山東
寫了10多萬字的強身筆記，這是6個月前寫的第20篇！
什么是精?分廣義與狹義之說，廣義講，如果把人比作自然的精華，也是更高級能量的存在，比如:出生的小孩，純陽之體，他是集天地人的精華孕育而生。還有自然提供給人類呼吸的空氣、植物、水等，都屬于精華之存在。
如果從狹義講，人體的每個部位都是精華：比如：精、髓、血、氣等。
黃帝內經講神是無形的，看不見摸不著的能量，關于這個觀點，后面再補足相關信息，待我好好查閱相關資料后，再向各位同修分享。
今早上只做了一組手法吐納，及做了一組拉筋，然后看了一會書，及相關的視頻，且中午自己做了飯，下午出門逛了逛，散散心，養養神。
然后出門在地鐵上，做了多組提肛運動，通過近一個月的練習，明顯感覺會陰處的肌肉有些力量了，今感受到當做了多組提肛運動后，明顯感受到手腳發熱，這說明提肛運動是能提升身體代謝的。
道元強身閣
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