白酒立大功？醫生發現：經常喝白酒的老年人或有3個健康益處

老李今年65歲，是村里的熱心腸，一年到頭幫忙跑上跑下，干勁比年輕人還足。最有意思的，是他幾乎每天都要小酌兩杯白酒，雷打不動。以前大家都勸他別喝了，擔心身體出問題。結果最近體檢出來，血壓血脂都還不錯，胃口也好，精神頭十足。旁邊人忍不住嘀咕：難不成，這白酒還真有點“功勞”？說到底，喝白酒到底是養生還是傷身，不能只看個例。可醫生們卻發現，有那么一些老年人，經常適量喝點白酒，身體還真出現了不少讓人意想不到的變化。

這里說的“經常喝”可不是每天半斤一斤地灌，而是每天一小杯，二兩以內，喝得有節制、有講究。

老年人如果完全滴酒不沾也無可厚非，但如果是在合適的基礎上，每天適量喝點白酒，居然可能對身體還有那么些積極影響。

人到晚年，最怕的就是心血管出問題。血壓高、血脂高、動脈硬化、心肌缺血，這些毛病一個接一個。

有研究表明，適量飲用白酒中的酒精成分，可以輕度擴張血管，改善血液循環，幫助降低低密度脂蛋白，也就是所謂的“壞膽固醇”。反過來，高密度脂蛋白的比例上升，心血管的負擔也就減輕了不少。

國家心血管病中心在2024年發布的一項大規模人群研究中提到，對超過2萬名中老年人追蹤8年后發現，那些每日適量飲用白酒的參與者，其動脈粥樣硬化的發生率，比完全不喝酒的人群要低11.2%。

不過，這個研究明確指出，這一結論的前提是“適量”，并且是以白酒中較高酒精濃度計算的每日攝入不超過30毫升。超標之后，保護效果就沒了，反而可能加劇心臟負擔。

不少老年人一過60歲，開始有消化不良、食欲不振、胃脹胃寒的毛病。飯吃得不香，腸胃也變得“嬌氣”了。但白酒本身有溫陽散寒的性質，中醫講它能“通經活絡、開胃消食”，雖說聽著像老一輩的說法，但現代醫學也有解釋。

酒精能刺激胃酸分泌，適量攝入會促進消化液的產生，提升胃腸動力，改善輕度的功能性消化不良。

有數據支撐：福建醫科大學附屬協和醫院消化科的一項實驗研究發現，65歲以上的中老年人中，那些每日適量飲用白酒的人群，胃酸分泌功能保持良好的人數比例達到72%，而從不飲酒者則為59%。這說明，適當的酒精刺激，對于部分老年人胃腸道功能下降是有一定的輔助作用的。

白酒還有個鮮為人知的“隱藏功效”——能緩解緊張情緒，甚至一定程度上提升社交活躍度。年紀大了，很多老人面臨空巢、孤獨、抑郁的困擾。

子女工作忙、老朋友也漸漸少了，日常生活變得單調，心理狀態時常處于焦慮中。而每晚飯后小酌一杯，有時候也意味著一次鄰里之間的聚會，或一次老伙計的閑聊，這種簡單的交流，卻能極大緩解內心的孤獨感。

當然，不能一味夸大白酒的好處。飲酒習慣也必須得跟體質、病史、藥物使用等相匹配。

像患有肝病、胃潰瘍、糖尿病等的人，白酒基本就是“禁品”。還有些老年人身體虛弱，哪怕只喝一點點，也可能出現頭暈、失眠、心悸等問題。

每個人體質不一樣，這種事可不能一概而論。要說喝酒好不好，得看人、看量、看方式。

不少人擔心，酒精會不會對大腦造成傷害？特別是老年人，記憶力本來就開始減退了，喝白酒豈不是雪上加霜？其實，醫學上已經明確指出，大量飲酒、長期酗酒對大腦是有害的，會引發腦萎縮、記憶障礙等問題。

但適度飲酒不會直接損傷神經，反而在放松心情、改善睡眠方面，起到輔助作用。比如每晚小飲一杯，緩解焦慮、減少入睡困難的情況，有些老年人就覺得更容易睡著，睡眠質量也提高了。

有醫生還指出，在白酒中還含有一定量的多酚類物質、揮發油成分，它們本身具有一定的抗氧化作用。

雖然含量不高，但在日常長期微量攝入的背景下，也可能對血管內皮細胞保護起到些微作用。當然，不能把它當保健品一樣盲目相信，白酒是酒，不是藥，過量服用就適得其反了。

還有一個現實問題，適量喝白酒其實也能提升老年人的生活儀式感。有時候并不是酒好喝，而是喝酒的場景讓人覺得活著還有滋味。

有些老年人，早餐來點小酒，中午吃得香，晚上一杯下肚睡得好，生活就這么點趣兒。有節制的享受，不正是對老年生活的一種肯定嗎？

但說到底，白酒并不是萬能的，不能因為它有可能帶來一點益處，就忽略了它對肝臟、神經系統、心律的潛在影響。

那些說“喝酒養生”的說法也得看怎么喝，喝多少，喝得有沒有底線。醫生反復強調的“適量飲酒”，可不是個模糊概念。

世界衛生組織推薦的老年男性每日飲酒不得超過25克酒精，女性不超過15克，按一般白酒50度來換算，也就是每日約50毫升以內。

也不是鼓勵大家為了“養生”去喝白酒，如果本身沒喝酒習慣，也沒必要特意去培養。但對已經有喝酒習慣的老年人來說，倒不妨調整一下飲酒方式，控制量，講究時間，避免空腹，不與藥物同服，減少對身體的沖擊。

年輕人對老年人喝酒總是操心過度，非得勸他們戒了，才放心。可有些老人心態好、身體硬朗、生活規律，就靠這點小愛好撐著日子過得自在。

與其一刀切地禁止，不如理解背后的習慣與心理需求，再引導他們科學喝酒、健康生活，也許才是更好的方式。

到了人生這個階段，能吃能喝、心情舒暢、身體無病，才是最實在的幸福。白酒能不能“立功”，關鍵不在酒本身，而在于怎么喝、喝得對不對。適量白酒，是身體的調味劑，也是生活的調劑品。它可能不是“健康長壽”的關鍵，卻能讓日子多點溫度和人情味。