北京
超強寒潮來了！大風、大雪齊發，多地氣溫“斷崖式”下降。一夜之間，體感“冷到發麻”，不少地方氣溫或將創下立冬以來新低。
據中國天氣網消息，這輪寒潮我國中東部普遍降溫6～10℃，局部驟降超過12℃。這股冷空氣過后，長江中下游及其以北多地氣溫將刷新今年下半年最低紀錄！ ① ②
如此“斷崖式”降溫，有10種疾病極易扎堆高發，請收好6個“防病保命錦囊”。
AI生成圖
“斷崖式”降溫
這10種病易扎堆高發
氣溫驟降，人體一下子難以適應，多種疾病發生風險隨之升高，尤其以下疾病要格外警惕：
1. 中風
氣溫驟降，容易造成小動脈血管持續痙攣，使得血壓驟然上升，可能出現中風意外。
建議：出現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清、眩暈伴嘔吐等癥狀，立即就醫。③
2. 冠心病
突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心梗。
建議：注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發作時間很短，也要格外重視。③
3. 青光眼
氣溫變化與青光眼發作有密切關系，尤其是當突襲的冷空氣導致氣溫驟降，很容易誘發青光眼發生。
建議：有青光眼病史的人，不要大量飲濃茶或咖啡，也不要在黑暗處久留。④
4. 鼻炎
降溫后，很多人又開始出現鼻炎，噴嚏、鼻涕不斷，眼睛、鼻子出現過敏癥狀。
建議：冷水洗臉，增強御寒能力，老人可選擇較涼的溫水。⑤
人民日報健康客戶端資料圖 曹子豪攝
5. 肺炎
天氣轉冷，老年人等抵抗力低的人群，一場小小的感冒就能引發肺炎。
建議：首先要預防感冒。感冒發生時到正規醫院就診，不建議在藥店隨便買抗生素吃。⑥
6. 哮喘
氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反復或加重。
建議：體質弱的人在寒冷天氣最好減少出門，出門時一定要做好保暖。
7. 胃腸病
天氣轉涼，胃腸道疾病高發，比如急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。
建議：及時增減衣服，防止腹部受涼。飲食注意暖胃養胃，多喝些熱水，少吃冷食，按時吃飯。
8. 關節炎
氣溫低引起機體功能下降、血液循環減慢，就可能會引起關節疼痛。⑦
建議：使用護膝、護肩，還可以用熱敷來緩解關節冷痛。⑧
9. 糖尿病足
寒潮來襲，尤其要小心預防糖尿病足的發生。
建議：保持足部衛生，每天用溫水洗腳，要預防外傷、燙傷、凍傷。穿著合適的鞋子。⑨
10. 骨折
氣溫低，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護力度減弱，運動中稍有不慎就會造成關節損傷及骨折。
建議：寒冷天氣減少外出。在室外鍛煉時，避開有水、結冰的路面。室內運動也要充分進行熱身。
人民日報健康客戶端資料圖
面對寒潮
收好6個“防病保命錦囊”
除了防范具體疾病，做好日常防護同樣關鍵。以下6個實用建議，助您和家人安穩度過寒潮。
1. 保暖頭和腳：增強抵抗力
過冬首先要注意防寒保暖，重點護好身體的兩頭——頭和腳。戴好帽子，穿雙暖和的鞋子。 ⑩
2. 洗澡先洗腳：防心腦缺血
氣溫低時，溫熱的洗澡水突然從頭淋下，身體會“措手不及”，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，出現頭暈、胸悶等癥狀，甚至引發心絞痛、心梗等。
洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部暖和后再慢慢往身上淋水。
3. 熱身后出門：防跌倒骨折
在寒冷天出去活動時，尤其是老年人，先在家里把準備工作做充分，做做熱身活動，等肌肉熱起來了再出門。
4. 別隨意進補：會起反作用
三餐定時定量，不暴飲暴食，飲食注意葷素搭配，可多吃蔬菜和水果。同時注意少吃刺激、生冷和難以消化的食物。
切忌盲目藥補，應在醫師指導下，有針對性地進補。
5. 別自己停藥：防病情波動
有慢病的人，密切監測血壓、血糖等指標，發現異常，及時找醫生調整藥物。不可隨意停藥，否則很可能出現病情波動，甚至出現危急重癥。
6. 接種疫苗：防呼吸道疾病
建議老年人等高危人群及時接種流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系統疾病。
精選
文章
本文綜合自：
①2025-12-12中國天氣網《寒潮影響持續！局地降溫將超12℃ 多地氣溫將創下半年來新低》
②2025-12-12中國天氣網《立冬以來最大規模雨雪進入最強時段 北方多地氣溫將創新低》
③2016-11-02健康時報《一降溫這幾種病最高發！快收下這份各科醫生的健康提醒》
④2017-02-17健康時報《遇寒潮，青光眼也會隨之而來》
⑤2012-01-30健康時報《冷溫水洗臉防鼻炎》
⑥2016-01-23健康時報《世紀寒潮來了！別把感冒拖成肺炎了》
⑦2019-03-29健康時報《倒春寒要防四種病》
⑧2019-12-20健康時報《關節冷痛多做鹽熱敷》
⑨2016-11-24 39健康網《寒潮來襲！糖尿病足要小心》
⑩2012-11-15健康時報《老人過冬有三防》
編輯：王 真
審核：魯 洋
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