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這幾天,氣溫就像坐過山車,身邊咳嗽、打噴嚏的人也多了起來。流感高發季已經悄然到來。流感不是普通感冒,它傳染性強、發病急,還可能引發嚴重的并發癥。不過,別擔心,國家疾控中心近期發布了權威防控提示,為大家支招。結合這些要點,靜寶整理了一份簡單易懂的“流感防護攻略”,為了自己和家人的健康,一定要看完并牢記!
一、認識流感:它比普通感冒“兇”得多
很多人分不清流感和普通感冒,常常容易誤判病情。
普通感冒:癥狀較輕,主要是鼻塞、流涕、打噴嚏,一般不發燒或僅有低燒,身體不適感較弱,傳染性弱。
流行性感冒(流感):特點是“急、重、強”。通常會突發高燒(39—40℃),伴有明顯的頭痛、全身肌肉酸痛和乏力,而咳嗽、流鼻涕等呼吸道癥狀相對不明顯,傳染性強。
? 劃重點:流感真正的威脅在于可能引發嚴重并發癥,對老人、兒童、孕產婦及有慢性病的人群尤為危險。
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二、兩大招筑起牢固防線
做自己健康的第一責任人
對付流感,我們有兩件“法寶”,一件是“特攻武器”,一件是“日常鎧甲”,缺一不可。
第一招:接種疫苗——最精準的“特攻武器”
接種流感疫苗可以顯著降低罹患流感和發生嚴重并發癥的風險。疫苗就像給免疫系統進行一次“軍事演習”,讓身體提前認識病毒并準備好抗體。建議每年在流感高發季節前(如9—10月)接種。
為何需要年年接種疫苗?
流感病毒善變,每年流行的毒株都可能不同,因此疫苗成分會隨之更新,以確保防護效果。
誰應該接種?
所有≥6月齡且無禁忌的人都建議接種。老年人、幼童、孕婦、慢性病患者、一線醫務人員等重點人群,強烈建議優先接種。
現在接種晚不晚?
整個流行季節內接種都能獲得保護。通常接種后2—4周身體會建立起免疫屏障,所以原則是:早接種,早保護。
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第二招:良好習慣 —— 最堅固的“日常鎧甲”
疫苗為我們提供了特異性免疫,而良好的生活習慣則能筑起一道物理屏障,阻擋病毒入侵。
1.勤洗手,會洗手:遵循“七步洗手法”,用流動水和肥皂(或洗手液)。可以隨身備一瓶免洗手消毒液,以備不時之需。
2.多通風,空氣新:每天至少開窗通風2—3次,每次30分鐘以上,能有效稀釋并清除室內可能存在的病毒。
3.戴口罩,護人護己:在人員密集或通風不良的公共場所(如地鐵、醫院、商場),請務必科學佩戴口罩。
4.講禮儀,遮口鼻:咳嗽或打噴嚏時,用紙巾或彎曲的手肘徹底遮擋口鼻,用過的紙巾立即丟棄并洗手。
5.健康生活方式:規律作息、均衡飲食、適度鍛煉,讓自己的免疫力“部隊”保持最佳備戰狀態。
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三、萬一中招,怎么辦?
如果出現了流感的典型癥狀,特別是高燒不退、全身癥狀嚴重,請務必:
1.及早就醫:遵醫囑治療,避免自行亂用抗生素。
2.居家休息:不要帶病上班、上學,既是讓自己好好恢復,也是防止病毒傳播。
3.對癥處理:多喝水,在高熱時可采用物理降溫或遵照醫囑使用退燒藥;保證充足睡眠,幫助身體戰勝病毒。
結語:預防流感,并非難事。牢記“疫苗+好習慣”這兩大法寶,就能為我們的健康穿上最堅實的防護甲。快把這份攻略分享給身邊關心的人,大家一起安心、健康地度過這個冬天!
記者:郁婷藶
編輯:梁慧
圖片:圖蟲創意
資料:區衛生健康委、區疾病預防控制中心(區衛生健康監督所)呂麗雪
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