2025年的“進(jìn)度條”即將加載完畢
不少人會選擇在年末來場旅行
綜合各大旅行社及在線旅游平臺數(shù)據(jù)
今年冬季出游預(yù)訂人次
已超去年同期
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如今,除了選擇到溫度較適宜的南方旅行外,冰雪游、溫泉康養(yǎng)游等業(yè)態(tài)也強(qiáng)勢崛起。很多游客會選擇到北方滑雪、看冰雕,不少游客也會選擇更加溫暖、養(yǎng)生的方式——泡溫泉度寒冬。
但是,所有人都適合泡溫泉嗎?怎樣泡溫泉才能達(dá)到養(yǎng)生效果?
這五類人群
不適宜泡溫泉
患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人
嚴(yán)重動脈硬化的患者以及長期高血壓控制不佳的人
正值生理期的女性
溫泉過敏者
皮膚有傷口、潰爛和嚴(yán)重感染的人
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除此之外,還會有一些人在泡溫泉時,出現(xiàn)過長時間的頭暈、乏力至昏迷,那是因為在溫泉池等高溫高濕的環(huán)境內(nèi),人體可能因散熱障礙,出現(xiàn)中暑癥狀,嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)展為熱射病。
因此在泡溫泉時,如果發(fā)生身體不適,要立即離開溫泉池,到通風(fēng)良好的安靜處休息,并飲用適量溫水或淡鹽水補(bǔ)充水分;若癥狀始終未得到緩解,請立即就醫(yī)。
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牢記以下七點
教你安全、正確泡溫泉
1
先沐浴潔身
泡溫泉前先沐浴,可以洗去皮膚汗?jié)n,從而使皮膚更容易吸收溫泉水中的礦物質(zhì),還可以對身體進(jìn)行“預(yù)熱”。
2
選擇合適的湯池
泡溫泉前,可以先了解溫泉的酸堿度和泉質(zhì),并根據(jù)自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。
3
循序漸進(jìn)入池
泡溫泉時可以采用漸進(jìn)式的入浴法。進(jìn)入溫泉池前,用手先試試水溫,感覺合適再下水。先泡雙腿,慢慢再泡到胸口,待適應(yīng)后,再慢慢泡到肩膀高度,如此循序漸進(jìn)可以避免心腦血管意外。同樣離池時也應(yīng)緩慢起身,適應(yīng)后再離開水池。
4
掌握溫度和時間
溫泉水溫一般不應(yīng)超過45℃,溫度過高容易引起皮膚問題。
泡溫泉時應(yīng)該遵循從低溫到高溫、每次不超過15~20分鐘的原則,并在10分鐘左右時出池休息一次。這樣既利于身體的排汗排毒,也可以趁機(jī)補(bǔ)充水分。
如果溫度過高且時間過長,會加快皮膚老化,對皮膚有破壞作用。
5
空腹和太飽都不好
切忌酒后或空腹泡溫泉,高水溫刺激可引起外周血管擴(kuò)張,容易出現(xiàn)低血壓、低血糖,甚至?xí)炟剩怀蕴杽t會引起消化不良,也易發(fā)生意外。
6
注意皮膚清潔和保濕
一般而言,泡溫泉后只需擦干身上的水分,同時注意身體保暖,如果皮膚干燥可涂抹一些保濕乳液鎖住水分,盡量少用含有化學(xué)物質(zhì)的護(hù)膚品。
如果泡過含硫黃或酸堿濃度過高的溫泉,則需用清水沖洗身體,同時清潔頭發(fā)并用護(hù)發(fā)素,以免發(fā)質(zhì)干枯、打結(jié)、失去光澤。
7
及時補(bǔ)水和休息
最重要的是,泡溫泉后要注意補(bǔ)水和休息。因為溫泉水溫高于人體溫度,長時間處于溫泉水中,汗水不能蒸發(fā),皮膚保護(hù)功能降低,容易引起頭暈等不適癥狀,因此泡溫泉不宜時間過長,次數(shù)也不宜過于頻繁。
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如何分辨真假溫泉水
社交平臺上時常會有消費(fèi)者反映,認(rèn)為自己遇到了假溫泉。實際上,確實有些完全不具備溫泉條件的景區(qū)或商戶,為了吸引消費(fèi)者,通過添加硫黃粉勾兌人工熱水來冒充溫泉水,達(dá)到以假亂真的目的。
那么,消費(fèi)者如何區(qū)分真假溫泉水呢?最簡單的方式就是通過浸泡以后的狀態(tài)來判斷。
真正的溫泉水來自地表深層,含有大量的鈉元素,屬于軟水,人們浸泡過程中能感覺到輕微的浮力,浸泡以后皮膚有滑膩的感覺。
反之,假溫泉水屬于硬水,成分以鈣元素為主,浸泡以后皮膚會泛白并出現(xiàn)褶皺。
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掌握科學(xué)泡溫泉的方法
讓這場充滿“熱力值”的冬季旅行
更加安全、舒適
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