今天早晨拉開窗簾,你是否看到了窗外灰蒙蒙的天空?
走在上班、上學的路上,你是否感到喉嚨發癢、眼睛干澀?
這些可能是空氣污染在悄然影響我們的生活。空氣污染到底是什么?
空氣污染是大氣中某些物質的濃度達到有害水平的現象。這些“有害物質”主要包括:
1.PM2.5(細顆粒物):直徑小于2.5微米的顆粒,可深入肺部。
2.PM10(可吸入顆粒物):直徑小于10微米的顆粒。
3.二氧化氮(NO?):主要來自汽車尾氣。
4.臭氧(O?):地面附近的臭氧是污染物。
5.一氧化碳(CO)和二氧化硫(SO?)。
PART.
01
為什么我們要特別關注PM2.5?
PM2.5顆粒極小,能穿透我們的呼吸系統屏障,直達肺泡,甚至進入血液循環系統。長期暴露可能導致:
1.呼吸系統疾病(哮喘、支氣管炎加重)。
2.心血管疾病風險增加。
3.兒童肺部發育受損。
4.可能影響神經系統。
PART.
02
學校防護指南:守護孩子們的呼吸
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1. 戶外活動“智慧安排”
1.關注空氣質量指數(AQI),AQI超過150時減少劇烈戶外活動。
2.調整體育課時間,避開污染高峰時段。
3.創建“室內活動包”,污染天可在教室進行適度運動。
2. 教室空氣“主動凈化”
1.配備合適的空氣凈化器(關注CADR值)。
2.合理開窗通風,選擇空氣質量相對較好的時段。
3.教室增加綠植,如常春藤、吊蘭等有一定凈化作用的植物。
3. 知識普及“從小做起”
1.開展空氣污染主題班會。
2.指導學生制作簡易空氣檢測裝置。
3.教授正確佩戴口罩的方法。
PART.
03
家庭防護實用貼士
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1. 掌握空氣質量信息
2.了解本地污染規律和時間分布。
2. 打造健康家居環境
1.烹飪時務必開啟油煙機。
2.選擇低揮發性家裝材料。
3.定期清潔空調濾網。
4.空氣污染嚴重時,減少開窗時間,使用空氣凈化器。
3. 個人外出防護
1.佩戴符合標準的防護口罩(N95/KN95)。
2.污染天減少戶外停留時間。
3.回家后及時洗臉、洗手、漱口。
PART.
04
我們能為清潔空氣做什么?
個人層面:
1.綠色出行:多步行、騎行,使用公共交通。
2.節約能源:隨手關燈,合理使用空調。
3.理性消費:減少不必要的購買,選擇環保產品。
社區層面:
1.參與植樹活動。
2.舉報環境違法行為。
3.推廣清潔能源理念。
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易感人群需格外注意!
兒童、老人、孕婦以及患有呼吸系統疾病、心血管疾病的人群對空氣污染更為敏感,需要采取額外的防護措施。
空氣質量改善非一日之功,但每一次綠色出行、每一刻節能意識、每一條環保建議的傳播,都在為我們和下一代爭取多一口清新空氣。讓我們從今天開始,更加關注呼吸健康,采取實際行動。分享這篇科普給你關心的人,一起守護我們共同的藍天。
來源 :寶山衛生健康
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