北京
經常頭暈發沉、白天犯困，稍微活動就頭暈眼花，不少人都有過這種情況，其實這很可能是腦供血不足的信號。很多人只知道這個癥狀危險，卻不清楚背后的原因。今天就把這些常見誘因講明白，不管是自己還是家里老人，都能對照自查，早避坑早安心！
最主要的原因是血管出了問題，就像家里的水管用久了會結水垢、變狹窄一樣，我們的腦血管也會“老化堵塞”。長期吃高油高鹽的食物、缺乏運動，血液里的脂肪和垃圾會堆積在血管壁上，形成斑塊，讓血管變窄，流向大腦的血液自然就少了，這就是常說的動脈粥樣硬化，中老年人尤其容易出現。
“三高”問題也是重要誘因，高血壓、高血脂、糖尿病這三種病，都會悄悄損傷血管。高血壓會沖擊血管壁，讓血管變脆變窄；高血脂會讓血液變黏稠，流動變慢；糖尿病則會破壞血管的正常功能，這些都可能導致大腦供血不足。很多人覺得“三高”只要吃藥就行，卻忽略了它們對血管的長期傷害。
不良生活習慣也不能忽視。長期久坐不動，會讓血液循環變慢，血液里的垃圾更容易沉積；經常吸煙喝酒會刺激血管收縮，損傷血管內皮；熬夜、過度勞累則會讓身體處于應激狀態，加重血管負擔。這些看似不起眼的習慣，慢慢就會影響大腦的供血。
另外，隨著年齡增長，血管本身會自然老化、彈性變差，這也是中老年人容易出現腦供血不足的原因之一。了解這些誘因后就能發現，很多問題都和生活方式相關，提前調整飲食、堅持運動、控制基礎病，就能有效降低風險。
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