上焦堵常上火，中焦堵總腹脹，下焦堵人易衰，記好3個實用小辦法

大家好，我是葉大夫。朋友們，有沒有感覺身體像個大城市，有時候也會“交通堵塞”？在中醫看來，咱們身體里有條重要的主干道，叫“三焦”。它負責運輸氣血和津液，就像城市的供水供電和環衛系統。一旦哪段路堵了，對應的“城區”就得拉響警報。

一、上焦堵了：一團火往上沖

上焦，主要包括咱們的心和肺。它就像身體的“噴霧系統”，負責把最好的營養（氣血津液）像霧氣一樣均勻地灑向全身，尤其是頭部和面部。

可一旦上焦堵了，比如被“火熱邪氣”占了道，這股熱氣下不去，就只能一個勁兒往上竄。結果呢？

• 臉上：痘痘、閉口、粉刺層出不窮，整個一大油田。
• 嘴里：口腔潰瘍此起彼伏，嗓子又干又疼，總想喝水但喝了也不解渴。
• 頭部：頭暈腦脹，心煩意亂，晚上翻來覆去睡不著。

說白了，就是身體上半部分著火了。 這時候調理的關鍵是把這股“邪火”給清出去，讓道路重新通暢。可以參考牛黃清心丸的思路，它就是干這個活兒的，幫忙清心肺之火。

二、中焦堵了：一口氣堵在中間

中焦，主要是我們的脾和胃。它好比身體的“中央廚房”，負責消化食物，把吃進去的東西變成身體能用的能量。

如果這個“廚房”效率變低，甚至“罷工”了，那吃進去的東西就都堆在了原地。

• 胃里：肚子總是脹得跟個小皮球似的，吃一點就堵得慌，還不停地打嗝、噯氣，往外排濁氣。
• 腸道：腸道“交通”也亂了，咕嚕咕嚕叫，屁還特別多。大便要么不成形，要么黏在馬桶上沖不干凈，這其實是“濕氣”重的表現。

簡單說，就是消化系統堵車了，氣不順。 調理方向很簡單：讓“中央廚房”恢復動力，把堵住的氣給疏導開。可以參考香砂六君子丸的思路，它擅長健脾胃、行行氣，讓中焦重新轉動起來。

三、下焦堵了：身體的“根”松了

下焦，主要對應肝和腎。這里是咱們身體的“生命之根”，腎藏精，是生長的根本；肝藏血，是滋養全身的源泉。

下焦一堵，或者說這里的精血能量不足了，就像大樹的根系缺水缺肥，整個人就會加速衰老。

• 看外表：“腎其華在發”，腎不好，頭發就容易早白、干枯脫落；牙齒也跟著松動。
• 感覺上：“腰為腎之府”，所以會腰酸腿軟，老覺得累，沒力氣。記性變差，腦子像蒙了一層霧。
• 其他表現：晚上睡不安穩，夜尿頻繁，手腳尤其是腳底總是冰涼的。

這其實就是身體的“底層能源”告急了。 調理的重點在于給“樹根”澆水施肥，也就是滋養肝腎，把虧空的精血補回來。可以參考歸芍地黃丸的思路，它就是用來滋補肝腎、填補精血的。

最后溫馨提醒：

上面提到的三個中成藥只是提供一個調理思路參考，不代表可以直接使用。中醫講究“辨證論治”，每個人的情況都千差萬別。身體如果長期不舒服，最好的辦法還是找專業的中醫師看一看，為您量身定制最合適的調理方案。