毒的分泌物順著耳咽管進(jìn)入到中耳內(nèi)，誘發(fā)中耳炎。

清除鼻屎

如鼻子內(nèi)有鼻屎，可以用柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水后，輕輕探入鼻腔內(nèi)滾動清除。一般情況下，鼻子里的軟鼻屎無需刻意去清理，因?yàn)楸亲佑凶詽嵐δ?，會自己脫落飛出（例如打噴嚏時(shí)）。如果鼻屎較硬，覺得不舒服的話，可以用生理鹽水或鼻腔沖洗器對鼻腔進(jìn)行清洗，使其軟化，再用棉簽清理。

如果已經(jīng)因?yàn)橥诒强壮霈F(xiàn)了一些輕微不適癥狀，如鼻腔干燥、少量出血等，就要立即停止挖鼻孔的行為，讓鼻腔得到充分的休息。

如果感覺空氣干燥或者鼻腔干燥

可以這些做↓↓↓

可以使用加濕器，增加室內(nèi)空氣濕度。

外出佩戴口罩、用熱氣熏蒸鼻腔（使用40℃~45℃熱水，在距離鼻子20~30厘米處熏蒸10~15分鐘，兒童、老年人、皮膚敏感者等特殊人群應(yīng)適當(dāng)降低溫度）、噴涂滋潤鼻黏膜的鼻用薄荷油或藥膏等措施，也有助于改善鼻腔干燥。

如果不小心用力挖鼻子挖出血了

這個(gè)時(shí)候要仰頭止血嗎？

其實(shí)，這種做法是錯誤的！

流鼻血時(shí)，仰頭會使鼻腔內(nèi)流出的血液向后倒流進(jìn)入咽部，容易引起嗆咳，甚至可能導(dǎo)致血液被吸入氣管或肺部，引發(fā)窒息等嚴(yán)重問題。

正確的止血方法是保持身體微微前傾并稍低頭，同時(shí)用手指捏緊兩側(cè)鼻翼，張口呼吸持續(xù)壓迫幾分鐘。如果出血持續(xù)或發(fā)生反復(fù)鼻出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷。

來 源：東莞市人民醫(yī)院、科普中國、小莉幫忙、網(wǎng)友評論等

責(zé)任編輯：王 淼

校 對：辛 云

值班主任：費(fèi) 煜

值班編審：岳 威