粥養胃的四大誤區，真相大曝光！掌握養胃真諦，告別錯誤習慣！

當代生活壓力很大，導致越來越多人養成了不規律的飲食習慣，這也令各種胃病開始找上門來，因此養胃和護胃就顯得很有必要了。

對于如何養胃，相信大家聽過各式各樣的方法，比如養胃就應該喝粥吃素，養胃就要少食多餐等，那么這些養胃傳言是否可信呢？

1、養胃就應該喝粥

粥屬于流質食物，它很容易消化，而且具有不錯的營養價值，于是很多人都認為喝粥是對胃很有好處的。

但其實這種說法并不正確，喝粥并不是適合所有人群的，有部分人如果喝粥，反而會影響胃部健康，比如胃酸過多者和胃功能不好的人。

胃酸過多的人如果喝粥，會促進胃酸進一步分泌，加上粥是流質，很容易導致反流，這會令人產生反酸的感覺

而胃功能不好的人如果長期喝粥，會令腸胃蠕動得更加緩慢，導致腸胃功能出現退化

2、養胃就應該吃素

很多人都覺得葷菜比素菜不健康，也更不容易消化，所以養胃就應以吃素為主，然而這種想法是錯誤的。

素菜并不能滿足我們人體所需的所有營養物質，如果只吃素，會造成營養不均衡，對身體造成不良的影響，這反而起不到養胃的效果。

3、養胃應該少食多餐

正常情況下，我們的飲食習慣都是一日三餐，如果將飲食習慣改變，會打亂胃部的消化規律，從而令胃部出現不適的情況。

長期如此飲食，還會令胃部得不到充分的休息，導致胃部功能出現異常。

4、養胃可以多喝姜水

有部分人很喜歡喝姜水，姜水的味道是辛辣刺激的，它具有祛風散寒、發汗解表以及溫肺止咳的功效，適量喝姜水對身體是有益處的。但是姜水會刺激腸胃令胃酸分泌增多，這對胃部并沒有好處。

如何正確的養胃？

上面四種關于養胃的方法是錯誤的，大家在養胃的過程中要避免這些錯誤方法，而正確的養胃方法其實很簡單，只要做到以下幾點即可。

1、細嚼慢咽

有些人吃飯喜歡狼吞虎咽，這會令食物和唾液不能充分混勻，導致食物在胃部消化較慢，從而增大腸胃負擔。所以，大家不管再忙，在吃飯時都要注意細嚼慢咽，這對胃部是有好處的。

2、一日三餐

大家要保持一日三餐，不要加餐，也不要減餐，因為一日三餐是最符合人體消化規律的飲食習慣，如果擅自改變，會令腸胃產生不適感。

3、營養均衡

想要養胃，就不要迷信任何單種食物的作用，而是要做到葷素搭配，營養均衡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，但五谷雜糧和肉類也要吃得足夠。

所以，想要養胃只需做到一日三餐、細嚼慢咽和營養均衡，這幾點看起來很簡單，但是想要長期實施就需要大家有足夠的自律性。

飲食生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續上行對食管黏膜憑障也產生破壞,根 在膽

上述一切引發的來源在膽,抽空到田間刨些帶根的灌南|苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,煮水葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油膩之物,晚上不要熬夜,多休息。大道至簡，但也不簡單！

此外，對于一些養胃的方法，大家不要盲目相信，而是要咨詢專業的醫生或營養師，在得到準確的答案后才考慮是否使用。