胃部保養秘籍：3忌3喜要牢記，夜宵后四步準備，胃病遠離你身邊！

我們的胃遇到危險時，卻只能默默忍受著，承擔著本不應承受的痛苦。有人認為胃是打不倒的強者，卻不知，我們尚且前怕狼后怕虎，胃怎么可能什么都不怕。

　　這個時候，胃最需要的不是冷眼旁觀，而是我們的救贖，不管在什么情況下，反其道而行之，乃用兵克敵之道，也是我們的護胃之法。

　　胃有三怕，同時也有三喜：

　　胃怕悲傷和眼淚，喜歡歡樂和笑容

　　青春期的時候，看言情小說，總需要備一些紙巾，為什么?太虐心了唄!

　　女配害死了對女主最好的男人;女主嫁給了自己不喜歡的人;男女主最后成了兄妹;男主太渣、女二太婊。

　　總之，不管出現什么樣的因素，我們總能流出一大把眼淚，仿佛不要錢一樣。

　　有時候，看完書后，還要很長時間的難過，總覺得整個世界都像自己一樣痛苦。

　　無疑，胃是最討厭這樣的，因為情緒總是保持最低值，它會分泌出過量胃酸，侵蝕胃粘膜，誘發各種胃病。

　　胃不喜歡悲傷，只喜歡我們每天都保持笑顏，開開心心、笑口常開。

　　那我們就看些齁甜齁甜的電視劇、電影、小說，看彈幕、評論，也能笑掉大牙。

　　去KTV點幾首歡快的歌，叫上幾個知心的朋友，或者閑時，去郊外散心、遛狗，在田野里奔跑。

　　女人熱愛買買買，多給自己花錢的機會，如果得到了喜歡的東西，自然就悲傷不起來了。

　　男人多和哥們打球、打游戲，沒有人管著，也不要做壞事，心情好了就回家，好男人不對家里人撒氣。

　　胃怕冷、熱的刺激，喜適宜的溫暖

　　身邊不少人喜歡追求刺激，嗯，冬天到了，沒事接盆涼水，泡上幾分鐘，刺激;脫光衣服，找個小水池，從前游到后，刺激。

　　等刺激過后，不管是小毛病還是大毛病都一股腦的襲擊過來了，受寒了、感冒了、胃也痛了。

　　因為胃怕刺激，不管是冷的刺激，還是熱的刺激，都容易傷及脾胃，影響脾胃的運化功能。

　　尤其是入口的食物，缺乏警惕性時，就容易產生刺激，冰凍的食物、放涼的食物、滾燙的食物、剛出鍋的食物。

　　所以，溫暖就是我們所汲汲以求的，太陽能給我們溫暖、熱水能給我們溫暖、粥湯也能給我們溫暖。

　　外面出太陽的時候，多出門散散步，曬曬太陽，體質再差的人，也能少生病。

　　不要因為口渴，什么都喝，冰凍的飲料的、涼白開，是胃最忌諱的，只有溫熱的水，才符合胃需要的溫暖。

　　而吃飯的時候，多喝一些粥、湯，容易消化，喝下去之后，胃立刻就暖和多了。

　　胃怕酒精性飲料，喜清淡茶水

　　老話說，借酒消愁愁更愁。哪怕是多么的惆悵、失落，利用酒精解決問題，都是最沒有技術含量的。

　　而且，酒精一入腸胃，胃就容易產生不和的癥狀，更嚴重，會造成胃粘膜損傷。

　　一傷心就去喝酒的人，長期下來，勢必會患上胃腸疾病，不得輕視。

　　不過功能性飲料，像紅牛、東鵬、王老吉等飲品，胃也不一定很排斥。

　　飲料之所以稱之為飲料，自然是與水有差異的，有機會的時候，當然喝水是最好的。

　　早上喝一杯水，把胃喚醒;餐后喝一杯水，促進消化;睡前喝一杯水，幫助排毒。

　　蜂蜜是養胃的佳品，用來泡水喝，自然對胃也是極其呵護的，腸胃健康，在一定程度上要靠它。

　　最需要大量飲用的是茶水類，用沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥制成的中藥茶——沙棗辣木葉茶。

　　混合起來，用開水沖泡，當你的身體想喝水的時候，就適量喝一些，真正達到養胃的療效。

　　為了跟胃病斗智斗勇，飯后四個準備不可少：

　　1，飯后，刷個牙、漱個口

　　不管是哪個國家的家庭，吃飯的時候，總少不了幾個菜、幾個 湯，還有幾盤鹵味，吃起來，確實是夠味了。

　　吃飽后，每個人也都各忙各的去了，卻唯獨忘記了一件事——刷牙。

　　有人會說，刷牙不是早上的事情嗎?怎么，難道每次吃完飯，就得刷一次牙?

　　是啊，每次吃完飯，最好都能刷個牙，哪怕是漱個口也可以，這樣才能有效避免牙垢和牙菌斑的形成。

　　一旦口腔衛生沒有做到位，最后幽門螺桿菌在口腔內部繁衍開來，要是胃腸感染上了幽門螺桿菌，事情就嚴重了。

　　所以，刷牙解決牙垢、根除幽門螺桿菌，胃病自然能夠少對身體形成侵犯。

　　2，飯后，伸個懶腰、打個盹

　　每次吃完飯，最想要躺在床上，睡飽、睡足，然后舒舒服服的起床繼續工作、學習。

　　但是，這是不對的，吃過飯后，如果困的話，就伸個懶腰，然后靠墻站立一會兒，雖然可能會花費一些時間，但是對于提神醒腦，腸胃消化健康是極好的。

　　等待半個小時，睡一會覺，所謂的睡覺，其實只是利用20分鐘打個盹，不需要徹底進入深度睡眠，只要能夠有調整身體狀態之效就足夠了。

　　這樣做下來，時間也不會太長，但是效果卻是非常明顯的。

　　3，飯后，揉揉小肚子

　　揉揉小肚子，這件事，在飯后做是再好不過了，食物會因此更快的消化和吸收，只要不在吃的過飽時進行，就可以。

　　常年便秘的人，經常在飯后揉揉小肚子，很快就會出現排便感，解決了便秘的困擾。

　　每天在吃完飯后，站立的過程中，就能順便揉揉小肚子了，每次只需要短短的5分鐘。

　　基本上，腹部一開始會產生微微發熱的感覺，在雙手進行按揉的過程中，已經起到健脾和胃、消食排便的功效了。

　　4，飯后，緩步慢慢走

　　散步，很多人認為在吃完飯后，就要立刻進行，但是事實上，散步才不能在飯后立刻做。

　　只有休息至少10分鐘以上，才能做散步這件事，走一會兒就要多休息，而且速度要以緩慢為主，否則特別容易胃下垂。吃的過于飽脹，休息的時間也要得以延長，至少需要20分鐘。

　　飲食生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續上行對食管黏膜屏障也產生破壞,根 在膽,發為血之末,肝之余氣,主要是頭發缺少氣血濡養,夫肝者中之將也,取決于膽,咽為之使,最終的根在膽

　　在有空方便的時候，到鄉下挖點灌南苦菜，放在鍋里煮，煮好后趁熱加紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面切記暴飲暴食，三餐注意規律些，因為膽汁的排出具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使膽囊的工作紊亂，破壞了膽汁分泌的正常節律，久之可導致膽病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使膽正常運轉失常而致消化不良，因此，應養成定時定量飲食的良好衛生方式。有些人怕麻煩，就會盡量用最少的時間，加快步伐，結果脾胃功能沒有增強，反而經常性的消化不良了。