從輪椅網球到競速賽道 李祎凡對金牌的渴望撐過最累的時刻

12月14日，在2025年全國殘特奧會田徑賽場上，北京運動員李祎凡以21秒32的成績，拿下女子T71級100米項目冠軍，為北京田徑隊斬獲第十二金。這位曾拿下上一屆全國殘特奧會輪椅網球銀牌的姑娘，跨界田徑支架競速車運動僅一年半。金牌不是運動員唯一的收獲，教練李光認定運動是更好的療愈方式，可以幫助像李祎凡這樣的腦癱患者得到進一步康復。一路磨合下來，師徒攜手走過坎坷，走上最高領獎臺。

“剛開始練的時候，真的太累了，累到晚上做夢，人躺著還手舞足蹈的。”回憶起跨界田徑的起步階段，李祎凡說。19歲接觸輪椅網球的她，此前在訓練和比賽時，多是在上肢、腰腹的發力。到了訓練支架車競速時，李祎凡需要訓練下肢力量，和蹬車前進的感覺。對從未練過田徑跑步的她而言，每一步都是挑戰。“網球靠的是上半身，可田徑不一樣，我不會蹬車跑，教練就給我定制專項訓練計劃。”

運動方式改變了，身體肌肉也得到更多的調動。李祎凡記得自己最初練習輪椅網球時，把手放在輪椅上都很困難，是網球教練一點點把她的手按在輪椅上，幫她找到發力的感覺。在轉戰田徑后，李祎凡需要趴坐在支架車上，進行每天10到12公里的跑量。這意味著繞著田徑場騎25圈以上，臀部磨得難受是常事。“李祎凡一開始要個座椅墊，我說沒辦法，必須通過訓練克服，適應比賽要求。”教練說。李祎凡沒有辜負教練，最終撐了下來。

這份堅持的背后，是教練李光對這支隊伍的打造和期待。“這個項目是2028年洛杉磯殘奧會新設的，我們去年十月份才組建隊伍。”新項目對教練和運動員都是摸索的過程，還需要學習國外相關比賽訓練資料。“腦癱運動員練這個項目很費勁，上下車都需要抱著他們。”李教練說。為了讓隊員們掌握動作發力，訓練中既有基礎體能練習，也有專項力量訓練，舉杠鈴、蹬踩彈力帶練肌肉力量都是家常便飯。“70%的時間還是要上車練，畢竟車子的速度、方向掌控，都得在實戰里找感覺。”教練說。

競速賽道風險不小，速度一快就容易偏方向、翻車，對運動員的發力、控車要求極高。在李光眼里，李祎凡是讓人放心的“老隊員”：“她有八年運動經歷，能克服訓練的苦、能理解教練員的意圖，還會認真學習科學訓練的方法，進步特別快。”這次全國殘特奧會的冠軍，就是最好的證明。

賽場之上，李祎凡的表現堪稱精準，她比賽節奏穩定、速度把控得當。可這個在賽道上乘風破浪的姑娘，賽前緊張到不敢看觀眾一眼。這畢竟是她跨界到田徑項目后首次出戰大賽。“我聽見了滿場觀眾的掌聲，但怕自己緊張，控制不住自己，就一直低著頭。”沖過終點線的那一刻，她懸著的心才落了地。

這場勝利，除了讓運動員和教練的付出得到回報，也印證了運動有益于運動康復的理論。李光透露：“通過訓練，我們基本掌握了項目的規律和訓練方法，隊員們的力量、肢體協調性都有了很大提升，甚至有隊員原本走不了，練了三周，就有了支撐自己走路的肌肉力量，相比之前接受專業康復時，能力還提高了有30%。”。

談及未來，師徒的目標是登上世界大賽舞臺。“我們現在的成績已經能排到世界前三名，還有很大的提升空間。”李光說，“2028年希望站上世界大賽最高領獎臺，更希望鼓勵更多人，通過運動進行康復、提高。”

文/北京青年報記者 褚鵬

編輯/胡克青