作者:龔琴&李紅艷
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眼睛亮紅燈,媽媽的愧疚與決心
“媽媽,我的眼睛又干又癢,好像進了小沙子!”小學一年級的小貓咪星星揉著圓溜溜的藍眼睛,眉頭擰成了一個緊緊的小疙瘩。最近半個月,星星總覺得眼睛酸脹不適,讀課文時會不自覺地眨眼睛,連最喜歡的畫畫課都沒法專注。
貓媽媽見狀,心里咯噔一下,趕緊放下手里的針線活,帶星星去了動物醫院,找到了大名鼎鼎的熊貓醫生。熊貓醫生推了推鼻梁上圓圓的黑框眼鏡,拿出特制的檢查儀器,溫柔地讓星星睜大眼睛。“滴答滴答”的儀器聲過后,熊貓醫生嘆了口氣說:“小貓咪,你有輕度散光,還伴有干眼癥呢。這主要是因為長時間近距離用眼,又缺乏戶外活動,再加上挑食,護眼的營養素攝入不足。現在很多小朋友看手機時間長,藍光會加重眼睛的負擔,你們以后要多吃對眼睛好的食物,合理用眼再加上營養補充,才能保護好眼睛哦!”
拿著診斷單,貓媽媽的眼眶瞬間紅了,晶瑩的淚珠在睫毛上打轉。她最近正忙著籌備森林市集的布偶攤位,每天天不亮就騎著小三輪車去批發市場備貨,中午隨便吃點,晚上回到家累得倒在沙發上就能睡著,根本沒精力監督星星的用眼習慣,連一日三餐都湊活了事——星星的早餐不是路邊買的油條豆漿,就是蛋糕牛奶,晚餐常常是點外賣炸雞以圖方便,那些富含營養的魚、蔬菜和雞蛋,早就被她忘在了腦后。
“都怪媽媽太粗心,光顧著忙市集,忽略了你的眼睛和營養!”貓媽媽緊緊抱住星星,聲音中帶著自責的哽咽,眼神卻變得無比堅定,“從今天起,咱們開啟‘明亮大作戰’,媽媽就算再忙,也要把護眼食物藏進你的一日三餐,陪你一起護好眼睛!”星星埋在媽媽的懷里,看著媽媽眼底的紅血絲和疲憊的臉龐,小手悄悄攥緊了她的衣角,心里默默念著:“媽媽這么辛苦,我不能再讓她為我的眼睛擔心了。”
用心巧陪伴,護眼計劃落地生根
改變習慣沒有那么容易!星星總愛窩在沙發上趴著看書,說“這樣舒服又放松”;放學回家寫完作業,就捧著繪本看個不停,還總趁媽媽不注意,偷偷拿她的手機刷卡通小視頻,直到眼睛發澀才肯放下;吃飯時更是把青菜、南瓜扒到一邊,只吃香噴噴的肉和油炸零食,對雞蛋、堅果這類食物更是碰都不碰。
這天,森林學校評選“護眼小標兵”,星星因為視力檢查不合格沒能入選,回家后噘著嘴把書包摔在地上,大聲喊道:“我不要戴眼鏡!也不要吃難吃的胡蘿卜和南瓜!”
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(圖片來源:微信公眾平臺-AI配圖)
貓媽媽沒有生氣,她放下手里的針線,蹲下來輕輕擦掉星星眼角的淚珠,溫柔地說:“星星,眼睛就像是咱們家里的窗戶,要是蒙了霧、變干燥,就看不清畫畫和故事書啦!手機里的藍光就像小沙子,總盯著看會磨壞‘小窗戶’的哦!”她轉身從抽屜里拿出一張畫著小貓圖案的卡紙,和星星一起商量起護眼規則:“咱們規定,每天晚飯后只能看20分鐘手機,而且必須要坐直,離手機至少一臂遠,看完后還要去陽臺遠眺5分鐘;早餐吃南瓜小米粥和水煮蛋,晚餐有清蒸三文魚或秋刀魚,上面淋點亞麻籽油,下午的零食就是堅果和水果,怎么樣?”星星歪著小腦袋想了想,小聲問:“看完手機能吃一顆甜甜的草莓當獎勵嗎?”貓媽媽笑著點點頭:“當然可以!我們還要把‘一日護眼食譜’寫在卡紙上,貼在冰箱上,一起堅持!”
為了讓護眼計劃真正落地,貓媽媽特意準備了一套“護眼小套裝”:一個印著小貓圖案的打卡本,讓星星自己記錄每天是否按時吃飯、有沒有遵守手機規則;一套五顏六色的蔬菜模具,教他把胡蘿卜、南瓜切成星星、小花的形狀;還有一個分格零食盒,里面裝滿了核桃碎和切好的蘋果塊。“媽媽白天要忙市集的生意,但是會盡量早點回家陪你,你也要自己監督自己哦!”貓媽媽摸著星星的頭說。
第二天凌晨,天還沒亮,貓媽媽就悄悄起床了,在廚房熬了甜甜的南瓜小米粥,還把蒸蛋做成了可愛的小貓模樣。星星起床后,看著碗里金黃的粥,皺了皺眉:“南瓜不好吃……”貓媽媽舀了一口喂到他嘴邊:“你試試,媽媽熬得軟軟的,還有甜甜的味道,里面的葉黃素就像給眼睛裝了‘防護盾’,能擋住藍光傷害呢!”星星半信半疑地嘗了一口,眼睛瞬間亮了起來,不知不覺就把一碗粥都喝完了。
剛開始,星星總是忍不住偷懶。有次晚飯后,他趁媽媽收拾碗筷,偷偷拿過手機刷起了視頻,可剛刷一會,眼睛就酸脹得厲害,仿佛有無數小沙子在眼睛里磨。這時,他忽然想起媽媽熬夜縫布偶的背影,還有她溫柔的叮囑,就趕緊放下手機,跑到陽臺遠眺遠處的梧桐樹,使勁眨了眨眼睛后,果然舒服了不少。貓媽媽看到后,笑著遞給他一顆鮮紅的草莓,鼓勵道:“星星真棒!能自己遵守規則啦!”從那以后,星星每天都會主動在打卡本上貼小紅星,還會自己用模具切蔬菜,把護眼變成了自然而然的習慣。
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(圖片來源:微信公眾平臺-AI配圖)
自律傳愛心,爭當護眼小衛士
在森林學校里,有些同學下課后總愛扎堆在教室里聊天、玩拍手游戲、看漫畫書。小松鼠古麗抱著小餅干正啃得香,小兔子樂樂在翻繪本。星星想起自己以前眼睛疼的難受滋味,便從書包里拿出自己的零食盒,拉著同桌古麗的手說:“古麗,我們去操場遠眺吧!我帶了核桃和蘋果,咱們一起吃,這樣眼睛就不會累啦!”古麗捧著小餅干猶豫道:“可是大家都在教室里玩呢……”星星指著自己的眼睛說:“我以前眼睛干干的,疼得晚上都睡不著覺,熊貓醫生說多遠眺、多吃護眼的食物!我知道你也比較挑食,希望你能和我一起保護眼睛!”
古麗聽了眼睛一亮,立刻放下小餅干說:“真的嗎?那我也要像你一樣保護眼睛!”說完,她拉著星星的手,一起跑到操場邊,望著遠處的藍天和大樹,分享著口袋里的核桃,笑得格外開心。旁邊的小兔子樂樂、小猴子淘淘看到了,紛紛湊過來問:“星星,還有什么食物對眼睛好呀?”星星干脆站到操場的臺階上,大聲地說:“胡蘿卜里有維生素A,像‘夜視鏡’一樣能在晚上看東西更清楚;雞肝粥里有鐵元素,能讓眼睛不疲勞;就連我們愛吃的草莓、橙子,也能補充維生素C,讓眼睛更明亮!”
說著,他還編了一段順口的護眼小口訣:“小眼睛,亮晶晶,護眼習慣要記清;少看手機多遠眺,三餐營養要均衡;南瓜魚蛋核桃香,明亮眼睛伴成長! ”
小猴子淘淘摸了摸自己酸澀的眼睛,不好意思地說:“我以后再也不一直刷手機了!”同學們都跟著念起了口訣,紛紛點頭,約定以后下課了一起遠眺,互相監督吃好三餐。
在改變的過程中,星星也有過動搖。有次早上,它路過校門口的小吃攤,聞到炸油條的香味,忍不住想偷偷買一根,可一想起媽媽凌晨五點就起來熬粥的身影,還有“早餐吃好眼睛才亮”的叮囑,還是忍住了沒有買,趕緊跑回家吃媽媽準備的健康食物。
三個月后,貓媽媽帶著星星去動物醫院復查。熊貓醫生仔細檢查后,驚喜地說:“太棒了!小貓咪的散光度數沒有加深,干眼癥也明顯緩解了!這都是你們堅持科學用眼、合理飲食的結果呀!”回到森林學校,星星因為積極踐行護眼方法、還帶動同學們一起行動,被評為了“校級護眼小標兵”。站在領獎臺上,星星捧著沉甸甸的獎狀,大聲說:“謝謝媽媽的用心陪伴,每天給我做深色蔬菜、南瓜粥這些護眼食物!大家要記住咱們的護眼小口訣,好好吃三餐、少看手機、多遠眺,才能讓眼睛一直明亮!”臺下的小松鼠古麗、小兔子樂樂、小猴子淘淘都使勁鼓掌,跟著齊聲念起了口訣,眼里滿是敬佩。
如今,小貓咪星星不僅擁有了明亮的眼睛,還成為了森林學校里有名的“護眼小衛士”。他每次下課后都會帶同學們去戶外遠眺,教大家念護眼小口訣,一起制作護眼手抄報,用自己的自律和愛心,把護眼的好習慣傳遞給了森林里的每一個小伙伴。
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