四步健康法，遠離疾病！解密養胃秘術，戰勝二肉誘惑，胃病不再來

胃病，是現在人們常見的一種消化系統疾病，俗話說“十人九胃病”。胃病胃不舒服，很多人不會在意，不到難以忍受，根本不會就醫檢查。

胃被稱為“喇叭器官”。是一個相對敏感的器官，一旦稍有不適就會出現胃痛，胃脹胃酸等感覺。

相關調查發現，我國胃癌人數逐年增長，主要與感染幽門螺桿菌有密切聯系。所以保護胃部至關重要。

一旦查出胃病，少碰二肉，摒棄三習，做好四事，抑菌養胃少生病

少碰二肉

加工肉制品

加工肉制品含有較多的添加劑，防腐劑等，為了有更長的保存時間，包括亞硝酸鹽也是常用到的防腐劑之一。

亞硝酸鹽進入體內，會發生反應轉化為亞硝胺，這是一種極強的致癌物，增加患胃癌，腸癌發生幾率，嚴重損害健康。

加工肉類的原材料沒有完全的保障，既然要進行加工，一些廠家可能會選擇廉價的原材料源頭，得不到保證食物，自然也不利于人體健康。

腌制肉類食物

咸菜榨菜等腌制類食物，在制作過程中會產生亞硝酸鹽進入體內轉化為亞硝酸胺，增加胃黏膜病變的發生幾率，嚴重損害胃部健康。

此外，腌制類食物制作過程中會加入大量鹽分，鹽分過高就容易破壞胃黏膜，增加潰瘍的發生，也會增加致癌的風險。

高鹽類食物攝入體內之后，血壓也會不斷飆升，很容易誘發高血壓，對于血管健康存在問題的人，一定要少吃含鹽量較高的食物。

摒棄三習

戒煙

胃不舒服的人，最好戒煙。吸煙時煙霧含有上千種有害化學成分，會隨著消化道進入胃部，直接刺激胃黏膜，也會導致胃黏膜下血管收縮痙攣，出現缺血、缺氧等癥狀。

建議長期吸煙的人，最好能趕緊戒煙，并且遠離二手煙的環境，更有助于減輕對身體的損傷，一定要明白，哪怕吸一支煙與吸20支煙，對身體都有傷害。

戒酒

胃不舒服的人一定要戒酒，酒精進入胃部，直接損傷人的胃黏膜，誘發炎癥潰瘍等，建議真的要喝酒，也不能空腹喝酒。

最好在喝酒之前吃一些軟爛的食物，或者喝一杯牛奶，都能夠保護胃黏膜。如果能夠用茶代酒是最佳選擇。

戒久坐

久坐會使腸胃蠕動功能下降，不利于胃部消化，容易伴隨消化不良反酸，噯氣，便秘等情況。

建議久坐上班的人，每隔1~2個小時，就要站起身活動活動，才有助于促進食物的消化和吸收，也有助于保護腸胃健康。

做好四事

飲食規律，定時定量

俗話說：病從口入。想要養胃一定要管住自己的嘴巴，不要等到餓了才吃飯，胃也是有“規律作息”的器官。

胃酸和胃蛋白酶的分泌，也有高峰以及低峰期，如果飲食不規律，胃酸胃蛋白酶分泌太多，胃里沒有食物可消化，就會腐蝕胃黏膜。

保證一日三餐飲食規律定時定量，保護好腸胃的健康，才有助于胃功能慢慢地恢復，讓身體越來越好。

保證良好睡眠

養護胃部，謹記“吃人參不如睡五更”。良好的充足睡眠是修復胃部的天然良方。通過睡眠胃部可以得到休息進行自我修復，睡眠不足，胃部血流量降低，消減胃的膨脹，自我保護能力。

長期睡眠不足，也會引發胃炎，胃潰瘍等多種疾病，甚至會導致身體素質越來越差，所以想要陽痿，一定要注意保證充足的睡眠。

堅持適當運動

堅持運動不僅能提高自身免疫力，對于保護腸胃健康也非常有益處，適當運動可以增強胃功能，使消化液分泌增加，促進食物消化和營養成分的吸收。

每天堅持30分鐘以上的有氧運動，比如太極拳，慢跑，騎自行車，游泳等，都有助于改善胃腸道血液循環，推遲消化系統老化，還有助于胃功能越來越好。

飲食結構不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經常熬夜等不良方式讓體內寒邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少 ,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成胃的局部不適 ,根在膽

被誤導了，很不是滋味，其實沒有什么的，找到了根源，總比找不到要強，在閑暇有空的時候，不妨抽時間到蘇北灌南等地農村刨點灌南苦菜，煮水喝，紅糖少量添加一點，不要放多，好比引子，起到帶路用的，在平時飲食方面注意清淡為主，不可再像之前那樣暴飲暴食了，回歸正常，回歸自然的狀態，這是你想要的，也是家人的幸福，不是嗎，會好起來的，一切重新開始。

堅持飲用一段時間，能夠讓你的身體越來越好，這種茶飲溫和，沒有副作用，胃部毒素也會逐漸被清除，保持胃功能更強大，為健康保駕護航。