12月14日,在2025年全國殘特奧會田徑賽場上,北京運動員李祎凡以21秒32的成績,拿下女子T71級100米項目冠軍,為北京田徑隊斬獲第十二金。這位曾拿下上一屆全國殘特奧會輪椅網球銀牌的姑娘,跨界田徑支架競速車運動僅一年半。金牌不是運動員唯一的收獲,教練李光認定運動是更好的療愈方式,可以幫助像李祎凡這樣的腦癱患者得到進一步康復。一路磨合下來,師徒攜手走過坎坷,走上最高領獎臺。
![]()
“剛開始練的時候,真的太累了,累到晚上做夢,人躺著還手舞足蹈的。”回憶起跨界田徑的起步階段,李祎凡說。19歲接觸輪椅網球的她,此前在訓練和比賽時,多是在上肢、腰腹的發力。到了訓練支架車競速時,李祎凡需要訓練下肢力量,和蹬車前進的感覺。對從未練過田徑跑步的她而言,每一步都是挑戰。“網球靠的是上半身,可田徑不一樣,我不會蹬車跑,教練就給我定制專項訓練計劃。”
運動方式改變了,身體肌肉也得到更多的調動。李祎凡記得自己最初練習輪椅網球時,把手放在輪椅上都很困難,是網球教練一點點把她的手按在輪椅上,幫她找到發力的感覺。在轉戰田徑后,李祎凡需要趴坐在支架車上,進行每天10到12公里的跑量。這意味著繞著田徑場騎25圈以上,臀部磨得難受是常事。“李祎凡一開始要個座椅墊,我說沒辦法,必須通過訓練克服,適應比賽要求。”教練說。李祎凡沒有辜負教練,最終撐了下來。
這份堅持的背后,是教練李光對這支隊伍的打造和期待。“這個項目是2028年洛杉磯殘奧會新設的,我們去年十月份才組建隊伍。”新項目對教練和運動員都是摸索的過程,還需要學習國外相關比賽訓練資料。“腦癱運動員練這個項目很費勁,上下車都需要抱著他們。”李教練說。為了讓隊員們掌握動作發力,訓練中既有基礎體能練習,也有專項力量訓練,舉杠鈴、蹬踩彈力帶練肌肉力量都是家常便飯。“70%的時間還是要上車練,畢竟車子的速度、方向掌控,都得在實戰里找感覺。”教練說。
競速賽道風險不小,速度一快就容易偏方向、翻車,對運動員的發力、控車要求極高。在李光眼里,李祎凡是讓人放心的“老隊員”:“她有八年運動經歷,能克服訓練的苦、能理解教練員的意圖,還會認真學習科學訓練的方法,進步特別快。”這次全國殘特奧會的冠軍,就是最好的證明。
![]()
賽場之上,李祎凡的表現堪稱精準,她比賽節奏穩定、速度把控得當。可這個在賽道上乘風破浪的姑娘,賽前緊張到不敢看觀眾一眼。這畢竟是她跨界到田徑項目后首次出戰大賽。“我聽見了滿場觀眾的掌聲,但怕自己緊張,控制不住自己,就一直低著頭。”沖過終點線的那一刻,她懸著的心才落了地。
這場勝利,除了讓運動員和教練的付出得到回報,也印證了運動有益于運動康復的理論。李光透露:“通過訓練,我們基本掌握了項目的規律和訓練方法,隊員們的力量、肢體協調性都有了很大提升,甚至有隊員原本走不了,練了三周,就有了支撐自己走路的肌肉力量,相比之前接受專業康復時,能力還提高了有30%。”。
談及未來,師徒的目標是登上世界大賽舞臺。“我們現在的成績已經能排到世界前三名,還有很大的提升空間。”李光說,“2028年希望站上世界大賽最高領獎臺,更希望鼓勵更多人,通過運動進行康復、提高。”
文/北京青年報記者 褚鵬
編輯/胡克青
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.