太牛了！最強公務員！全馬PB216！業余大神再奪馬拉松冠軍

在剛剛結束的2025樂山雙遺馬拉松賽場上，一位選手的表現格外引人注目，他就是37歲的業余跑者黃仁偉。這位來自四川宜賓的鄉鎮公務員，以2小時23分24秒的成績奪得男子全程馬拉松冠軍。

黃仁偉并非體育專業出身，日常訓練全靠早晚擠時間完成。他來自云南昭通，目前工作所在地海拔1300米，他謙虛地表示 “可能是高原出身，加上日常在高海拔環境，耐力會好一點” 。可這簡單的話語背后，是他超乎常人的堅持與付出。

從2018年剛開始跑步時月跑量僅300公里，到如今穩定月跑1000公里，黃仁偉用5年時間完成了從“跑步小白”到“業余大神”的蛻變。他從不搞專業隊的間歇跑、力量訓練，只靠“低強度+大跑量”的笨辦法，卻在37歲的年紀不斷刷新PB。

黃仁偉的訓練方式堪稱一絕，被他稱為 “雙卡訓練法”。他每天早晚各跑20公里，慢的時候配速到6分，月跑量穩穩維持在900 -1000公里，這樣的節奏，他已經堅持了一年半。他訓練時不搞間歇，不練沖刺，甚至不看配速，只注重體感。

早晨20公里磨耐力，傍晚20公里續節奏，這種在專業教練看來慢到皺眉的配速，卻硬生生堆出了接近2小時16分17秒的個人最好成績。不僅如此，他比賽時從不戴手表，因為每公里的配速提醒會讓他分心，他更習慣跟著身體的感覺跑。

黃仁偉在四川當地可是大神級的存在。這兩年，他在宜賓馬拉松、榮昌馬拉松和南充馬拉松等多場賽事上都獲得過冠軍。在今年的西安馬拉松黃仁偉跑出了第五名，成績是2小時16分17秒，成功PB。上個月南昌馬拉松，以2小時18分17秒獲得季軍。

有人把他比作中國版“川內優輝”——那位曾以公務員身份斬獲波士頓馬拉松冠軍的日本傳奇跑者。但黃仁偉更接地氣，他沒有商業代言，不混流量圈子，跑步對他而言，只是“生活的一部分”。當被追問奪冠秘訣，他指著磨平的運動鞋底笑稱：“哪有啥秘方？腳底板夠厚實，心肺不報警，閉著眼往前拱唄！”

他的故事，戳中了無數打工人的心。我們總抱怨“沒時間追夢”“沒天賦成不了事”，但黃仁偉用實際行動證明：沒有專業背景、沒有頂級裝備，只要有足夠的熱愛和堅持，平凡的生活里也能跑出滾燙的人生。