胃友必看！7種食物成胃部隱形敵人，別讓它們破壞你的胃健康！

在生活中，許多人由于飲食不當(dāng)而引起胃病，特別是近年來，胃炎、胃潰瘍等發(fā)病率特別高。

事實(shí)上，引致胃部問題的因素很多，例如幽門螺桿菌感染、不健康的飲食、濫用藥物、經(jīng)常進(jìn)食辛辣食物等。

一、如果胃不好，不要碰的食物有哪些？

1、甜食

如果胃不好，通常應(yīng)遠(yuǎn)離飲料、糖果、蛋糕、甜點(diǎn)等。吃太多這些食物會(huì)導(dǎo)致胃酸濃度上升和胃粘膜腐蝕。

平時(shí)不要空腹進(jìn)食，否則會(huì)引起腸道菌群失調(diào)，使血糖容易升高。

2、涼性食物

平時(shí)飲用應(yīng)遠(yuǎn)離冷飲，尤其是苦丁茶，如果經(jīng)常飲用，容易導(dǎo)致脾胃虛寒。通?？梢院纫恍┘t糖桂花紅茶，可以有效溫暖脾胃，還可以促進(jìn)消化。

特別是紅糖，可以溫暖脾胃，還可以活血化瘀，而桂花可以溫暖胃痛，消除感冒。

3、調(diào)料

大多數(shù)人會(huì)加一些香料，比如姜，茴香，辣椒等等，來增加味道。但對(duì)于胃部寒冷的人群是不友善的，胃不好的人可以多吃生姜，加速胃液的分泌，增加食欲，溫暖脾胃。

但不能多吃花椒，因?yàn)榛ń窌?huì)對(duì)胃粘膜造成損害，使胃容易灼傷，也容易引起胃食管反流病。

4、肉類

胃不好的人平時(shí)不可以吃多吃脂肪的食物，否則容易造成腸道萎縮，使便秘問題更加嚴(yán)重。

平時(shí)還應(yīng)遠(yuǎn)離油炸的肉類，在吃肉類時(shí)，盡量選擇蒸的，不要油炸。平時(shí)還可以吃一些羊肉、牛肉、鯽魚，可以暖胃、補(bǔ)中益氣。

5、水果

有些水果是酸性的，如檸檬、山楂、楊梅等，對(duì)于胃炎，盡量少吃，否則容易引起胃酸倒流。

有些人有胃潰瘍的問題，通常遠(yuǎn)離酸性水果，這可以導(dǎo)致潰瘍?nèi)菀讛U(kuò)大。

6、蔬菜

有些蔬菜屬于苦瓜、生菜、苦菊等。這些蔬菜性冷不適合脾胃虛弱的病人食用

但蔬菜中的粗纖維含量較高，胃通常吃得盡可能少，否則會(huì)刺激胃粘膜。

7、通常還應(yīng)遠(yuǎn)離食物的脹氣，如黑豆、綠豆、大豆等，這些食物不能及時(shí)消化，還容易產(chǎn)生氣體。

二、如何養(yǎng)胃？

1、飲食對(duì)于胃的健康有著非常重要的作用，所以平時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離辛辣、刺激、油膩的食物，多吃清淡的食物，如水果、蔬菜等。

平時(shí)也吃一日三餐，經(jīng)?？梢猿缘桨朔诛?，睡前不要吃東西，避免吃零食、外賣等。

平時(shí)盡量選擇自己喜歡的菜肴，可以選擇蒸或煮，避免油炸，低脂低糖飲食。

2、要減輕胃的負(fù)擔(dān)，平時(shí)也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以加快胃的蠕動(dòng)，幫助消化食物，有利于提高胃的運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)還可以提高自身的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。

飲食生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續(xù)上行對(duì)食管黏膜憑障也產(chǎn)生破壞,根 在膽

切記，注意保暖,不要受涼,抽時(shí)間到田間挖些灌南|苦菜,煮之，輔以紅糖，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早點(diǎn)休息。

對(duì)于胃不好的人來說，他們必須更加注意飲食，遠(yuǎn)離這些食物。平時(shí)可多吃清淡易消化的食物，有效保護(hù)胃粘膜，飯后也可適當(dāng)行走，有助消化，俗話說“飯后百步走，活到九十九”由此就可以看出飯后運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處了，總之，胃不好的人平時(shí)一定要多加注意自己的身體情況