智慧助老暖人心，銀齡樂享健康行！

“如何讓老年人共享科技發展成果”正在成為社會重要課題。4月28日下午，一場以“銀齡智護 健行未來”為主題的科普活動在荔灣區逢源北社區舉行。此次活動旨在通過健康科普講座、義診服務及科學知識普及，幫助社區老年人提升科學素養，擁抱健康生活。

一本讀物背后的科學養老愿景

活動伊始，荔灣區科協的有關代表向在場60余名老年居民贈送了《老年人科學素質讀物》，書中涵蓋科學養生、慢性病管理、智能設備使用等實用內容。

“這本書真是‘及時雨’！”68歲的張伯從荔灣區科協代表手中接過《老年人科學素質讀物》，迫不及待地翻開目錄。這本百多頁的讀物，內容涵蓋了多元模塊，甚至有字體放大、圖文對照等適老化設計。

“贈送讀物不是簡單‘發書’，而是希望搭建一座連接科學與生活的橋梁?！崩鬄硡^科協有關負責人表示，調研發現，社區老人普遍存在“養生知識碎片化”“智能技術使用焦慮”等問題。讀物以問答形式梳理健康誤區，并通過步驟圖解降低智能設備學習門檻，“讓科學知識真正‘用得上’”。

活動現場，60余位老人人手一冊，有人在書上的重點章節劃線標記，有人圍坐討論“微信預約掛號”的操作流程。72歲的退休教師李阿姨感慨：“以前總怕給子女添麻煩，現在學會手機掛號，看病也能自力更生了?！?/p>

從膝蓋健康到全面診療“一條龍”服務

下午2時剛過，社區活動室的簽到臺前已排起長隊。68歲的陳阿姨攥著活動宣傳單，笑容滿面：“我從4月24日看到通知就盼著今天。李朋主任的講座和義診，我們街坊都說不能錯過！”和陳阿姨一樣，許多老人早早到場，有的拿著筆記本準備記錄健康知識，有的互相攙扶落座。

現場，廣州中醫藥大學第三附屬醫院關節科副主任醫師李朋帶來健康科普講座。他以《中老年如何遠離膝蓋傷痛》為題，用通俗易懂的語言解析膝關節疾病的成因與預防。“膝關節炎不是老年人的‘專利’，但我們可以通過科學方法延緩它的到來?！崩钆蠼Y合解剖圖，生動講解膝關節周圍肌肉的作用，并現場示范“勾腳抬腿”“靠墻深蹲”等鍛煉動作。

“預防的關鍵是‘四少一多’：少蹲、少跪、少爬、控制體重，多鍛煉肌肉！”李朋的總結引發共鳴，臺下老人們跟著比劃動作。講座結束后，陳阿姨擠到臺前追問：“李主任，我平時跳廣場舞膝蓋會響，這要緊嗎？”李朋耐心解答：“適當運動沒問題，但要注意熱身和強度控制?！?/p>

活動還設置了義診區。廣州中醫藥大學第三附屬醫院的醫護人員為老人們提供呼吸科、康復科、關節骨科相關的咨詢以及中醫刮痧體驗（溫通刮痧、耳穴埋豆等），贈送預防流感的中草小香囊及養生茶品鑒；普瑞眼科醫院的專家團隊則帶來視力檢查、白內障篩查等服務。“這樣的活動應該多辦！”活動尾聲，幾位老人圍著工作人員表達感謝。

一本本科學讀物、一場場貼心義診、一句句專業解答，不僅為社區老人送去了健康與溫暖，更勾勒出“老有所學、老有所樂”的幸福圖景。