黑了的香蕉、出現結晶的蜂蜜都不能吃了？并非如此

日常生活中，我們經常會遇到一些看著不太行的食物。

世界衛生組織在《五要點保證食品安全》中提醒：注意保質期，更要留意外觀和氣味變化，不吃明顯變質、發霉、有異味的食物。在做到這些前提下，“長得不好看”并不等于“已經壞了”。

香蕉皮發黑：看著丑，其實更香甜

香蕉成熟時，果皮葉綠素會分解，酚類在多酚氧化酶作用下褐變，形成黑斑，這是正常成熟過程，而不是“壞了”。

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一般來說，只要果皮只是局部發黑或有小黑點，沒有大面積軟爛、滲液；剝開后果肉顏色正常、無霉點和黑褐色腐敗斑塊；聞起來沒有刺鼻酒味或酸敗味，口感柔軟不黏糊、無異味，就仍然可以放心吃。

需要丟棄的是：整根黑褐、明顯軟塌滲水；果肉大面積發黑、長毛、發黏；一剝開就有刺鼻酒味或酸敗味。

青香蕉直接放進冰箱，果皮往往整片發黑，這是不耐冷導致的低溫冷害疊加褐變。只要果肉仍正常，就可以吃。

蜂蜜結晶變渾濁：正常理化變化

一瓶蜂蜜放久了，底部出現白色或淺黃色結晶，看起來渾濁，甚至顏色加深，多數情況下只是正常變化。

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蜂蜜是高糖、低水活性食品，葡萄糖在高濃度、低溫下容易析出結晶；不同花源結晶速度不同，油菜蜜常見快速結晶，洋槐蜜因果糖比例高，可更久保持清亮。

儲存時糖類和含氮物質還會緩慢發生美拉德反應，加上部分酚類氧化，顏色會逐漸加深，但不等于變質。

研究表明，蜂蜜的高糖濃度、低水活性、低 pH，以及過氧化氫、多酚等因素共同賦予其較強抑菌能力，在密封、干燥、常溫避光保存下，長期都不易被一般細菌、酵母污染而腐敗[5]。

通常可以放心食用的結晶蜂蜜，特點是：只是結晶或顏色略深，瓶內無異常鼓泡和分層，聞起來仍是花香或蜜香，沒有酸敗味、霉味、酒精味，入口也沒有刺鼻酸味。

若打開就有明顯酸敗或酒味，大量起泡、有氣體沖出，表面長霉或有可疑異物，則應丟棄。

想恢復澄清，可以把蜂蜜瓶放入約 40℃ 的溫水中隔水緩慢加熱（不超過 45℃），待結晶溶解后取出，避免高溫久煮，以減少風味和部分活性成分損失。

需要注意的是：無論是否結晶，蜂蜜都不適合 1 歲以下嬰兒食用，以預防嬰兒肉毒中毒。

來源：科學辟謠