如果你懷孕了，請盡早走出這9個誤區，胎兒發育更好

懷孕是值得一家人開心的事情，但也有不少新手準爸媽會誠惶誠恐，擔心沒有做好孕期保健，導致胎兒跟著受影響。

比如，聽到別人說，彎腰會影響寶寶活動，平時就不敢掃地拖地，生怕擠到寶寶。我表妹當時就是這樣，懷孕后一直直挺挺的，晚上睡覺都不敢蜷縮。后來還是咨詢醫生后才知道，其實沒必要這么小心，胎兒是被羊水包裹，一般的彎腰和側臥、蜷縮，影響并不大。

所以，懷孕后必要的謹慎是可以的，但不要過分擔心，對自己和胎兒都不好。分享孕期保健的10個誤區，孕媽們認真看，盡早走出來，對你和胎兒都是好事情哦！

誤區一：懷孕后要多吃

你肯定也聽說過“一個人吃兩個人補”的勸告，意思是說，懷孕了就要多吃，因為你是在給兩個人供給營養了。

確實，懷孕后對營養的需求比普通人要高。但并不是吃得越多越好，而是要重視營養的多樣化，保證營養的高密度。

孕早期，胚胎還在發育中，對營養需求不大，按照正常餐量吃就可以了。如果吃得太多，都吸收到母體，身體會發胖，后續很容易引發妊娠高血壓。

進入孕中期，飲食多樣化，養成少食多餐的習慣，一天吃4～5頓，營養吸收更好。孕晚期更要注意，多吃高營養密度的食物，比如堅果、純牛奶、粗糧等，比單純的米飯、饅頭營養更好。

誤區二：懷孕后不能吃藥

有的孕媽擔心吃藥對寶寶不好，哪怕感冒發燒很嚴重了，也不肯吃藥。其實，孕早期如果生病了吃藥，對胚胎的影響是有絕對性的（孕8周以內），絕對的影響和絕對的不影響。

因此，如果生病了，在醫生的指導下用藥就可以了，不必太過擔憂。

誤區三：B超有輻射

整個孕期有3次B超檢查，是不能錯過的。但總有孕媽因為擔心B超有輻射，而不想做產檢。

其實，B超檢查是通過發射高頻聲波（2-18MHz）形成圖像，聲波能量低且不攜帶輻射，對胎兒是不會有影響的。

誤區四：產檢沒必要準時去

有些孕媽因為工作、身體原因，經常會錯過產檢時間，還覺得只要檢查正常就可以了。但其實，產檢時間是根據胎兒發育情況而制定的。每次產檢都是有針對性的，錯過了某個階段，產檢的準確率也就會下降。

比如，孕11-14周需通過超聲完成NT檢查，超過14周檢測結果就不能保證，甚至有些醫院不給做這項檢查了。

誤區五：孕吐很正常

臨床數據顯示，妊娠嘔吐是女性在懷孕早期常見的早孕反應癥狀，大約有70%～80%的孕媽會經歷，和孕期HCG水平升高有關。

記得我懷二寶的時候，孕吐也是比較嚴重，還到醫院住院保胎一周。所以，孕吐反應不能輕視，如果情況不嚴重，不影響正常吃飯，不用太過擔心。但如果長時間嘔吐，甚至吃了就吐，這種情況建議及時就醫。

誤區六：孕期水腫少喝水

懷孕后很容易有水腫的現象，如果是胎兒入盆后（36周以后）才出現水腫，不用太過擔心，正常喝水就可以。

但如果是因為平時吃得太咸、吃太多刺激性食物引起的水腫，就要多喝水，加速身體代謝，幫助排出更多廢物。

誤區七：懷孕不能吃海鮮

我剛懷孕的時候，婆婆就下了命令，說堅決不能吃海鮮，對寶寶不好。但我去做產檢時，醫生建議吃點深海魚、蝦，補充優質蛋白質。

所以，如果你孕前吃海鮮不過敏，懷孕后也是可以吃的。但像螃蟹類的寒涼食物，還是少吃點。

誤區八：喝肉湯有營養

表妹懷孕后，她婆婆總給她燉湯，各種骨頭湯、雞湯、排骨湯，說喝湯營養好，南方人都愛煲湯。

但其實，肉湯里的營養價值，已經很少了。因為蛋白質很難溶于水，肉湯中的蛋白質也只有肉的20%，鈣鐵鋅等微量元素，就更少了。

建議孕婦喝湯，是因為吃肉不好消化，或者食欲缺乏時，可以作為輔助。正常情況下，還是建議吃肉、吃菜，而不是喝湯。

誤區九：懷孕少運動

孕早期擔心著床問題，孕中期又覺得沒必要多運動，孕晚期想要活動，身體不方便了。總之，孕期不運動，喜歡躺著、坐著的孕媽，占大多數。

婦產科醫生建議，除了醫生認為，有必要臥床保胎的孕婦，每天適度運動30分鐘以上，對孕婦和胎兒都有好處。不僅可以幫助控制體重，還能為之后的分娩做準備。

吃過飯后圍著小區走一圈，或者去商場、廣場散步，都是可以的。同時要注意，避免做可能擠壓到肚子的運動。如果孕前有運動習慣，孕期也可以保持，注意降低強度，以免影響到寶寶。

枕邊育兒寄語：

孕期是母子共體的時期，此時需要注意的事項有很多，本次分享的9條，是很多孕媽會遇到的。如果你有其他觀點，可以在評論區補充。最重要的一點是，孕期要保持穩定情緒，盡量不過度悲傷，這比任何事情都要重要哦！希望每位孕媽都可以順利生產，和寶寶見面！