溫度驟降，醫(yī)生苦勸肝病患者：寧愿一天不運(yùn)動(dòng)，也別隨便做這4事

氣溫說(shuō)降就降，今天穿個(gè)衛(wèi)衣都覺(jué)得冷颼颼的，昨天還在街上吃冰淇淋，今天就想抱著熱水袋不撒手。有人開(kāi)玩笑說(shuō)，這天就像感情一樣，變得太快了。但玩笑歸玩笑，身體可開(kāi)不得玩笑，特別是肝有點(diǎn)毛病的人，遇上這種氣溫突變，那叫一個(gè)難熬。稍微一不小心，病情就跟坐電梯似的，咣一下子往下掉。很多人都覺(jué)得肝臟挺“耐造”，不疼不癢的，也沒(méi)啥明顯癥狀，可一旦出問(wèn)題，那可真不是鬧著玩的事兒。

氣溫一下降，身體就像進(jìn)了“節(jié)能模式”，很多器官的代謝會(huì)變慢，包括肝臟。肝是人體代謝的中樞，尤其是脂肪、毒素和藥物的代謝都離不開(kāi)它。

氣溫驟降會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液流速變慢，肝臟供血也會(huì)受到影響。而對(duì)于原本就有肝病的人來(lái)說(shuō)，這就相當(dāng)于雪上加霜。

肝細(xì)胞本身的修復(fù)能力變差，免疫功能也容易下滑，一不小心，原本穩(wěn)定的病情可能就會(huì)反復(fù)甚至惡化。

有些人一到冷天就特別愛(ài)喝點(diǎn)冰可樂(lè)、冰奶茶啥的，說(shuō)是“醒神”。但對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，這種行為簡(jiǎn)直是在用刀割肝。肝臟本來(lái)就怕冷，冰冷的飲品一下肚，首先刺激的是胃腸道，接著影響肝臟的血液循環(huán)。

尤其是慢性肝炎或脂肪肝患者，本身肝細(xì)胞代謝就慢，再加上冷刺激，容易誘發(fā)肝區(qū)隱痛或者消化功能紊亂。不僅如此，冰飲還會(huì)刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致血壓升高，對(duì)肝硬化或高血壓伴發(fā)肝病的患者更是“火上澆油”。

有些人倒是不喝冷飲，但就是熬夜睡不著。追劇、刷手機(jī)、打游戲，一熬就是凌晨?jī)扇c(diǎn)。對(duì)正常人來(lái)說(shuō)也不是什么好事，對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)更是“毒藥”。

肝臟的自我修復(fù)功能最活躍的時(shí)間段集中在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，而這個(gè)時(shí)候如果還處在高度興奮或者緊張狀態(tài)，肝細(xì)胞根本得不到休息和修復(fù)。長(zhǎng)期下去，不僅容易出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高，還可能誘發(fā)肝纖維化加速。

而且睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，體內(nèi)炎癥因子升高。有些人會(huì)出現(xiàn)輕度發(fā)熱、口干舌燥、右上腹隱痛等癥狀，一查肝功能，發(fā)現(xiàn)比上次復(fù)查嚴(yán)重了不少。

有些慢性乙肝患者因?yàn)檫B續(xù)幾周熬夜，病毒載量激增，肝功能一度惡化到接近肝炎爆發(fā)的邊緣，真是后悔也來(lái)不及。哪怕是已經(jīng)抗病毒治療比較穩(wěn)定的人群，熬夜也會(huì)讓藥物的效果大打折扣。

說(shuō)到吃飯，有些人一到天冷就控制不住食欲，火鍋、烤串、大肉鍋輪番上陣，吃完還來(lái)一句“暖和”。但對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，這種“幸福感”簡(jiǎn)直就是折磨。

高脂高蛋白的食物攝入會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，讓肝細(xì)胞處于高強(qiáng)度的工作狀態(tài)。尤其是已經(jīng)有脂肪肝的人，暴飲暴食之后肝功能指標(biāo)往往會(huì)立刻“紅燈”，輕則消化不良、胃脹氣，重則膽固醇升高、甘油三酯超標(biāo)。

根據(jù)一項(xiàng)2023年國(guó)內(nèi)多中心臨床研究數(shù)據(jù)顯示，暴飲暴食3天以上的肝病患者中，有17.5%的個(gè)體出現(xiàn)了ALT和AST升高超過(guò)正常上限的2倍。

這類患者大多原本病情穩(wěn)定，但因?yàn)檫B續(xù)幾天高熱量飲食，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，肝細(xì)胞受損程度迅速加劇。

一旦進(jìn)入惡性循環(huán)，可能需要數(shù)周甚至更長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)原本狀態(tài)，而且這種“反復(fù)”對(duì)肝臟本身的損傷是不可逆的。

有些人還迷信各種“神奇保健品”或者所謂的“中草藥偏方”，說(shuō)是能養(yǎng)肝、護(hù)肝、排毒。結(jié)果沒(méi)護(hù)成，反而添了不少麻煩。

市面上的一些所謂護(hù)肝片、肝膽清毒丸，很多成分不明，或者含有激素、重金屬。一些中草藥含有的吡咯里西啶生物堿成分，對(duì)肝臟具有直接毒性，長(zhǎng)期使用容易導(dǎo)致肝衰竭，甚至肝中毒。

這些“保健品”大多未通過(guò)臨床驗(yàn)證，更談不上針對(duì)個(gè)體病情的調(diào)整。尤其是在天氣變化時(shí)，肝臟本就較為“脆弱”，額外增加代謝負(fù)擔(dān)，簡(jiǎn)直就是雪上加霜。

歸根結(jié)底，氣溫驟降時(shí)，身體更容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)，而肝病患者本身代謝能力和免疫系統(tǒng)就比常人差一截，一旦不注意生活方式的調(diào)整，就很容易引發(fā)病情波動(dòng)。

不喝冷飲不是矯情，是保護(hù)肝臟的血液循環(huán)；不熬夜不是“養(yǎng)生焦慮”，是為了讓肝細(xì)胞有修復(fù)的時(shí)間；不暴飲暴食也不是自虐，是不給肝臟增加額外的負(fù)擔(dān)；不用保健品不是窮，是不想讓肝臟承受額外的風(fēng)險(xiǎn)。

每一個(gè)“不做”，其實(shí)都是為了更穩(wěn)定的“活著”。肝臟沒(méi)神經(jīng)末梢，不喊痛、不吭聲，但它可記仇。那些看似沒(méi)事的小動(dòng)作，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)變成肝臟的“慢性敵人”。別把身體交給慣性，更別拿運(yùn)氣當(dāng)護(hù)身符。尤其在溫度驟降的日子里，肝病患者的每一個(gè)選擇，都是在決定自己未來(lái)的日子是平穩(wěn)還是動(dòng)蕩。