冬天多久洗一次澡最好？醫生建議：這3類人“懶”一點更健康，自查下你是哪類？

大家好，我是老劉~

很多中老年朋友一到冬天就為洗澡發愁：洗太勤怕著涼對身體不好；洗太少又擔心清潔不夠影響衛生

這事兒啊 還真有講究。

老劉今天就跟大家聊聊，并要特別提醒：有3類人，冬天洗澡“懶”一點反而更健康！快來看看你在不在其中。

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冬天洗澡，太勤快反而不妥

為什么這么說呢？寒冬時節，天氣冷颼颼的，空氣還干巴巴的，身體的狀態跟夏天不一樣，要是洗澡太勤的，可能會帶來幾個問題：

皮膚干癢加重

冬季皮膚分泌的油脂變少，本身就輕易出現干燥的情況，洗澡太過頻繁，會把皮膚表面起保護作用的油脂洗掉，進而使得皮膚干癢、脫屑，甚至于夜里癢得沒法入睡。

血管“壓力大”

脫衣服時寒冷刺激血管收縮，一沖熱水血管又快速擴張，這種“一收一放”對血壓、心臟都不太友好，尤其對有心腦血管問題的朋友來說是個隱患。

陽氣易耗散

中醫呢，經常說到冬藏，在冬天的時候要保養陽氣。

在洗澡的時候毛孔是處于張開的狀態，如果洗澡的時間過長、水溫太高，就很容易讓體內陽氣外泄，洗完后一不小心就著涼了

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冬天多久洗一次澡？記住：“兩看一調整”

一看地域

北方（干燥、寒冷、有暖氣）：室內暖氣會加劇皮膚干燥，即使5-7天洗一次，也需加強保濕。有些注重皮膚保養的人，可以縮短到3-4天，用溫水快速沖洗，少用清潔劑。

南邊那邊，是濕冷且沒有暖氣的情況，室內和室外的溫差比較大，所以有很強烈的通過洗澡來驅寒的念頭，不過呢在濕冷的環境中衣服特有人會選隔一天用熱水泡泡腳、擦擦身體來取代全身洗澡，這樣不但可以保暖還能防止著涼。

二看個人習慣與需求

習慣每天洗澡才舒服的朋友，可以每天快速沖洗（5分鐘內），重點清潔汗腺多的部位，避免每天使用沐浴露，水溫也補要過高。

運動中的人： 如果冬天堅持室內運動、出汗多，運動后應及時用溫水沖洗，避免汗液刺激皮膚，但同樣要注意洗后保暖和保濕。

三要靈活調整

洗澡的頻率沒有絕對的標準，關鍵是要關注身體的感受，要是洗完之后皮膚呈現出緊繃干癢的狀態，或者出現頭暈乏力的情況，那就需要進行調整了

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這3類人，冬天洗澡要“懶”一點

皮膚干燥、瘙癢或有皮膚病的人

那些像有濕疹、皮炎、皮膚過敏的朋友來說哈，他們的皮膚屏障本來就挺脆弱的，冬天，可以7到10天洗一回全身澡，平時就重點清潔容易出汗的地方就行，洗完澡馬上涂上保濕霜、凡士林這類補油的護膚品。

有心腦血管疾病的人

患有高血壓、冠心病、心絞痛或腦梗病史的人群需，也要格外注意

冬季洗澡時，血管擴張速度加快，心臟負荷隨之增加，容易出現頭暈、胸悶等突發情況，

這類人群洗澡不宜過于頻繁，同時應調節水溫適中、縮短洗浴時間，防止浴室環境過于悶熱導致缺氧。

陽虛怕冷、容易疲勞或關節痛的人

像這類怕冷的朋友，手腳常常涼涼的，洗完澡之后更是容易感覺疲憊，關節也會不太舒服，這是由于陽氣不足，洗完澡毛孔張開，寒氣就很容易侵入

所以，老劉建議減少洗澡的次數，注意保暖，洗完澡馬上把身體擦干，穿上衣服。

最后，老劉想說：冬天洗澡，關鍵就那12個字：“因人而異，注重保暖，安全第一”

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