一直被很多人問起練氣、練功、辟谷的事,有人略懂一二,有人純粹好奇,也有人一無所知。其實練氣分很多種,功法不同、效果不同,但核心都是“大道自然”:安全、靠譜,不搞玄學,不吹虛功。
我練的,正是信息辟谷創始人、中國辟谷界泰斗劉海榮老師的開智健身功(信息辟谷系列輔助功法之一)。在接觸這套功法前,我曾深陷氣血虧虛的困境:精神萎靡不振,連日常行走都覺得身子發沉,心里更是被浮躁與疲憊填滿,渾身上下都透著一股“淤堵”的無力感,也常常在忙碌與焦慮中,丟失了與自己身心對話的能力。
如今堅持練功一整年,變化肉眼可見:身態愈發輕盈,不再有往日的沉重拖沓;內心愈發澄澈安寧,那些雜亂的焦慮漸漸消散,取而代之的是穩穩的平靜;更驚喜的是,身體的氣血慢慢活了過來,循環愈發通暢,由內而外都透著舒展與通透。這一年,我不僅靠它擺脫了當代人的內耗疲憊,更慢慢讀懂練氣、辟谷的本質:不是追求神奇體感,而是煉己筑基、身心同修,給受損的身體“修系統”,給浮躁的內心“找平靜”。
今天就把所有干貨揉碎了說,尤其把海榮老師的深厚資歷講透,不管你是剛入門、想嘗試,還是糾結要不要練,看完都能全然放心、通透明白。
一、選對名師,才是練氣辟谷的底氣(履歷硬核,正統靠譜無爭議)
練氣、辟谷最怕瞎練、踩坑,尤其是涉及身心調理,老師的資質、傳承、經驗直接決定效果與安全。劉海榮老師古稀已過,河南范縣人,出身武術世家,是國家認證的高級氣功師,深耕全民健康事業近半個世紀,40多年實踐經驗沉淀,海內外受益者眾多,稱得上是一位低調的明師。其履歷每一筆都是實打實的實力背書,尤其是十年義務教功的赤誠初心,更是市面上難能可貴的堅守,絕非市面上的“野路子”可比:
1. 初心踐行:深耕全民健身,?十年義務傳功,大愛無求?
這是海榮老師最讓人動容的堅守——不圖名利,只愿讓正統養生功法惠及每一位普通人,用十年光陰,書寫全民健康的赤誠:
? 1980年開始從事群眾體育工作,深耕全民健康事業的起點,立足基層傳遞養生理念;
? 1983年全力推廣全民健身,開辦無數氣功學習班,深入鄉下開展“氣功扶貧” ,讓偏遠地區的鄉親們也能免費接觸到能調理氣血、養護身心的正統功法;
? 堅持整整十年下鄉扶貧義務教功,不收取任何學費,不分貧富、不分年齡,手把手教學,只為讓更多人擺脫身體的疲憊與病痛,用功法傳遞健康與希望,這份純粹與堅守,在當下愈發難得。
2. 功法創編:深耕不輟,獲國家版權認證
? 1988年創編海榮信息辟谷體系及開智健身操,打破傳統辟谷壁壘,讓普通人也能便捷接觸養生功法,這套體系至今仍完整傳承、未做花哨改良;
? 1989年啟動海榮信息辟谷試驗推廣,歷經三年大小型辟谷試點落地、多次研討交流,不斷優化功法,確保安全與實效;
? 1992年面向全國普及推廣海榮信息辟谷,同步創編開智健身操、辟谷輔助系列功法、《辟谷好》等核心內容,經正式申報國家版權局,成功獲得國家版權認證,功法正統性、權威性有明確保障。
3. 行業深耕:搭建平臺,推動辟谷養生規范化
? 1995年牽頭成立河南省辟谷養生委員會,率先推動辟谷養生行業規范化、系統化發展,整合行業資源,讓正統辟谷養生理念惠及更多人。
4. 國家認證+官方認可,口碑與實力雙加持
? 自幼習武,打下扎實傳統養生根基,耳濡目染吸收儒、釋、道、醫、武多門派精華,兼具武術功底與養生造詣;
? 國家認證高級氣功師,1980年起開展群眾體育工作,多次受國家體委表彰,獲評“全國先進體育工作者”,是國家認可的全民健身推動者;
? 曾當選人大代表、政協委員,以專業能力參政議政,將養生健康理念融入公共事務;
? 1984年在河南范縣牽頭建立“氣功體育醫療協會”,率先推動氣功養生與醫療保健規范化、大眾化結合;
? 擔任中國氣功科學研究會會員、特邀研究員等多項學術職務,兼具一線教學經驗與理論高度,著作豐碩:1984年編輯《神州奇效》,1992年創編信息辟谷系列功法并匯集成《不食人間煙火的人》,1996年與郭善儒教授合著《抗寒與氣功》,2002年論文獲中國自然健康醫學大會金獎,多篇成果被權威刊物收錄。5. 實證推廣:海內外數十萬受益者,央視特邀發聲
? 1988年創編功法后,深耕推廣36余年,從試點落地到全國普及,再到海外傳播,海內外受益者已達數十萬人,上至疑難雜癥患者,下至普通養生愛好者均從中受益,受到廣大病患者和練功者的廣泛歡迎,也獲得各級政府的支持;
? 2016年接受CCTV發現之旅頻道專訪,2017年開辦美國、馬來西亞國際辟谷班,成為傳統養生文化輸出的“名片”;
? 2025年11月,受邀蒞臨著名表演藝術家張光北主持的央視百集電視雜志《健康大講堂》欄目錄制現場,以“氣功與健康”為核心主題,解鎖傳統養生文化的深層密碼,向全國觀眾傳遞正統辟谷、氣功養生的核心理念。
6. 口碑炸裂,真實案例彰顯實力
辟谷案例回訪
? 關節炎纏身40年伴肝臟損傷與眼疾的學員,四次辟谷后全面康復;
? 2011年確診乳腺癌、被告知僅5年生存期的學員,經多次辟谷長期健康生存,還能輕松赴藏旅游;
? 嚴重腸胃病患者擺脫藥物依賴,更有學員實現1220天高層次辟谷。
更難得的是,海榮老師古稀之年仍堅守一線授課,一言一行傳遞“大道自然、踏實養生”的理念,不夸大、不搞噱頭。40多年堅守全民健康事業,從十年義務教功到海內外功法推廣,全身心投入功法傳播與健康普及,背后還有太多不為人知的堅守與大愛。老師始終心懷赤誠,希望更多人加入傳播健康的事業,讓正統養生文化惠及更多家庭。
二、功法傳承:1988年開悟創編,辟谷+練氣雙兼顧(簡單好上手)
我練的開智健身功,是劉海榮老師信息辟谷系列的核心輔助功法,1988年創編至今35年完整保留核心精髓,不搞花哨改良,兼顧“開智、健身、辟谷輔助”三大功效,零基礎也能快速上手:
1. 核心邏輯
以“調氣、養神、開智、筑基”為核心,遵循“天人合一”理念,融合信息辟谷能量滋養邏輯——通過簡單動作導引、呼吸配合、意念專注,疏通經絡、充盈氣血,喚醒人體潛能,既為辟谷打基礎,也適合單純練氣養生,實現“有病祛病、無病強身”。
三、練氣的本質:煉己筑基,給身心“修系統”(不貪速成)
很多人覺得練氣、辟谷是“玄學”,其實劉海榮老師的功法核心都是“煉己筑基”—把精氣神不足、經脈不暢、機能衰退的身體,一點點修補回健康本源。不強調虛無縹緲的感受,所有效果都落地在實處:睡眠變好、精力提升、小毛病減少、情緒平和,這些看得見、摸得著的改變,才是養生的核心價值。
四、雙重滋養:適配當代人的身心自愈方案
開智健身功+信息辟谷之所以適合當代人,正因它精準貼合“內耗嚴重、能量透支、環境消耗大”的痛點,帶來身體、心理、能量的全方位改善,每一點都是我練一年的真實體感:
1. 身體層面:氣血通暢,自愈力升級
? 緩解日常疲憊:以前稍忙或接觸負能量就身心俱疲,現在氣血通了,累了練一會兒就能快速回血;
? 改善小毛病:腸胃不適、頸椎僵硬、四肢酸痛逐漸減少,皮膚代謝加快,身體更舒展扛造;
? 為健康打底:優化代謝、增強體質,為辟谷筑牢安全基礎,讓調理效果更顯著。
2. 精神+心理層面:開智安神,告別內耗
? 心態平和:不再為小事急躁,少了鉆牛角尖的內耗,多了松弛感;
? 感知升級:能敏銳分辨能量磁場,主動遠離耗損源,精簡圈子、活得清醒;
? 專注高效:做事不易走神,找回對生活的掌控感,對抑郁、焦慮等情緒問題也有輔助調理作用。
3. 對抗環境消耗:守住自身能量
當下商場的欲望、他人的負能量、快節奏的焦慮,都在悄悄耗損我們的神和氣。練氣后身體“抵御力”增強,不易被外界裹挾;結合辟谷更能凈化身心、排出毒素,即便大環境難改,也能守住身心通透。
五、以師為燈,以功為徑|養生路上,守正方能行遠
海榮老師常說,養生急不得,更錯不得。病痛、身體衰敗、心理陰影都非一日形成,修復自然也沒有捷徑,而選對名師、走對正路,便是養生路上最穩妥的底氣。
? 人體皮膚細胞代謝尚需一個月,修復經脈、五臟六腑更要循序漸進,切勿貪求速成、盲目跟風;
? 開智健身功和信息辟谷沒有捷徑可走,每天10-20分鐘的堅持,每一次呼吸的專注,都是在為身心“儲能”;
? 跟隨海榮老師這樣的明師,便是避開90%養生坑的關鍵——她以近半個世紀的堅守,以十年義務教功的大愛,把正統功法、純粹初心傳遞給每一個人,這份靠譜與赤誠,遠比任何噱頭都更有力量。
海榮老師曾十年義務教功的堅守,從來都不是孤軍奮戰,而是希望點燃更多人對健康的敬畏,喚醒更多人傳遞健康的初心。
養生從來不是一個人的修行,而是一群人的同行,是把自己受益的美好,分享給身邊每一個人。
開智健身操動作分解教學
最后我想說
練氣、辟谷從來不是小眾愛好,而是當代人的自愈剛需,是我們對抗疲憊、守護身心的底氣。選一套正統功法,是對自己健康的負責;跟隨一位明師,是養生路上最明智的選擇。
劉海榮老師用40余年的深耕,曾用十年義務傳功的大愛,用數十萬真實案例的見證,告訴我們:正統養生從不搞玄學,只講實效;健康從來不是向外尋求,而是向內扎根、靠功滋養。
愿我們都能以海榮老師為燈,跟隨明師、篤練功法,在日復一日的堅持中,疏通氣血、安頓心神,擺脫內耗、逆轉衰敗,活出身輕心安的通透模樣。
![]()
更愿我們都能成為健康的傳遞者,接過老師傳遞健康的火炬,把正統養生理念、把身心自愈的力量,傳遞給家人、傳遞給朋友,讓更多人避開養生誤區,跟隨正路收獲健康,讓這份跨越半個世紀的大愛,溫暖更多人、照亮更多養生之路。
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.