【明仁與健康】流感高發(fā)季！冬日H3N2肆虐，這樣應(yīng)對(duì)才科學(xué)

寒冬已至，流感季亦來(lái)勢(shì)洶洶，11月國(guó)家疾控局召開“冬春季急性呼吸道傳染病防控”專題會(huì)議，明確全國(guó)已進(jìn)入流感流行季，其中甲型H3N2毒株占比超95%，成為當(dāng)前主流毒株。事實(shí)上，H3N2并非新毒株，它與去年流行的H1N1同屬甲流家族“老成員”，每年交替流行，今年則由其占據(jù)主導(dǎo)。接下來(lái)，河北大學(xué)附屬邯鄲明仁醫(yī)院肺病（呼吸）科主任張?zhí)鞚龑槟敿?xì)分析。

流感≠普通感冒

很多人誤以為流感就是普通感冒，實(shí)際上二者差別巨大。流感由流感病毒引發(fā)，傳染性極強(qiáng)，癥狀也更為嚴(yán)重，常伴有高熱、肌肉酸痛、乏力等癥狀，還容易引發(fā)肺炎等并發(fā)癥。其主要傳播途徑是通過(guò)飛沫傳播，以及接觸被污染的物品，在人群密集的地方，感染風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅增加。

結(jié)合國(guó)家疾控中心監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)和臨床觀察，今年H3N2感染的典型表現(xiàn)是“突發(fā)高熱+全身酸痛”。體溫會(huì)突然飆升至39-40℃，且持續(xù)3-5天，兒童可能超過(guò)1周，同時(shí)伴有頭痛、肌肉疼、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)連抬手都困難。兒童感染后還可能出現(xiàn)嘔吐、腹瀉；老人則可能不發(fā)燒，但精神萎靡，這是老人重癥的重要信號(hào)。一旦出現(xiàn)這些情況，千萬(wàn)別硬扛，要及時(shí)就醫(yī)。成人若呼吸頻率≥30次/分、血氧≤93%；兒童持續(xù)高熱超過(guò)3天、拒食脫水；老人出現(xiàn)意識(shí)模糊、基礎(chǔ)病（如高血壓、糖尿病等）加重，都需立即前往醫(yī)院。

基礎(chǔ)防護(hù)措施

1.勤洗手：使用流動(dòng)水和洗手液，搓洗雙手20秒。從公共場(chǎng)合返回、飯前便后均需洗手。若無(wú)洗手條件，可用75%酒精濕巾清潔。

2.戴口罩：前往醫(yī)院、地鐵、超市等密閉場(chǎng)所時(shí)，需佩戴一次性醫(yī)用口罩或N95口罩。口罩潮濕后，應(yīng)及時(shí)更換。若家人感冒，全家均應(yīng)佩戴口罩。

3.常通風(fēng)：每日早晚各通風(fēng)30分鐘。潮濕天氣可縮短單次通風(fēng)時(shí)間，但增加通風(fēng)次數(shù)；霧霾天可使用空氣凈化器。

高危人群防護(hù)要點(diǎn)

2歲以下寶寶：盡量避免前往人群密集場(chǎng)所。家長(zhǎng)接觸寶寶前，需先消毒；寶寶玩具每天用含氯消毒液擦拭。寶寶發(fā)熱時(shí)，優(yōu)先用溫水擦浴；體溫≥38.5℃，使用對(duì)乙酰氨基酚滴劑。

65歲以上老人：外出建議佩戴N95口罩，每天保證攝入足夠蛋白質(zhì)，如2個(gè)雞蛋、500ml牛奶、100g瘦肉。慢性病藥物不要擅自停用。

孕產(chǎn)婦：孕早晚期盡量少出門，產(chǎn)檢外出時(shí)建議佩戴N95口罩。發(fā)熱時(shí)首選物理降溫，體溫≥38.5℃，只能使用對(duì)乙酰氨基酚，禁用布洛芬。若出現(xiàn)胸悶、胎動(dòng)異常等情況，立即聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生，并告知流感接觸史。

感染后科學(xué)護(hù)理

若不幸感染流感，需居家隔離5天，退熱24小時(shí)后再出門。咳嗽時(shí)用手肘遮擋，與家人接觸要佩戴口罩。發(fā)病48小時(shí)內(nèi)，盡早使用奧司他韋、瑪巴洛沙韋等抗病毒藥物，可降低54%的重癥風(fēng)險(xiǎn)。高燒時(shí)，只選一種退熱藥，兒童千萬(wàn)別用阿司匹林。每天監(jiān)測(cè)身體狀態(tài)，記錄體溫、呼吸和精神狀態(tài)。高危人群建議測(cè)量血氧飽和度，一旦出現(xiàn)重癥信號(hào)，立刻前往發(fā)熱門診。流感并非大病，H3N2也是我們的“老熟人”。只要做好基礎(chǔ)防護(hù)，高危人群及時(shí)接種疫苗，感染后盡早用藥，就能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)和重癥幾率。

我們每個(gè)人都是自身健康的第一責(zé)任人，也是家庭防護(hù)的核心力量。希望這份科普知識(shí)能助大家科學(xué)應(yīng)對(duì)流感，守護(hù)好自己和家人的健康，平穩(wěn)度過(guò)這個(gè)冬天。