陜西
01
孩子專注不下來，多半不是故意的。
很多家長問我：
“楊校長，我家孩子寫作業老是東一下西一下，是不是天生專注力差？”。
但和孩子聊久了，你會發現根本不是這樣。
多數孩子不是不想寫，而是
一坐下，心里就亂起來了。
有的孩子想著：等會兒又要被罵。
有的孩子想著：上節課聽不懂怎么辦。
有的孩子想著：這題會不會做錯。
這些念頭在孩子腦子里轉得越快，他越靜不下來。
孩子不是不專心，孩子是心里有太多沒消化的東西。
02
專注力差的孩子，心里往往藏著一種“擔心”。
我見過一個孩子，叫王沛然（化名）。
他一坐在書桌前就開始動來動去，媽媽怎么說都沒用。
我問他：“你為什么一下子就亂了？”
他小聲說：
“我怕寫不好。”。
孩子表現出來的是分心，
真正的原因是：他對自己沒信心。
很多孩子看似不專注，
其實是在躲避：
怕寫錯、怕被罵、怕又被說“不認真”。
所以他的注意力不是跑出去，而是被“擔心”拉住了。
03
孩子心里越緊，注意力越散。
我常跟家長說：
“不是孩子坐不住，而是他的心坐不住。”
你越在旁邊催：
“快點寫！”
“你能不能專心點！”
孩子越慌，越專注不了。
這是一個很現實的規律：
父母越急，孩子越亂；
父母越穩，孩子越容易安下來。
這不是理論，是我在無數家庭里看到的真實情況。
04
當孩子被允許慢一點，他反而能快起來。
后來我建議王沛然媽媽試一件小事：
寫作業前，不講道理、不催促，只說一句：
“你先慢慢開始，我在旁邊陪著你。”
僅僅一句話，孩子的肩膀一下就松了。
他開始愿意坐下來寫字了。
為什么？ 因為孩子心里明白：
“我不是一個人扛。”
當孩子覺得安全、被陪著、被理解，
他的注意力才有地方“落地”。
05
三個今晚就能用的小方法。
這些建議不需要技巧，也不需要花錢，你今晚就能試。
1、先清桌子，再談專注。
你幫孩子一起把桌子收干凈，只留下三樣東西：
- 作業本。
- 一支筆。
- 一本字典或課本。
為什么這么做？
因為環境越簡單，孩子的心越能靜下來。
桌子是孩子大腦的外投影。
桌子清了，注意力才有落腳的地方。
2、只要專注 10 分鐘，不要求一口氣寫完。
你告訴孩子：
“我們先專心寫 10 分鐘，寫完休息 2 分鐘。”
十分鐘孩子能做到，
做到一次，他的自信就回來了。
孩子不是不專注，
孩子是缺一個“我做得到”的體驗。
這個方法非常有用，
無論小學還是初中孩子，立刻就能見效。
3、每天表揚一件具體的小事。
比如：
“我看到你剛才那 10 分鐘眼睛都在作業本上，
這一點特別棒。”
越具體的表揚，越能建立孩子的自信。
孩子會重復被肯定的行為。
你越看到他的好，
他越愿意把這份好堅持下去。
06
寫在最后：孩子的專注力，其實很容易被點亮。
不是靠吼；
不是靠逼；
也不是靠控制。
孩子的專注力，來自三個字：心穩了。
你越穩，孩子越靜。
你越柔軟，孩子越愿意靠近。
你越接納，他越敢努力。
孩子的心被點亮，
注意力自然回來。
我想聽聽你家的情況。
你家孩子的專注力問題最明顯的是：
- 一坐下就亂動？
- 三分鐘熱度？
- 越催越煩？
- 寫作業容易分心？
歡迎你在評論區留一句：
“孩子幾歲？最難專注的場景是什么？”
我會親自回復你，
給你最適合你孩子的小建議。
你愿意說，就是改變的第一步。
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