5類人請立刻停止熱水泡腳

泡腳，被很多人認為是“最便宜”的養生方法。冬天的夜晚泡個腳，既能暖身，還能促進睡眠，是很多人睡前必備的儀式感。

不過，有些人群并不適合這個“養生項目”，盲目泡腳可能對健康帶來損傷。

這些人盲目泡腳可能有損健康

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院血管外科主任醫師王克勤表示，在血管外科門診中，經常有患者因泡腳不當引發不適前來就醫。醫生不建議用溫度過高的水泡腳，且以下幾類人用熱水泡腳要格外謹慎。

1. 靜脈曲張患者

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全。泡腳會增加局部血流量，但改變不了靜脈回流速度，反而加重靜脈回流負擔，使下肢充血，導致曲張的靜脈進一步擴張。

如果患者合并心臟病，熱水泡腳后下肢血管擴張，回流入心的血液相對減少，還可能誘發心絞痛或冠心病。

2. 糖尿病患者

糖友多并發外周動脈硬化狹窄和末梢神經病變，可引起下肢感覺神經功能異常。糖友泡腳時，足部皮膚常因感覺異常而無法感知水溫。

由于皮膚血管不能正常擴張，沒有足夠的血液循環把體內熱量及時帶走，也可能導致局部熱量聚集，引發燙傷。

3. 心血管疾病患者

心臟病、高血壓患者，用過熱的水泡腳會刺激末梢神經，使毛細血管擴張，加大血流量，短時間內增加心血管負擔。

4. 兒童

人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致足底韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往會增加扁平足的風險。

5. 足癬患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性感染。

冬天泡腳有哪些禁忌？

• 水太熱

泡腳時，很多人覺得水越熱效果越好，不熱不燙甚至不算是泡腳。但如果水太熱，即使你不覺得燙，長時間浸泡也會引發低溫燙傷，出現發白、紅腫、脫皮或水皰等情況，嚴重時可能會造成組織壞死。

建議：成年人的泡腳最佳水溫在38℃-43℃左右；兒童對溫度極其敏感，老年人對溫度感覺遲鈍，二者泡腳的最佳水溫在35℃~40℃左右，并應當由家人先試水溫，防止發生燙傷。

• 亂加料

很多人喜歡泡腳養生，認為加點料效果1＋1＞2。

買的足浴包五花八門，說是有祛濕、滋陰、暖宮、補腎等功效，每次泡腳丟進去好幾包。但是！要提醒大家了，泡腳可不是“鹵爪”，使用不當還可能引起皮膚過敏。

• 泡太久

有些人一泡就泡半小時以上，但真相是：泡腳并非越久越好。時間久了可能會引起血液回流障礙，導致腳部皮膚受傷，排汗過多、大腦缺血則容易出現頭暈、心慌等問題。

一般泡15-20分鐘，身上暖和、背上微汗即可。

來源 | 人民日報

編輯 | 陸楚一

審讀 | 伊諾

二審 | 蔡志軍

三審 | 潘韻琪

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