@青島人，下雪后，這些區市存在中等低溫健康風險

從青島市疾控中心低溫健康風險預報平臺上了解到，近三日，嶗山區、西海岸新區、城陽區、即墨區和平度市將相繼出現中等健康風險，市民尤其是老年人、兒童及慢性病患者等高風險人群要提高警惕。

低溫寒潮除了導致體溫過低、凍傷外，還可能誘發呼吸系統及心腦血管疾病。為了保護島城人的健康，青島市疾病預防控制中心依托于國家疾控中心環境與健康相關產品安全所的技術支撐，試推出低溫寒潮健康風險預警平臺，在青島市疾病預防控制中心網頁端和微信端同時試發布。

低溫寒潮健康風險預警是將低溫變化與心肺疾病風險進行結合，計算低溫變化導致的心肺疾病超額健康風險，從而得出低溫寒潮變化的綜合健康風險，更加綜合地評估低溫寒潮對健康的影響，準確地反映低溫短期波動所致的急性健康效應。

據青島市疾控中心低溫健康風險預報平臺預測，13日，青島僅有嶗山區存在中等低溫健康風險，14日，西海岸新區、嶗山區、城陽區、即墨區將出現中等低溫健康風險，到15日，西海岸新區、嶗山區和平度市存在中等低溫健康風險。

市疾控中心專家潘璐提醒，低溫環境下，人體內的血管會本能地收縮，這使得血壓悄然升高，心臟的負擔驟然加重，血液循環也變得更加艱澀。對于許多中老年人和慢性病患者而言，這個過程往往在無聲無息中發生，卻可能驟然引爆健康危機。心肌梗死與腦卒中（中風）的風險可能增加，高血壓患者的病情更容易變得不穩定，需要格外的警惕與監測。

呼吸系統是人體與外界直接相連的通道，凜冽的冷空氣吸入后，會直接刺激脆弱的呼吸道黏膜，使其防御能力下降。這對于患有慢性支氣管炎或哮喘的人群而言尤為嚴峻，疾病的急性發作或癥狀加重變得更為常見。與此同時，低溫干燥的空氣環境也為流感病毒的存活與傳播創造了條件，使得呼吸道傳染性疾病更容易在人群中擴散。

此外，低溫環境下，人體的肌肉僵硬、關節靈活性下降，跌倒風險增加。下雪后，一旦路面結冰，導致的骨折、扭傷等外傷事件也會增多。

潘璐強調，低溫對人體健康的影響具有“靶向性”，老年人、兒童及慢性病患者是高風險群體。老年人因體溫調節能力下降，更易發生低體溫癥（體溫<35℃）；嬰幼兒體表面積相對較大，散熱快，易受寒冷損傷；慢性病患者（糖尿病、COPD、心臟病等）病情易惡化。

專家建議，老年人呼吸道黏膜萎縮、免疫功能衰退，低溫易誘發呼吸道疾病和心腦血管意外。建議減少外出頻率，尤其避開清晨、夜間等低溫時段，若必須外出，需穿戴帽子、圍巾、手套“三件套”，單次外出盡量不超過30分鐘。老人居家時保持室內溫濕度適宜，每日定時開窗通風2到3次，每次15到20分鐘（通風時轉移至其他房間）。患有慢性病的老人要規律用藥，備好急救藥物，定期監測血氧飽和度，若血氧低于93%或咳嗽加重，需立即就醫。

兒童呼吸道嬌嫩，易受冷空氣刺激引發感冒、肺炎，穿衣應遵循“洋蔥式”原則：內層穿透氣吸汗的棉質衣物，中層穿保暖毛衣或羽絨服，外層穿防風防水外套，方便根據環境溫度增減，外出時佩戴口罩和帽子，避免冷空氣直接吸入。兒童還要保證充足睡眠和飲水量，保持呼吸道黏膜濕潤，盡量避免去人群密集的公共場所。

慢性病患者要警惕“寒刺激”引發的連鎖反應，高血壓患者每日定時測血壓，冠心病患者隨身攜帶硝酸甘油，從室外進入室內時先在門口適應溫度，避免溫差驟變誘發不適，飲食上減少高鹽高脂攝入，多吃雞蛋、魚肉等優質蛋白增強抵抗力。