甲流來勢兇猛！提醒：少吃橘子和甘蔗，多吃這4樣，潤肺降火“正當時”，你有試過嗎？

大家好，我是老劉~

以前我們感冒咳嗽的時候，吃個烤橘子、喝碗姜湯，出一些汗就痊愈了

但是這次甲流，很多人使用這些老辦法，效果卻不好使，甚至咳嗽得更嚴重。

為什么會這樣？

根本原因在于病邪的性質不一樣，普通風寒得用“辛溫解表”的方法來應對

可這次的甲流，在中醫看來屬于“溫熱毒邪”，如果要拿治風寒的溫性食物去對付，不僅壓不住熱，反而會助長體內的火氣，導致咳嗽、喉嚨痛這些上火癥狀

所以，要是您或者您家人正處在甲流感染期間，除了吃藥，接下來最重要的就是控制飲食了。

1

為什么甲流時要少吃橘子和甘蔗？

先說橘子，橘子本身確實不錯，能緩解口干舌燥，但它的性質偏溫，還容易助濕生痰

有點中醫常識的人都知道：真正能化痰的是橘子皮，而橘子果肉吃多了濕氣、滋生痰液，甲流患者本來就有咳嗽多痰、咽喉紅腫疼痛的情況，這時候再吃橘子，無異于火上添油，只會讓痰變得更濃，咳嗽更厲害

再說甘蔗，喝起來是挺甜挺潤的，因為它本身性質偏涼，能生津止渴，但問題就出在它太甜了，糖分特別高。當身體正跟病毒激烈對抗、脾胃功能比較差的時候，要是大量攝取糖分，就會加重脾胃的負擔，還會滋長濕氣

總而言之，這兩類物品，您身體康健的時候食用沒什么大問題，不過在甲流感染時期還有康復階段，尤其是出現咳嗽痰多、食欲不好情況時，可一定不要放縱自己的飲食。

2

那該吃點什么？多吃這4樣，潤肺降火正當時

這個時期飲食的準則便是：清淡、易消化、可潤肺、助力排毒

第一樣：白蘿卜

蘿卜屬于寒涼之物，具有清熱生津、下氣化痰、消積食的功效，針對甲流導致的痰多、咽喉腫痛、腹脹便秘情況，它正好對癥。

怎么吃？白蘿卜蜂蜜水是經典方。蘿卜切丁，用蜂蜜腌制幾小時后，兌溫水喝。

或者用白蘿卜切塊燉湯，湯水清甜，能有效緩解喉嚨干痛。

第二樣：梨子

梨子是寒涼性質，它有潤肺止咳、生津化痰的功效，大家都明白，尤其適合用于干咳無痰，或者痰量較少還難以咳出的情況。

要注意的是：一定不要生吃！甲流期間脾胃虛寒，生梨過于寒涼。

推薦“川貝燉梨”：將梨去核，填入3-5克川貝粉和少許冰糖，隔水蒸熟，喝湯吃梨。

第三樣：蓮藕

生吃蓮藕能夠清熱，而熟吃的時候它的性質變成溫性，能夠健脾開胃、益血生肌，它還能夠潤肺，而且能夠兼顧被病癥所連累的脾胃，性質比較溫和和。

老劉推薦：蓮藕排骨湯或者蓮藕粥，很適合病后康復。

第四樣：芹菜

甲流期間常會發熱，肝火隨之上升，人易煩躁且嘴里發苦，芹菜有清熱平肝、利濕通便的作用，能幫身體降火氣排毒素

怎么吃呢？芹菜粥是不錯的選擇。將芹菜切碎，與大米同煮為粥，清香開胃。

3

那么，甲流期間，我們應該吃什么？

記住這3個核心原則：

第一點：吃“清潤”，別吃“甜膩”

主食首選小米粥、爛面條。水果要吃“熟”，比如燉梨，生冷瓜果停一停。魚肉蛋要吃“精”，如蒸蛋羹、清雞湯，去油少鹽

第二點：吃“軟爛”，別吃“硬撐”

此時脾胃虛弱，務必少食多餐，每餐七分飽。讓身體能量集中對抗病毒，而非消化負擔。

第三點：喝“溫熱”，別喝“生甜”

最佳飲品是小口頻飲的溫開水。米湯是“窮人人參湯”，養胃補津最佳。

這就是我今天寫的內容，我是劉曉帥，如果您喜歡，歡迎您轉發給身邊的朋友~