四川
2025年11月30日，上海馬拉松的賽道上，51歲的鐘漢良身著黑色運動背心短褲，以一場全程42.195公里的馬拉松，為自己送上一份硬核又浪漫的生日禮。當清晨的第一縷陽光灑在外灘金牛廣場，他與2.3萬名跑者一同出發，用腳步丈量這座城市，也丈量著自己對生命的熱愛與堅持。
賽道上，鐘漢良褪去明星光環，以普通跑者的身份沉浸其中。沿途，粉絲們高喊“生日快樂”“小哇加油”，吶喊聲此起彼伏，成為賽道上最溫暖的背景音。他始終保持著穩定的節奏，每一步都堅實有力，緊致流暢的肌肉線條在陽光下格外醒目，黝黑健康的膚色透著運動帶來的質感，完全看不出已年過半百。最終，他以4小時01分59秒的成績成功完賽，用汗水與堅持詮釋了何為“年齡只是數字，熱愛可抵歲月漫長”。
鐘漢良的這份狀態，源于長期極致的自律。他堅持科學運動，曾跑出21公里半馬5分30秒/公里的配速，每周安排赤足跑、瑜伽強化體能；飲食上，他采用168斷食法搭配地中海飲食，注重營養均衡；運動手表監測下，他的靜息心率低至健康水平，VO2max更是達到專業運動員標準。這份自律，不僅讓他保持了良好的身體狀態，更讓他在演藝事業上持續發光發熱，從《何以笙簫默》中的何以琛到《來不及說我愛你》中的慕容灃，他用一個個經典角色征服了觀眾，也用實際行動證明：自律是通往成功的最佳捷徑。
而鐘漢良的“馬拉松哲學”，遠不止于個人堅持。他發起“為愛奔跑”公益活動，帶動粉絲累計跑量超50萬公里，并捐出善款，用行動傳遞運動與善意的力量。在他看來，馬拉松不僅是一場體育競技，更是一場關于堅持、突破與分享的旅程。他在賽道上奔跑，也在人生的賽道上奔跑，用熱愛與堅持，跑出了生命的昂揚姿態。
51歲的鐘漢良，用一場馬拉松，為自己送上了最特別的生日禮物，也為所有人上了一堂生動的“人生課”：年齡從不是局限，自律與熱愛才是對抗歲月的最好底氣。在未來的日子里，愿我們都能像鐘漢良一樣，以熱愛為帆，以自律為槳，在人生的賽道上，跑出屬于自己的精彩。
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