千萬千萬不要在冬天減肥！

天越冷，就越想吃點(diǎn)熱乎乎的食物，比如涮肉、鐵鍋燉、還有各種燉湯……

一口下肚，感覺整個(gè)人都活過來了。

相比苦夏，冬天更能胃口大開。

但在你大吃特吃的時(shí)候，脂肪也沒閑著，它們也在瘋狂吸收營養(yǎng)瘋狂囤積，體積變得更大了。

天冷衣服穿得多，肉還能藏著點(diǎn)，等到過年時(shí)候天氣逐漸暖和，衣服穿得單薄，肉肉可就藏不住了~

別人外套一脫，露出的是顯腰身的裙子、緊身毛衣、牛仔褲。而你棉服脫了，有可能就是鼓起的肚子和繃緊的腰身。

冬天，那可太適合減肥了

一旦新生成的脂肪成為頑固脂肪，那減起來可就更難了。如果你在夏天、秋天沒能瘦下來，那么，冬天必須努力一下。

冬天，是減肥的黃金期！

同樣一個(gè)人，在冬天和夏天付出相同的努力，冬天會(huì)更容易掉秤。

所以，當(dāng)別人都用大衣遮住贅肉，選擇眼不見為凈時(shí)，正是你實(shí)現(xiàn)彎道超車的絕佳時(shí)間。

過年又是在二月份，那時(shí)早已立春，溫度升得快，與其到時(shí)候徒傷悲，不如現(xiàn)在開始行動(dòng)減，完全來得及。

再說，年終聚會(huì)多，如果因?yàn)樯聿挠纺[、狀態(tài)不佳，沒有自信拍照、社交……可能會(huì)錯(cuò)失很多重要的場(chǎng)合。

冬天好吃的太多，管不住嘴怎么辦

但是，天冷就想吃熱乎的，這是身體的本能，面對(duì)冬日美食的誘惑，單靠意志力苦撐往往難以持久。

科學(xué)研究已經(jīng)表明：總是嘴饞、感覺吃不飽的人，體內(nèi)GLP-1激素分泌往往不足
[2]。

GLP-1，是人體小腸在餐后自然分泌的一種激素，它就像是身體里的“飽食信號(hào)總指揮”，幫我們——

?延緩胃排空：減緩食物通過胃部的速度，讓飽腹感持續(xù)更久。

?傳遞飽腹信號(hào)：GLP-1 會(huì)向大腦發(fā)送信號(hào)，告訴你「吃飽了」。

? 同時(shí)啟動(dòng)燃脂模式，幫你把多余熱量高效代謝掉。

[3][4]

而那些“怎么吃都不胖”的人，往往正是因?yàn)樗齻兊腉LP-1信號(hào)足夠敏銳、足夠強(qiáng)效。

反觀很多人，卻因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、壓力、飲食混亂，硬生生把這個(gè)“總指揮”給累垮了，信號(hào)失靈 → 食欲失控 → 代謝放緩，結(jié)果就是：吃不停、餓得快、瘦不下！

如果體內(nèi)的GLP-1信號(hào)已經(jīng)失靈，那還有辦法挽救嗎？

有的！

身體里的GLP-1分泌“缺勤”，我們完全可以請(qǐng)一位“外援指揮官” 來幫忙，這就是經(jīng)國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)上市，國家衛(wèi)健委權(quán)威推薦的“GLP-1減重針”（貝那魯肽、司美格魯肽、替爾泊肽等），它可以幫助我們補(bǔ)充、調(diào)節(jié)體內(nèi)的GLP-1分泌水平 [5]。

比如“脫口秀女王” 奧普拉·溫弗瑞，使用減重針后，成功減重60斤↓↓

她就分享道：第一次注射GLP-1減重針，就改變了對(duì)食物的態(tài)度，意識(shí)到“只在餓的時(shí)候吃東西，吃飽了會(huì)停下來。”“這種感覺太神奇了。”

※ 具體哪種減重制劑更適合你？可以加文末減重顧問企微進(jìn)行了解。

來了，冬日飲食瘦身指南

我們?cè)谑褂脺p重針控制體重的同時(shí)，若能搭配科學(xué)的飲食，那邊能吃飽吃暖還能瘦。秋冬，推薦以下三類暖身又低卡的食物：

※ 如果確實(shí)不知道怎么吃？加企微，冬日瘦身食譜已給你準(zhǔn)備好

想象一下：明年開春，你從容地脫下外套，露出精心搭配的連衣裙。同事驚訝地問："你最近怎么瘦了這么多？"那么，這個(gè)冬天的選擇，值了。

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