你還再買、吃這種網紅鹽嗎？別再被這種鹽騙了，反而有害健康

食用油是家庭必需品，幾乎做飯炒菜都要用到它，它也被譽為“調味品之首”。近期，有一種網紅食用鹽，迅速在網購平臺走紅，紛紛引人來購買。

這里指的鹽是網紅玫瑰鹽，其顏色鮮艷美麗，看著就十分誘人。可你知道嗎？這樣的玫瑰鹽其本身是一種未經細致加工制成的粗海鹽或者是巖鹽，之所以呈現出粉紅色也是因為它里面可能含有鐵的成分。

這也是其中的雜質之一，而在相關售賣的店鋪所宣傳的其中含有84種微量元素和礦物質，也都是商家宣傳的手段，并非是事實。對于食鹽本身來說，這些宣傳中的礦物質即便是有，也只是微乎其微。

并且，從機體攝入的礦物質主要來源來看是新鮮的蔬菜水果、豆制品、奶制品、全谷物等等，不是依靠食鹽。反觀，從玫瑰鹽的本質來看，其中94%以上都是氯化鈉，也就是說，這樣的網紅食鹽和普通的鹽是一樣的。

另外，還需要大家注意的是，部分不良商家冒充高品質的玫瑰鹽，不僅提高自己售賣的價格，還容易存在較多的安全隱患。特別是未經精制的天然鹽中很有可能含有重金屬的成分，如鉛、汞等等。

并且，在未添加碘的基礎上，若人長期攝入這樣的食鹽，還不利于人們預防碘缺乏病，如典型的甲狀腺疾病。特別是對于我國來說，在1994年時，我國政府就通過發布了《食鹽加碘消除碘缺乏危害管理條例》，在全民食鹽中加碘的政策，自1995年起，我國便開始全面實行全民食鹽加碘的措施。

為此，對于這樣的玫瑰鹽建議大家切勿輕易選擇，既不會額外增加健康，也沒有特殊作用。在日常生活中，應正確選擇食鹽，如對于絕大多數人群，在無疾病的情況下，應選擇低鈉鹽。

低鈉鹽是用氯化鉀代替部分的氯化鈉，主要適合需要控制血壓，以及腎功能正常的人群。當然，也可以選擇加碘德爾精制鹽，公共衛生達標，成本也比較低，人食用起來也是安全有效的。

在具體每天食用鹽的量上，建議成年人每日食用鹽的量控制在5g以內。除了在用鹽上，還要注意身邊的隱形鹽，如醬油、豆瓣醬、雞精、味精、零食小吃等等，保證全天食鹽的健康攝入量。