孩子坐不住、總摔跤？根源可能不是調皮而是這個被忽視的器官

不知道你有沒有發現一個奇怪的現象，那些上課坐不住、注意力不集中的孩子，往往平衡感也不太好，比如走平衡木容易晃、跑步總摔跤，就連系鞋帶、扣扣子這類精細動作也顯得笨拙。

這可不是單純的“調皮”或“手腳笨”，背后藏著一個容易被忽視的關鍵原因，前庭感覺功能失調。

前庭覺是什么？它和注意力之間，到底有什么關系？很多家長一頭霧水，今天就用通俗的語言，給家長把這個“注意力的隱藏基石”講明白。

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前庭覺到底是啥？

簡單來說，前庭覺就是我們大腦的“GPS和平衡指揮官”。它的感受器位于內耳，結構非常精巧(包括三個半規管和前庭囊)。主要負責維持身體平衡、協調眼球運動、感知空間方位，當孩子旋轉、跳躍、走路、彎腰甚至只是點頭搖頭時，都是前庭覺在默默工作。

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前庭覺和注意力的關系一次說清楚

很多家長以為注意力差是意志力問題、興趣問題，但其實，一個穩定、高效的前庭系統，才是注意力能集中的生理基礎。

1. 維持姿勢穩定

前庭覺功能良好，孩子能自動維持姿勢穩定，大腦可專注學習；如果前庭覺功能較弱，孩子需耗費精力保持坐姿，易坐不住、好動，注意力難以集中。

2.為大腦“供電”

前庭系統連接大腦“總電閘”網狀激活系統，負責調節警醒度。適度前庭刺激(如慢跑、蕩秋千)能讓孩子處于不困也不過度興奮的最佳狀態，助力注意力集中；刺激不足易困倦，過度則易興奮好動。

3.過濾無關信息

前庭覺與視聽系統配合，幫大腦篩選重要信息(如老師講課聲)、過濾無關干擾(如窗外鳥叫)。前庭功能失調的孩子，易被細微動靜干擾，難以聚焦任務。

4.穩定視覺

前庭系統通過前庭-眼反射穩定視野，頭部轉動時指令眼球反向運動，讓我們清晰視物。若該功能不佳，孩子閱讀易跳行漏字、抄寫出錯，大幅消耗注意力。

5.感知空間

前庭覺助力感知自身位置與物體空間關系，這對信息組織、數學運算和邏輯思考至關重要。清晰的空間感能讓思維更有條理，注意力更持久。

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對照看看娃有沒有這些“信號”

如果孩子出現以下表現，甚至影響了日常學習和生活，家長就要重視了，及時到醫院尋求專業幫助。

坐姿不良：總趴在桌上、用手撐頭，或喜歡 W 型坐姿，坐一會兒就動來動去。

好動不安：愛不停地旋轉、跳躍、奔跑，好像永遠精力過剩，停不下來。

容易分心：一點風吹草動都能吸引他的注意，聽課、寫作業時總被無關事物干擾。

閱讀困難：閱讀時串行、漏字，必須用手指著才能讀下去。

協調性差：動作笨拙，容易碰撞家具、摔跤，精細動作(系鞋帶、握筆)不靈活。

對運動的態度極端：要么特別不喜歡秋千、滑梯等平衡類游戲，要么過度沉迷旋轉、跳躍。

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在家就能做的4類前庭訓練

不用復雜器材，日常在家或戶外就能開展，核心是提供豐富且適當的前庭刺激，鍛煉前庭系統。記住要遵循少量多次原則，觀察孩子反應，若出現頭暈、惡心、恐懼，立即停止。

線性運動(前后、上下)

主要作用： 鎮靜神經系統，調節警醒度至適中水平。

適用情況： 適合特別好動、興奮或易疲倦、昏沉的孩子。

活動示例： 前后蕩秋千、滑滑梯、每日10-15分鐘的慢跑或散步、乘坐電梯。

旋轉運動(繞圈)

主要作用： 提升警醒度，刺激前庭系統。

適用情況： 適合容易走神、精神萎靡或反應遲鈍的孩子。

活動示例： 在大人看護下，讓孩子坐在轉椅上緩慢旋轉1-2分鐘(務必注意安全，觀察孩子反應)。

抵抗重力運動

主要作用： 增強肌肉張力、關節穩定性和身體姿勢控制能力。

適用情況： 適合坐姿不佳、肌肉力量偏弱、平衡感差的孩子。

活動示例： 在軟墊上翻跟頭或側滾翻、攀爬架攀爬、進行“小牛拉車”(大人抬起孩子雙腿，孩子用手行走)游戲。

綜合平衡類運動

主要作用：綜合鍛煉平衡感、身體協調性和姿勢維持能力。

適用情況： 適合身體協調性、平衡能力整體偏弱的孩子。

活動示例：在大人看護下走平衡木或馬路牙子、騎自行車、滑板車等。

來源：河南省兒童醫院