健身的本質(zhì)是讓人更加健康,但現(xiàn)在的健身圈有一些人把健身的本質(zhì)扭曲了,一味追求極端,這種“健身”只會傷害自己的身體,并且給其他人帶來非常不好的示范。
這位健美運動員才30歲,連過年都只吃水煮肉,沒有任何社交,飲食也苛刻到極端,如此“健身”讓他付出了生命的代價。

還有一些愛好跑步的人,一味追求速度,心率都快跑到200了,把自己跑到嘔吐,他才35歲,但看著早衰的非常厲害,說他50多歲也有人信,這就是極端“健身”的副作用,不僅不能給自己帶來健康,還會讓自己失去健康,多少跑友本身根本不適合跑步,最終倒在跑步的路上,或者因為不健康的跑步習(xí)慣落下終身殘疾悔不當(dāng)初。

所以不管是自己還是身邊人,在健身前不能把健身的本質(zhì)弄錯,健身就是為了讓自己更健康,如果自己或者身邊人背離了這個底線,開始傷害自己“健身”,這樣的健身不練也罷。
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