腦梗來臨，睡覺先知？醫生坦言：睡覺出現這5種異常，一定要警惕

深夜時分，65歲的王大叔像往常一樣早早入睡，但第二天清晨，家人發現他右手突然不聽使喚，連話都說不清楚了。家人一片慌亂趕緊把他送到醫院，醫生檢查后發現，這是典型的急性腦梗死。

幸運的是救治及時，否則后果不堪設想。可讓人困惑的是，王大叔前一天看似精力充沛，為什么會“說倒就倒”呢？

醫生坦言，其實很多腦梗在爆發前，身體就偷偷發出了預警，只是我們沒在意，尤其是在睡覺的時候，“異常信號”往往更容易被忽略。

你有沒有注意到，自己或身邊的中老年人在睡覺時出現過手腳麻木、突然頭痛、夜里憋醒等現象？這些或許都不是偶然的小毛病，而可能正是大腦血管緊急報警。

更令人警醒的是，有些“睡覺異常”，在醫學上被認為是潛在的腦梗危險信號，早識別、早干預，才能減少致殘、致死等嚴重后果。

那么，到底睡眠中哪些跡象，應該引起我們的高度重視？現在開始了解還不晚，千萬別等到出事才后悔！

肢體單側麻木、無力

夜里經常夢醒時發現一側手臂或腿發麻，甚至感覺那一側用不上力？有人會以為是睡覺姿勢不對，其實如果這種局部麻木、酥脹無力反復出現，難以自行緩解，要高度警惕。這是因為腦部血管堵塞影響了對肢體的血液供應和神經傳導，早期腦梗患者約有60%會有單側肢體麻木的癥狀。

睡覺時頻繁單側流口水

不只是孩子，成年人夜里流口水且以單側為主更要小心。如果睡覺常常發現枕頭一側濕濕的、醒來嘴角歪斜，即使白天恢復，也不容忽視。醫學研究表明，這很可能是控制口腔、面部肌肉的神經在腦血管異常影響下出現協調障礙，是腦卒中的早期信號之一。

頭暈、頭痛、夜間被頭痛驚醒

入睡安穩，卻常被劇烈頭痛或頭暈驚醒，醒來后頭部依舊昏昏沉沉？如果頭痛來勢洶洶，甚至連帶惡心、嘔吐，并反復發作，要警惕腦供血不足。數據顯示，約有30%-40%的腦梗發作前，患者會有睡眠時的頭痛頭暈先兆。

夜間憋醒、呼吸異常

睡得好好的，突然胸悶、憋氣，像是“窒息”一樣憋醒，短時間緩不過來？這也是腔隙性腦梗或腦干供血障礙的信號之一。因為負責呼吸調節的中樞在大腦，一旦局部缺血缺氧，呼吸節律和心功能都會受到影響。某三甲醫院在80余例腦梗前兆患者中有42%夜間出現過類似憋醒現象。

視力模糊、短暫視黑

睡眠中或起床時，突然出現短暫視力模糊、眼前發黑、看東西重影，片刻后恢復正常？這類癥狀也不能等閑視之。

當視覺中樞短時間血流不暢時，視網膜易缺血，誘發所謂的“短暫性黑矇”或單眼失明，這在醫學上稱為一過性黑矇（Amaurosis fugax）。調查發現，約15%腦梗患者在發病前一周內有不同程度視物異常。

大腦作為人體“中央處理器”，每天約消耗全身25%的血液流量和近20%的氧氣。睡眠時新陳代謝減慢，血流速度降低，血液黏稠度易上升。

有基礎病如高血壓、高血脂、糖尿病的中老年人若不加控制，夜間血管更容易因血栓而堵塞。特別是凌晨3-6點是腦梗“高發窗口”，此時警惕任何異樣，是守護家人健康的最后屏障。

如何遠離夜間腦梗，醫生這樣建議：

健康飲食：少鹽、少油、高纖維

長期高鹽飲食會讓血壓升高、血管彈性變差，腌菜臘肉、咸魚火腿等應盡量少吃。油膩食物和動物脂肪不僅讓血脂升高，還會使血液循環變慢，增加堵塞風險。《中國居民膳食指南》建議成人每天食鹽攝入量≤5克，油脂不超過25克。

糖類、酒精攝入克制

甜食、飲料、奶茶等糖量大的食品，容易破壞血管健康，增加血液黏稠度。長期喝酒不但血壓波動大，還可直接損傷腦血管內皮，久而久之易誘發腦梗。即便喝紅酒，也應以限量為原則。

規范慢病管理，堅持體檢與用藥

高血壓、高血脂、糖尿病是腦梗“幕后黑手”。定期測量血壓、血脂、血糖指標，按醫囑正確服藥，不擅自斷藥或增減劑量，是防范的重中之重。

規律作息，適度鍛煉

保持每天7-8小時高質量睡眠，避免熬夜、情緒大起大落。飯后散步、輕松太極、慢跑等有氧運動每周累計150分鐘以上，可有效提高腦供血和改善血管彈性。

留意身體預警，主動就診

一旦發現睡眠中反復異常麻木、流口水、頭痛頭暈等癥狀，不要以為能自行恢復，務必第一時間前往正規醫院神經內科就診。越早識別，越早干預，大大降低致殘風險。