這4種病其實(shí)不是病，可能就是老了，過(guò)度治療可能傷身！

老趙今年剛過(guò)了65歲，最近心里總有點(diǎn)不踏實(shí)。前兩天，他發(fā)現(xiàn)自己上下樓梯時(shí)膝蓋咯吱作響，偶爾還覺(jué)得腰酸背痛。早上和老伴去晨練時(shí)，才走幾步就覺(jué)得有點(diǎn)氣喘。

他拿著體檢報(bào)告翻來(lái)翻去，發(fā)現(xiàn)“增生”“骨刺”“老年斑”這些詞匯格外刺眼。更讓他擔(dān)心的是，晚上睡覺(jué)越來(lái)越輕易醒來(lái)，夜里還容易失眠。心里想著：是不是得了什么嚴(yán)重的病？

其實(shí)，像老趙這樣的人并不少見(jiàn)。隨著年齡增長(zhǎng)，身體出現(xiàn)各種不適，很多中老年人就“談病色變”，動(dòng)輒尋醫(yī)問(wèn)藥，甚至一頭扎進(jìn)各種補(bǔ)藥和治療項(xiàng)目中。

可你不知道的是，有不少常見(jiàn)的“病”，其實(shí)只是自然衰老的痕跡，過(guò)度治療反而對(duì)身體有害。尤其是第3點(diǎn)，很多老人常常被誤會(huì)成大病，悄然間吃了不少苦頭。

那么，老年人常常遇到的哪幾種“病”其實(shí)不是病？又該如何正確應(yīng)對(duì)？不妨接著往下看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些“病”，接受它，或許比治療更重要。

不少人熟悉的骨關(guān)節(jié)酸痛、夜間失眠、記憶力減退、老年斑冒頭，表面上看讓人擔(dān)憂(yōu)，實(shí)則背后是人體隨年齡的自然變化。

北京市多家三甲醫(yī)院老年科主任醫(yī)生明確指出，骨刺、關(guān)節(jié)僵硬、皮膚老年斑、輕度健忘等，均屬于衰老“必修課”，與嚴(yán)重疾病有本質(zhì)區(qū)別。

權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，45歲以后的人群中，約80%出現(xiàn)關(guān)節(jié)退變或骨質(zhì)增生現(xiàn)象，但只有不到20%發(fā)展為真正影響生活質(zhì)量的骨關(guān)節(jié)炎。而對(duì)于老年斑、老花眼、輕度記憶力減退等，國(guó)內(nèi)多項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查顯示，多見(jiàn)于60歲以上人群，其中超60%的老年人臉上都會(huì)出現(xiàn)不同程度的色素沉著斑點(diǎn)。

中國(guó)老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)指出，這些表現(xiàn)多為機(jī)體器官逐漸“老化”導(dǎo)致，并不一定意味著疾病正在悄然發(fā)展。真正需要警惕的，是變化突然加重、影響到日常生活，或“伴隨其他明顯異常體征”的情況。

許多老人發(fā)現(xiàn)身體有變化，就過(guò)于心急，“拍片、打針、吃藥”一條龍。殊不知，這種做法其實(shí)暗藏風(fēng)險(xiǎn)。

骨關(guān)節(jié)輕度退化≠骨關(guān)節(jié)炎，盲目用藥風(fēng)險(xiǎn)大

關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)咔咔響或酸軟，典型原因來(lái)自軟骨磨損、關(guān)節(jié)液減少，這都是人體“年久失修”的自然表現(xiàn)。大量研究顯示，隨便服用止痛藥和消炎藥，不僅無(wú)法阻止退化，反而容易引發(fā)胃腸道出血、腎臟功能損傷。只有極少數(shù)發(fā)展為嚴(yán)重炎癥或影響行走，才需系統(tǒng)治療。

夜間睡不安穩(wěn)，褪黑素類(lèi)保健品要慎用

統(tǒng)計(jì)顯示，70歲以上人群中約有40%存在睡眠質(zhì)量下降。老年失眠往往并非疾病，而是褪黑素分泌隨年齡減少的“副作用”。一味依賴(lài)助眠藥、保健品，容易產(chǎn)生藥物依賴(lài)和白天嗜睡等問(wèn)題。合理的白天活動(dòng)安排和睡前習(xí)慣調(diào)整，才真正有效。

記性差未必是“老年癡呆”，補(bǔ)腦產(chǎn)品不可亂用

輕度健忘、找不到鑰匙、暫時(shí)忘記熟人名字，大多屬于生理性老化。中國(guó)疾控中心數(shù)據(jù)顯示，60歲以上輕度記憶減退者占比達(dá)51%，但真正的阿爾茨海默病發(fā)病率僅5%—8%。亂用補(bǔ)腦保健品，不但浪費(fèi)錢(qián)，還可能影響肝腎健康。

皮膚老年斑是自然色素積累，過(guò)度祛斑反傷皮膚

權(quán)威皮膚科專(zhuān)家指出，老年斑與皮膚自我修復(fù)力減弱、紫外線(xiàn)長(zhǎng)期疊加曝曬有關(guān)。使用刺激性強(qiáng)的祛斑產(chǎn)品，反而容易造成皮炎、色素沉著更深等副作用。正常生活中“帶斑而安”，遠(yuǎn)比治斑重要。

正確區(qū)分“自然衰老”與“疾病”：出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、皮膚斑點(diǎn)、記憶力下降，首先保持淡定，不必一驚一乍。發(fā)現(xiàn)自己癥狀無(wú)進(jìn)行性加重、無(wú)明顯生活影響，可以適度休息和日常護(hù)理，無(wú)需緊張求醫(yī)。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)、飲食均衡：哈佛大學(xué)衰老研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，每周中等強(qiáng)度鍛煉3—4次，如慢走、游泳、廣場(chǎng)舞，可有效推遲關(guān)節(jié)和心肺退變。合理飲食、多補(bǔ)維生素E等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)延緩皮膚老化、減少老年斑有促進(jìn)作用。

科學(xué)改善睡眠與用腦習(xí)慣：堅(jiān)持固定作息時(shí)間、睡前不刷手機(jī)，晚飯忌油膩、睡前少喝水，能顯著提升老年人睡眠質(zhì)量。經(jīng)常參與聊天、讀書(shū)、下棋等益智活動(dòng)，對(duì)于大腦認(rèn)知維持比“補(bǔ)腦產(chǎn)品”更靠譜。

定期體檢，發(fā)現(xiàn)變化及時(shí)就醫(yī)：不是所有現(xiàn)象都無(wú)需治療，若關(guān)節(jié)劇烈腫痛、記憶極速減退、皮膚斑塊變化異常或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。每年按時(shí)體檢，讓專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫你判斷，避免自己“過(guò)度焦慮”和過(guò)度治療帶來(lái)的二次傷害。